Geesten (nee, we hebben het niet over degenen die voorbij het graf zijn gegaan) bewegen zich stil onder ons, maar ze maken hun aanwezigheid toch bekend. De niet geretourneerde teksten. Het veelbelovende interview dat resulteert in radiostilte. Een goede vriend die plotseling van de aardbodem verdwijnt. Wanneer we worden geconfronteerd met lastige situaties en ongemakkelijke eindes, gaan steeds meer van ons gewoon weg poef .

Ghosting - het contact verbreken zonder uitleg, zelfs nadat iemand herhaaldelijk probeert verbinding te maken - is hard op weg om het nieuwe Nee, bedankt. De term lijkt te zijn ontstaan ​​in de online datingwereld: een op de vier mensen is geghost door een partner, en bijna evenveel bekennen andere mensen te ghosten, volgens een studie uit 2018 in de Tijdschrift voor sociale en persoonlijke relaties . Maar het heeft zich snel verspreid naar nieuwe rijken. De respondenten van het onderzoek zeiden dat ze ghosting-vrienden acceptabeler vonden dan ghosting-romantische partners. Het komt ook vaak voor op de werkvloer: een toenemend aantal sollicitanten komt niet opdagen voor sollicitatiegesprekken of duiken onder na het krijgen van een baan, zegt Catherine Mattice Zundel, oprichter van de adviesgroep Civility Partners . (Sommigen verschijnen, op onverklaarbare wijze, niet voor hun eerste dag.) Microghosting is ook in opkomst - die kleine, stille penseel-offs waar we allemaal dagelijks slim van zijn. Wil je niet helpen met de jaarlijkse potluck? Negeer de voicemail van je buurman en hoop dat het probleem verdwijnt.

VERWANT: Iemand confronteren als confrontatie eigenlijk je ergste nachtmerrie is?

Toegegeven, er zijn altijd verdwijnende handelingen geweest. Vroeger staarden we zenuwachtig naar het niet-knipperende oog van ons eenzame antwoordapparaat. Maar het wordt nu een meer genormaliseerd deel van het landschap, zegt Leah LeFebvre, PhD, hoogleraar communicatiestudies aan de Universiteit van Alabama in Tuscaloosa, die het fenomeen bestudeert. Waarom de recente invasie van krekels? We worden doodgeknabbeld door een constante stroom van IM's, sms'jes, voicemails en verhalen, allemaal met een behoeftige persoon aan de andere kant. Overweldigd steken we onze handen in de lucht en trekken ons terug. In een wereld waar je misschien 600 Facebook-vrienden en 1.000 LinkedIn-connecties hebt, kunnen relaties weggegooid worden (vegen, vegen, vegen!).

nieuwe moeder cadeau-ideeën van echtgenoot

We hebben tegenwoordig directe toegang tot zoveel meer mensen en geen overlappende sociale banden met de meeste van hen, zegt LeFebvre. Als we op iemand verdwijnen, denken we misschien dat het geen negatieve gevolgen heeft. Er is geen angst voor een wederzijdse vriend die zegt: 'Hé, waarom heb je hem dat aangedaan?' Met een overvloed aan elektronische gordijnen om ons achter te verschuilen, worden we ook roestig in een essentiële relatievaardigheid - moeilijke IRL-gesprekken voeren . Het is makkelijker om gewoon niet te dealen. Onze apparaten sussen ons in het gevoel dat we alle interpersoonlijke communicatie strak kunnen beheren en leven zonder ooit ongemakkelijk te hoeven zijn, zegt Alexandra Solomon, PhD, auteur van Dapper liefhebben: 20 lessen in zelfontdekking om je te helpen de liefde te krijgen die je wilt ($ 15; amazon.com ).

