De wandeling van een persoon is een goede indicator van hoe hij of zij zich voelt - een ineengezakte, trage gang kan wijzen op verdriet of angst, terwijl iemand met een sprong in haar stap duidelijk opgewekt is. Nu is er een kleine nieuwe studie gepubliceerd in de Tijdschrift voor gedragstherapie en experimentele psychiatrie suggereert dat het omgekeerde ook kan werken. Door je wandeling te veranderen, kan je humeur ook veranderen.
Onderzoekers van de Queen's University in Canada hebben 39 niet-gegradueerde studenten klaargestoomd om de loop van depressieve of gelukkige mensen na te bootsen. Deelnemers kregen een lijst met positieve en negatieve woorden te zien en liepen vervolgens op een loopband terwijl wetenschappers hun gang en houding maten.
Zonder medeweten van de proefpersonen manipuleerden wetenschappers hun wandelingen om gelukkiger of depressiever te zijn door hen te vragen zich aan te passen volgens een meter. Bepaalde studenten werd gevraagd te lopen zodat de meter naar rechts bewoog en anderen naar links - en voor de wetenschappers kwam elke richting overeen met een stemming. Daarna werden de deelnemers gevraagd om zoveel mogelijk woorden uit de originele lijst te onthouden. Degenen die waren gemanipuleerd om depressiever te lopen, herinnerden zich meer van de negatieve woorden.
Hoewel we wisten dat wandelen als een vorm van lichaamsbeweging een stemmingsbooster en stressverlichter , suggereert dit dat zelfs wandelen naar de lunch een impact op je geest kan hebben. Een depressieve loopstijl (met minder armbeweging en naar voren gerolde schouders) kan leiden tot een depressieve stemming, in plaats van alleen maar een indicator te zijn. Dus probeer het eens: trek uw schouders naar achteren en ga rechtop staan tijdens uw volgende wandeling.
Als je die zichzelf in stand houdende cyclus kunt doorbreken, heb je misschien een sterk therapeutisch hulpmiddel om met depressieve patiënten te werken, studie co-auteur Nikolaus Troje zei in een verklaring .
hoe een munt schoon te maken zonder hem te beschadigen
