Als je iets nieuws wilt proberen naast je gebruikelijke matcha groene thee latte, kun je in plaats daarvan hibiscusthee overwegen. Deze zure en smaakvolle kruidenthee wordt warm of koud geserveerd en zit boordevol gezondheidsvoordelen. Het is de perfecte natuurlijke cafeïnevrije, suikervrije drank om je de hele dag gehydrateerd te houden.

beste manier om steaks snel te ontdooien

VERWANT : Gezondheidsvoordelen van ijsthee

Voordelen van hibiscusthee

Volgens Roxana Ehsani, RDN, woordvoerder van de Academie voor Voeding en Diëtetiek, studies hebben aangetoond dat het drinken van drie 8-ounce mokken hibiscusthee gedurende zes weken de systolische bloeddruk van de deelnemer verlaagde met 7,2 mmHg, terwijl deelnemers die een placebo dronken een daling van 1,3 mmHg hadden.

Naast de bloeddrukverlagende effecten merkt Ehsani op dat hibiscusthee (gemaakt van de bloemblaadjes) als het wordt geconsumeerd zonder toegevoegde suikers of zuivelproducten, kan fungeren als de perfecte hydratatiemotivator voor diegenen die moeite hebben om hun dagelijkse quotum van waterinname te bereiken elke dag.

Het beste van alles is dat deze zure, dieprode, cranberry-achtige thee vol zit met immuunversterkende vitamine C en antioxidantrijke anthocyanines die helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen en het verminderen van oxidatieve stress die verband houdt met tekenen van veroudering, hart- en vaatziekten en ontstekingen. Om voorzichtig te zijn, raadt Ehsani aan om twee tot vier kopjes per dag te drinken en om uw primaire zorgverlener of geregistreerde diëtist-voedingsdeskundige te raadplegen voor geïndividualiseerde ondersteuning, vooral voor degenen die zwanger zijn of borstvoeding geven of medicijnen gebruiken die mogelijk een wisselwerking kunnen hebben met de effecten van het consumeren van deze plant.

facebook weet je notificatie uitschakelen

Afgezien van de meer populaire theevorm, kan deze tropische plant ook als extract, gedehydrateerd of in poedervorm worden geconsumeerd. Als je op zoek bent naar inspiratie voor het gebruik van hibiscus, voeg dan een vleugje kleur toe aan elk drankje of gerecht door het te laten trekken om de populaire Mexicaanse drank, agua de jamaica, te maken, dehydrateer het om een ​​schuimige hibiscus latte te garneren, of zelfs mix het in een hibiscusbes-smoothie. Lees verder voor meer geweldige recepten om het meeste uit deze adembenemende plant te halen die maar blijft geven.

VERWANT : 11 makkelijke, doordrenkte ijsthee-recepten die je de hele zomer wilt drinken

gerelateerde items

Hibiscus Likeur

Transformeer je thuisbar-opstelling met deze mooie (maar ongelooflijk eenvoudige) ambachtelijke hibiscus-likeur om toe te voegen aan mousserende wijn voor een gemakkelijke spritzer of om te gebruiken als Campari-vervanger voor een nieuwe kijk op de klassieke negroni. We zullen u er ook niet van weerhouden om met hibiscuslikeur gevulde chocolaatjes te maken om uw speciale iemand - of uzelf - te bekoren.

Hibiscus en muntlimonade

Gemaakt met slechts drie eenvoudige ingrediënten (hibiscusthee, munt en limonade), zal deze verfrissende drank het hele jaar door een nietje in de koelkast worden. Serveer het in een glazen kan met schijfjes verse citroen voor een prachtig drankje als middelpunt waarvan je vrienden denken dat het uren kostte om het te maken.

hoeveel fooi geef je een massage in een kuuroord

Citroen-Hibiscus Italiaans ijs

Breng de kermis naar je keuken met dit leuke en makkelijke zelfgemaakte Italiaanse ijs waar kinderen en volwassenen evenveel van zullen genieten. Het beste van alles is dat er geen luxe apparatuur nodig is om deze verfrissende traktatie met drie ingrediënten te maken die je koel en gehydrateerd houdt op een warme dag. Om te maken, kook water en suiker samen tot ze gesmolten zijn, voeg dan citroensap toe. Giet de helft van het mengsel in een ovenschaal en laat hibiscustheezakjes in het resterende suikerwater trekken tot ze helderroze zijn. Vries tot slot in tot het stevig is en meng in een keukenmachine tot een smeuïge consistentie, en geniet ervan.

Hibiscus Citroen Ijsthee

Als je op zoek bent naar een boost van antioxidanten, dan is dit drankje iets voor jou. Gemaakt met gedroogde hibiscusbloemen die een levendige fuchsia-kleur toevoegen, en citroensap en schillen die een heldere smaak toevoegen, je zult de hele dag van dit verfrissende drankje willen nippen. Voor een meer gezondheidsbewust alternatief, verminder de hoeveelheid suiker en voeg een scheutje bruisend water toe om de boel op te fleuren.