Opgaan in de ether lijkt misschien een manier om de gevoelens van mensen te sparen, wat misschien de reden is waarom zelfs non-eikels het nu zo vaak lijken te doen. Maar in werkelijkheid is stilte een bot instrument, zegt Solomon: De ander vat het op als 'ik doe er niet toe'. Ik ben onzichtbaar.’ Wanneer een oprecht inhaalbericht aan een oude collega onbeantwoord blijft, steekt dat. ( We waren werkende echtgenoten. Nu ben ik geen antwoord waard. )

Vermenigvuldig deze pijn met een miljoen wanneer iemand dicht bij je - een vriend, familielid, romantische partner - donker wordt. ( Hij kan niet door marsmannetjes zijn ontvoerd; hij heeft zojuist zijn Instagram geüpdatet! ) Het is alsof je een kat hebt gehad die op een dag de achterdeur uitging en nooit meer thuiskwam, zegt Catherine Newman , Echt eenvoudig ’s resident etiquette expert. Je vraagt ​​je altijd af, maakt je zorgen, houdt vast aan hoop. Het voorkomt dat je rouwt en eroverheen komt.

Ghosting kost ook de ghoster. Eerdere onderzoeken naar de stille behandeling laten zien dat mensen het moeilijk en onaangenaam vinden om opzettelijk niet met iemand te praten, zegt Gili Freedman, PhD, assistent-professor psychologie aan het St. Mary's College of Maryland. Elke Waar ben je? tekst is een herinnering aan je laffe ontwijking. In de folklore keren sommige geesten terug naar hun aardse stampende gronden omdat ze worden geplaagd door onafgemaakte zaken; je zult ook achtervolgd worden. Onvoltooide taken leiden af ​​en zijn verontrustend en werken als een kiezelsteen in onze schoen, zegt Solomon. Als levensstrategie is ghosting kortzichtig. Je vermijdt het onmiddellijke ongemak van een moeilijk gesprek, ja, maar je brandt bruggen, zegt Zundel. De persoon voor wie je opkwam voor een koffiedate met een netwerk, kan over vijf jaar de wervingsmanager zijn voor een baan die je wilt. En wil je je echt in de badkamer moeten verstoppen als je de Hinge-date ziet waarop je op een feestje donker bent geworden?

In het belang van ieders gevoelens en een meer respectvolle wereld, is het tijd om de directe aanpak terug te brengen. Het juiste doen voelt op dit moment niet altijd goed, zegt Newman. Maar er zijn maar weinig gevallen waarin zwijgen het juiste is om te doen. Van de planeet vallen is het tegenovergestelde van empathie, hoffelijkheid en hoffelijkheid. Dus stuur dat bericht terug. Zet je schrap voor het verhelderende afscheid. Daarna zul je jezelf zien als dapper, aardig en assertief, zegt Solomon. Het zijn dingen van de Gouden Regel. Hier zijn tips van experts over allerlei soorten ghostbusting.

Als je erover denkt om iemand te ghosten...

Weet wat je moet zeggen tegen vrienden en romantische partners.
Niet elke hechte relatie zou voor altijd moeten duren. Maar abrupt onderduiken voor de eeuwigheid kan de ander jarenlang pijn doen. (Heb je niet nog steeds pijn van je beste vriend van de middelbare school die je zonder een woord te zeggen het ijs op heeft gejaagd?)

gemiddelde ringvingermaat voor een vrouw

VERWANT: 7 stappen om het zo mooi mogelijk uit te maken met een vriend of belangrijke ander

beste cadeau voor 30-jarige man

Wat ons vaak tot spook verleidt, is dat we geen idee hebben wat we moeten zeggen. We zijn gesocialiseerd in deze cultuur om afscheid te nemen. Ze zijn onhandig en ongemakkelijk, en we hebben ze liever niet. Maar dit kan voor jullie allebei helend zijn, zegt Elisabeth LaMotte, een psychotherapeut in Washington, D.C.

