Sterke schouders zien er niet alleen goed uit in blote avondtoppen, maar helpen ook de spierspanning in de nek en de wervelkolom te verminderen en kunnen de houding verbeteren. Probeer deze bewegingen die worden aanbevolen door Brett Hoebel, trainer uit New York City, om al je schouderspieren te trainen en - bonus - je benen, achterkant en buikspieren te trainen. Doe om de dag drie sets, met behulp van middelgrote (ongeveer vijf pond) dumbbells. (Je hebt het juiste gewicht als de laatste twee herhalingen moeilijker zijn dan de rest.)

Illustratie door Jason Lee