Geldstress heeft een stiekeme - en soms niet zo stiekeme - manier om de beste van ons 's nachts wakker te houden. Schulden, bestedingspatroon en spaargeld (of het gebrek daaraan) zijn slechts enkele van de meest voorkomende bronnen van financiële angst bij volwassenen. Gebaseerd op een recent onderzoek van de spaar- en investeringsapp Stash , beweert meer dan 60 procent van de Amerikanen dat geld een belangrijke bron van stress in hun leven is - en bijna de helft van die groep geeft toe er wakker van te liggen. Zelfs alleen al praten over geld wekt angst op, zegt 60 procent van de respondenten, of ze het nu te gênant (35 procent), verontrustend (33 procent) of taboe (13 procent) van een onderwerp vinden.

Het is misschien niet verwonderlijk dat niet alle fiscale zorgen gelijk zijn. Volgens de bevindingen van Stash hadden vrouwelijke deelnemers 5 procent meer kans dan hun mannelijke tegenhangers om te zeggen dat ze constant stress hadden over geldproblemen, en 5 procent van de vrouwen had meer kans om een ​​belangrijke maandelijkse rekening te missen. En terwijl budgetangst bijna 65 procent van de mensen terughoudt van dingen als: op vakantie gaan , het aanpakken van huisreparaties, het bijwonen van bruiloften en uit eten gaan, hebben vrouwen 10 procent meer kans dan mannen om af te zien van dit soort persoonlijke uitgaven en speciale gelegenheden vanwege geldonzekerheid.

Je niet laten overweldigen door geldstress klinkt veel gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar als je iemand bent die constant op geld kauwt - van het afbetalen van studieleningen en sparen voor je pensioen tot het simpelweg vasthouden aan een maandelijks budget - kunnen deze bruikbare financiële tips helpen je op het goede spoor te zetten.

1. Word echt over uw financiën

Hoe eng het ook kan zijn, wees niet bang voor uw geldsituatie. Het is van jou en het gaat nergens heen. Sterker nog, hoe meer je het negeert, hoe stressvoller het wordt. Eerlijk zijn tegen jezelf is een van de beste eerste stappen die je kunt nemen om geldstress aan te pakken, zegt Stash-communicatiemedewerker Vera Hanson. Begin met het beoordelen van uw huidige financiële situatie: eventuele schulden die u heeft, hoeveel er elke maand binnenkomt versus hoeveel u uitgeeft, toekomstige uitgaven en spaardoelen op de lange termijn.

jus is te zout hoe het te repareren

En heb niet het gevoel dat je er alleen voor staat. Hoewel vrouwen meer dan 10 procent meer kans hebben dan mannen om over geld te praten als stressvol, is het van cruciaal belang om iemand die je vertrouwt openlijk in vertrouwen te nemen over alles van creditcard schuld om te bezuinigen op die dagelijkse latte-gewoonte van $ 6.

2. Bereik één redelijk doel tegelijk

Wat voelt beter dan een doel bereiken, hoe klein ook? Als u eenmaal een audit van uw financiële situatie heeft gedaan, stelt u uzelf één haalbaar financieel doel tegelijk in plaats van te proberen alles tegelijk te doen. Bepaal een enkel gebied waarop u uw spaarinspanningen kunt concentreren, of het nu gaat om het aanpakken van studieleningen, het starten van een noodfonds of het verhogen van de maandelijkse pensioenbijdragen, zegt Hanson.

3. Zet betalingen en besparingen op de automatische piloot

Automatiseren is het nieuwe delegeren! Met duidelijke gelddoelen in gedachten, is het tijd om eraan te gaan werken - zonder het zelfs maar als werk te laten voelen. Regelmatig kleine bedragen opzij zetten in de loop van de tijd is een leuke manier om het gevoel te hebben dat je niet te veel tegelijk opzij zet, waardoor er ruimte overblijft om te betalen voor benodigdheden en een beetje plezier te hebben, zegt Hanson.

Het automatiseren van uw spaargeld is eenvoudiger dan ooit dankzij apps en tools voor geldbeheer in overvloed. Het vinden van de juiste tool voor jou is een geweldige manier om sparen naadloos en probleemloos te laten verlopen - iets dat het potentieel heeft om je stress te verminderen, zowel op de korte als op de lange termijn, zegt Hanson. (Psst - Stash heeft een enorme reeks tools waarmee u automatisch kunt opslaan in aanpasbare stappen. Het zal zelfs bijdragensuggesties doen op basis van uw persoonlijke bestedingspatroon).

VERWANT: De 5 beste budgetterings-apps om te voorkomen dat u in de schulden raakt