Hoewel elke situatie anders is, zijn er enkele basisregels. Een face-to-face afscheid is het beste. (Als je daar absoluut niet mee om kunt gaan, is een brief, e-mail of zelfs sms beter dan helemaal niets, zegt LaMotte.) Begin met het positieve: om een ​​toon van empathie en vriendelijkheid te zetten, deel een kwaliteit die je leuk vond over de persoon. Houd tijdens je gesprek je opmerkingen bij waar ik op gefocust ben - dit is niet het moment om een ​​litanie van klachten over de andere persoon op te zeggen. Je wilt dingen niet meer repareren (en vertrouwen: ze zullen hun eigen lijst hebben). Beschrijf in plaats daarvan de situatie in termen van wat je denkt, voelt en wilt. Wees vriendelijk maar duidelijk. Bezitten. ‘Ik heb veel goede herinneringen aan jou. Ik wens je alle goede dingen. Maar ik kan geen energie meer in deze vriendschap steken', zegt Solomon. U bent verantwoordelijk voor het spreken van uw eigen waarheid met mededogen, maar u bent niet verantwoordelijk voor de reactie van de ander.

Probeer de klap niet te verzachten met onoprechte hedging. (Wie weet? Misschien zal ik me ooit anders voelen.) Het vergroot alleen maar de pijn. Sorry kan ook niet helpen, suggereert Freedman's onderzoek. Haar studie uit 2017 in het journaal Grenzen in de psychologie ontdekte dat afwijzingen met verontschuldigingen als pijnlijker werden ervaren dan afwijzingen die dat niet deden. De ander voelt zich verplicht om ‘ik vergeef je’ te zeggen terwijl ze het niet echt voelen, legt ze uit.

Ja, de andere persoon kan zich slecht en boos voelen. Maar uw duidelijke boodschap zal hen helpen sneller te genezen. We beoordelen de veerkracht van anderen verkeerd als we onszelf vertellen dat ze onze afwijzingen niet aankunnen, zegt Solomon. In feite kan een echt afscheid jullie allebei helpen voorbereiden op toekomstige relaties. We kunnen leren over ons effect op anderen en nadenken over wat we de volgende keer anders zouden kunnen doen, zegt Michelle Drouin, PhD, een relatie- en technologie-expert in Fort Wayne, Indiana. Ghosting daarentegen laat mensen in verwarring hun hoofd schudden.

Kies indien nodig een vriendelijkere fade-out.
Het is een dappere nieuwe wereld daarbuiten. Voorbeeld: wat ben je iemand verschuldigd op een dating-app waarmee je een week lang af en toe hebt gepraat over windsurfen? We hebben allemaal een beperkte emotionele energie. Een groot gesprek voeren suggereert een investering in een relatie als je er geen hebt, zegt Solomon. Wees duidelijk maar kort. Overkill: ik sms je niet terug, want ik maak het uit met je! Vriendelijk en beleefd: Het was leuk om met je te praten. Veel plezier daar! Het is beter dan gewoon zwijgen, het kost je niets en voorkomt dat de ander zich eindeloos afvraagt ​​of je midden in de tekst bent ontvoerd of dat je later probeert op te pakken om sushi te bespreken. Bovendien kan het oefenen om duidelijk te zijn met mensen online, voorkomen dat stilte in het echte leven je doel wordt.

In sommige gevallen is een langzame vervaging het beste, zegt Newman. Er was eens een band tussen u en een kennis uit de moedergroep over uw baby's. Je bent sindsdien mijlenver uit elkaar gedreven - een kloof die goed bij je past. Als ze je af en toe uitnodigingen blijft sturen, is het leven gek, dus ik moet slagen (herhaal indien nodig) is meestal voldoende om het bericht te verzenden. Met dit soort oppervlakkige connecties heeft niemand er baat bij bot te zijn. Zelfs als het de waarheid zou zijn, denk ik niet dat ik ooit iemand zou brutaliseren door te zeggen: je bent saai en ik wil nooit meer tijd met je doorbrengen', zegt Newman. Altijd een goede vuistregel: Bedenk hoe u behandeld zou willen worden als de rollen omgedraaid waren.

