De kans is groot dat je guayusa-thee in de schappen van de supermarkt of coffeeshop hebt gezien en je hebt afgevraagd of? de eindeloze vermeende gezondheidsvoordelen van de thee worden ondersteund door de wetenschap -of als je het zou moeten afschrijven als gewoon een ander trendy type slangenolie. 'Zeker het eerste', zegt Melissa Rifkin , MS, RD, CDN. 'Het gebrouwen guayusablad zorgt voor aanhoudende energie, mentale helderheid en focus zonder een crash te voelen.'

Maar wat is guayusa precies? Guayusa (uitgesproken als gwhy-you-sa ) is een cafeïne- en antioxidantrijk heldergroen blad dat afkomstig is van de hulstboom afkomstig uit het Amazone-regenwoud en meestal gekweekt in Ecuador. De bladeren worden traditioneel gedroogd en gebrouwen om kruidenthee te maken, of verkocht als extract en toegevoegd aan dranken. 'Guayusa-thee is een uitstekend alternatief voor traditionele bronnen van cafeïne zoals koffie of frisdrank, dankzij de unieke biologische samenstelling van cafeïne en polyfenolen ', zegt Rifkin.

VERWANT : Als je geen hibiscusthee drinkt, loop je belangrijke gezondheidsvoordelen mis

wat is het nut van een bralette

Dit zijn de gezondheidsvoordelen waarvan Rifkin zegt dat je zult profiteren van het drinken van deze superfood-thee.

gerelateerde items

Cafeïne

Guayusa-thee bevat ongeveer 100 milligram cafeïne per portie van 8 ons . Dit is iets meer dan wat de meeste koffie biedt en wordt als een relatief geconcentreerde hoeveelheid beschouwd. 'Of je nu op zoek bent naar een energieboost in de ochtend of een opkikkertje in de middag nodig hebt, de natuurlijke cafeïne in guayusa is een geconcentreerde bron die ook gepaard gaat met tal van gezondheidsbevorderende stoffen', legt Rifkin uit.

Mentale helderheid

Volgens Rifkin werkt cafeïne stimulerend en kan het helpen bij mentale scherpte. 'Wanneer geconsumeerd in combinatie met theobromine, die beide worden aangetroffen in guayusa, deze twee verbindingen zijn getoond om de stemming en cognitie te verbeteren zonder negatieve bijwerkingen op de bloeddruk.'

hoe lang is royal icing houdbaar

VERWANT : 7 hersenstimulerende dranken om te drinken op mistige ochtenden (naast koffie)

Metabool onderhoud

'Vanwege het hoge cafeïnegehalte heeft guayusa het potentieel om stimuleer je stofwisseling en boost je calorieverbranding ', legt Rifkin uit.

L-Theanine

Dit aminozuur dat in guayusa wordt aangetroffen, biedt een breed scala aan voordelen, van het bevorderen van ontspanning tot het helpen bij het beheersen van de bloeddruk en het verbeteren van de functie van uw immuunsysteem. Rifkin zegt dat L-theanine ook heeft: gevonden om de focus te verbeteren , vooral in combinatie met cafeïne.

VERWANT : Elke heerlijke, voedzame reden om vandaag Matcha-thee te drinken

hoe zorg je voor een wollen trui

Antioxidanten en ontstekingsremmende voordelen

antioxidanten zijn gezondheidsbevorderende verbindingen die eindeloze voordelen bieden, zoals het beschermen van cellen tegen schade en vechten tegen ontstekingen , en worden vaak het meest geconcentreerd aangetroffen in plantaardige producten. Guayusa is hier geen uitzondering —het beschikt over een breed scala aan antioxidanten waaronder flavonolen, zoals catechinen en carotenoïden.

VERWANT : 7 ontstekingsremmende voedingsmiddelen om elke dag te eten voor gezondheid en geluk op de lange termijn

Hoe Guayusa-thee te drinken?

Guayusa-thee is supergemakkelijk om thuis te zetten. Trek gewoon ongeveer 1 theelepel losbladige guayusa-theeblaadjes ongeveer zes minuten in kokend water en zeef. U kunt ook zoeken naar dranken in flessen of in blik die guayusa bevatten. We houden van de guayusa-drankjes van? RUNA , die verkrijgbaar zijn in heerlijke smaken zoals watermeloen, bes en bloedsinaasappel - en bieden evenveel cafeïne als koffie en tweemaal de antioxidanten van groene thee per portie.