Het maaltijdplan

• maandag

  Tilapia Met Pecannootbruine Boter

• dinsdag

  Broodjes Kalkoenkotelet Met Ovenfriet

  kun je varkensvlees uit de diepvries in de oven koken

• woensdag

  Biefstuk Met Paprika En Polenta

• Donderdag

  Varkensvlees Ramensoep

• vrijdag

  Champignon- en eierpizza's

Het boodschappenlijstje: wat je zou kunnen hebben

• Citroenen, 2

• Rode ui, 1/2 klein

• Sjalot, 1 grote

• Ongezouten boter, 4 eetlepels

• Grote eieren, 4

• Natriumarme kippenbouillon, 6 kopjes

• Mayonaise, 1/4 kop

• Hete saus (zoals Tabasco), 1 tot 2 theelepels

• Sojasaus, 1 eetlepel

• Suiker, 1 theelepel

• Bloem voor alle doeleinden, 1/4 kop

  hoe je het inpakken organiseert om te verhuizen

• Olijfolie, 1/3 kop, plus meer voor de bakplaten

• Canola-olie, 1 eetlepel plus 2 theelepels

• Rode wijnazijn, 1/4 kop plus 1 eetlepel

• Koosjer zout en zwarte peper

Het boodschappenlijstje: wat u nodig heeft

• Roksteak, 1 1/2 pond (bevries dit als je thuiskomt uit de supermarkt; ontdooien voordat je gaat koken.)

• Tilapia, 4 filets van 6 ons

• Kalkoenkoteletten, 4 (ongeveer 1 pond totaal)

• Varkenskoteletten, 2 zonder been (1/2 inch dik; ongeveer 1/2 pond totaal; vries dit in als je thuiskomt uit de supermarkt; ontdooien voor het koken.)

• Groene bonen, 1 pond

• Paprika's, 2

  hoeveel pannenkoeken in een volle stapel

• Wortelen, 2 grote

• lente-uitjes, 8

• Gemengde groenten, 5 ons

• Babyspinazie, 2 kopjes

• Rode kool, 1/4 kleine krop

  diy hete oliebehandeling voor haar

• Cremini-paddenstoelen, 4 ons

• Radijs, 2

• Korianderblaadjes, 1/2 kop

• Verse platte peterselie, 2 eetlepels fijngehakt

• Verse gember, 1 stuk van 2 inch

• Zoete aardappelen, 3 middelgrote (ongeveer 1 1/2 pond)

• Mozzarella, 8 ons geraspt (ongeveer 2 kopjes)

• Pizzadeeg, 1 pond

• Pompernikkelbrood, 8 sneetjes

  geschenken voor 27-jarige man

• Ramen-noedels, 2 pakjes van 3 ounce

• Dille augurken, 4

• Marinarasaus, 1 kop

• Wilde en langkorrelige rijstmix, 1 kop

• Instant polenta, 3/4 kop

• Kalamata-olijven zonder pit, 1/3 kop

• Pecannoten, 1/4 kop gehakt