Wekkers zijn misschien niet de essentiële dingen die ze ooit waren, maar het is verbazingwekkend wat het juiste is wekker kan doen voor je ochtendroutine, vooral als je, zoals ik, worstelt met het een paar keer te vaak indrukken van de snooze-knop.

droge jeukende hoofdhuidshampoo voor gekleurd haar

Ik heb veel onderzoeken en slaapexperts gelezen die pleiten tegen snoozen. Rationeel gezien weet ik dat een extra 10 minuten slaap mijn dag niet zal verbeteren (in feite, het zal me waarschijnlijk met een slaapkater achterlaten ). Maar om zes uur 's ochtends, als dat alarm afgaat, is er weinig dat me ervan kan weerhouden om nog een paar minuten te slapen. (En ik weet dat ik niet de enige ben.)

Ik heb mijn telefoon jarenlang als mijn enige wekker gebruikt; zelfs het toevoegen van een smart home-apparaat aan de mix slaagde er niet in om me op tijd uit bed te krijgen, zo regelmatig (of zo voorzichtig) als ik zou willen. En toen probeerde ik de Philips Somneo-zonsopgangwekker, en ik realiseerde me dat ik al jaren verkeerd wakker werd.

Met dank aan Philips

Kopen: Philips Somneo slaap- en waaklichttherapielamp, $ 200; amazon.com

Alle wekkers die ik in de loop der jaren heb gebruikt, maakten me wakker met schetterende muziek, het liefst zo hard dat ik het onmogelijk kon negeren. Elke ochtend wakker worden voelde als het rennen van een race, met een startgeluid dat mijn hart zou doen kloppen zelfs voordat mijn ogen open waren - niet bepaald de zachte, gemakkelijke ochtend waarop je zou hopen.

VERWANT: 4 eenvoudige manieren om uw slaapkamer beter te maken om te slapen

beste plek om kunstafdrukken te kopen

De Philips Somneo is precies de tegenovergestelde ervaring: in plaats van elke ochtend met een schok wakker te worden, voel ik me geleidelijk wakker worden, totdat ik bijna verrast (op de beste manier) wakker ben. In plaats van me suf en een beetje gestrest te voelen, zelfs om 6 uur 's ochtends, voel ik me verfrist en alert - zelfs, durf ik het te zeggen, gelukkig.

De Philips Somneo simuleert een zonsopgang, met een geleidelijke toename van het licht dat bedoeld is om het lichaam te stimuleren om op een natuurlijke manier wakker te worden, geen stoten van geluid nodig. Op de geplande wektijd speelt de wekker de radio, vogelgezang of een ander zacht geluid, waardoor het proces van wakker worden op een volledig organische manier wordt beëindigd. Het heeft twee alarminstellingen, zodat u gemakkelijk kunt schakelen tussen een doordeweekse wektijd en een weekendtijd. Het is zelfs relatief eenvoudig in te stellen. Het kostte maar een paar minuten rommelen met het touchscreen om mijn alarmvoorkeuren in te stellen.

VERWANT: Eindelijk - een verzwaarde deken die er net zo goed uitziet als hij voelt

Naast zijn superkrachtige ochtendcapaciteiten, kan de Somneo ook 's nachts een begeleide ademhalingssessie leiden om mensen te helpen in slaap te vallen. Het heeft zelfs een zonsondergangsimulatie, om de geest en het lichaam ook geleidelijk te helpen ontspannen om te slapen. Alarmgeluiden en lichtniveaus kunnen worden aangepast, en het zachte licht kan met een simpele tik worden in- en uitgeschakeld om midden in de nacht wakker te worden.

Vooral in de winter, wanneer de zon bijna een uur na mij opkomt, zorgt het wakker worden met het natuurlijke licht van deze wekker ervoor dat mijn ochtenden eenvoudig en niet gehaast aanvoelen - het is alsof ik elke dag. De Somneo heeft wel een snooze-knop, maar de kans is groot dat deze grotendeels ongebruikt blijft; het geleidelijke op licht gebaseerde ontwaken voelt zo goed.

is het beter om je haar nat of droog te borstelen