Beheer lastige verzoeken op een elegante manier.
Meer en meer is radiostilte het antwoord op de lastigere vragen van het leven. Stel dat een vriend van een vriend contact opneemt om een ​​professionele gunst te vragen waar je geen tijd voor hebt. Je voelt je slecht dat je niet kunt verplichten en komt in de verleiding om ze volledig te vermijden en te doen alsof je de e-mail nooit hebt ontvangen. Een mooiere strategie dan microghosting: implementeer de klassieke no sandwich, stelt advocaat Sheila Heen voor, die onderhandeling doceert aan de Harvard Law School en co-auteur is Moeilijke gesprekken: hoe bespreek je wat het belangrijkst is? ($ 14; amazon.com ). Leg een duidelijke weigering tussen twee positieve uitspraken. Ik voel me gevleid dat onze vriend Joe denkt dat ik hier een expert in ben! Ik ben gewoon helemaal overweldigd en ik heb niet de bandbreedte om te helpen. Maar het klinkt als een gaaf project! Ze zullen het gevoel hebben dat ze uw respect hebben ontvangen, zo niet uw hulp. Iedereen wil zich vooral gezien voelen, zegt Heen. (Wat betreft het simpelweg niet komen opdagen voor een sollicitatiegesprek of de eerste werkdag? Eh, doe dat alsjeblieft niet.)

hoe je een fooi geeft in de kapsalon

Als je bent geghost...

Wees gerust dat afwijzing bijna altijd prikt.
De ambiguïteit van ghosting kan angst veroorzaken, zegt LeFebvre. Te vaak vullen we de leemte in door onszelf de schuld te geven. Je begint te piekeren: ‘Wat heb ik gedaan? Er moet iets mis zijn met mij', zegt Erika Martinez, PsyD, een gediplomeerd psycholoog in Miami, Florida. Het mysterie proberen op te lossen kan leiden tot ongezond gedrag - een spervuur ​​​​van sms-berichten verzenden, kruipen op de sociale media van de andere persoon - dat snel donker kan worden, zegt ze. Als het al beheersbaar is, doe dan je best om het te laten liggen en een manier te vinden om verder te gaan.

Onderneem indien nodig (een beetje) actie.
Buitengesloten worden zonder een woord kan je het gevoel geven dat je geen controle hebt, zegt Freedman. Een tegengif is om actie te ondernemen. Als je wordt geconfronteerd met een echo, is het prima om de persoon een kort bericht te sturen, zegt Drouin. Roep ze op een waardige manier op hun verdwijning. ‘Ik weet niet zeker waarom we niet communiceren, maar als je weer contact wilt, sta ik ervoor open.’ Dat is een volwassen ding om te doen. Solomon voegt eraan toe: een van mijn afgestudeerde studenten vroeg iemand met wie ze uitging voor een 'exit-interview'. Hij bezat zijn ghosting van haar, waardoor ze het als zijn probleem zag. Evenzo kun je beleefd om feedback vragen als je geen piep hoort na een veelbelovend sollicitatiegesprek, zegt Zundel.

Zie stilte als zijn eigen boodschap.
Wat betreft de langverwachte afsluiting: besef dat een non-antwoord een antwoord is. Vat dat niet dubbelzinnig op. Zie dat als 'ik wil niet met je praten', zegt Drouin. En houd moed in het feit dat de verdwijning meer zegt over de ghoster dan over jou, daar zijn onze experts het over eens. Een personeelsmanager die u nooit een antwoord geeft, heeft u zojuist iets belangrijks verteld over hoe het zou zijn geweest om met hen samen te werken. Ik vertel klanten dat deze persoon je laat zien hoe ze omgaan met conflicten en interpersoonlijke relaties, zegt Martinez. Ze kunnen worstelen met problemen die niets met jou te maken hebben.

Verzamel alle empathie en compassie die je kunt voor de persoon die je ghosted, adviseert Martinez. Het zal je waarschijnlijk helpen om je sneller beter te voelen. Omring jezelf vooral met ondersteunende mensen - het soort dat, door dik of dun, niet zomaar zal verdwijnen.