De volgende keer dat je erover nadenkt om een ​​notitie op de Facebook-tijdlijn van een vriend te plaatsen of commentaar te geven op een schattige Instagram van haar kinderen, doe het dan gewoon: een nieuwe studie suggereert dat berichten op sociale media ontvangen van dierbaren kan een aanzienlijke invloed hebben op iemands gevoelens van welzijn en tevredenheid met het leven - in feite net zoveel als trouwen of een baby krijgen (!).

boeken voor afstudeercadeaus op de middelbare school

Maar om ervoor te zorgen dat uw interactie iets betekent, moet u er een beetje moeite voor doen: een Like of Poke met één klik volstaat niet, zeggen de auteurs van het onderzoek.

We hebben het niet over iets dat bijzonder arbeidsintensief is, zei Moira Burke, Ph.D., een onderzoekswetenschapper bij Facebook, in een persbericht . Dit kan een opmerking zijn die slechts een zin of twee is. Het belangrijkste is dat iemand, zoals een goede vriend, de tijd neemt om het te personaliseren.

Verwant: Hoe om te gaan met 5 lastige sociale media-snafus

Deze eenvoudige handeling van communicatie kan ontvangers herinneren aan de betekenisvolle relaties in hun leven, voegde Burke eraan toe.

De studie, gepubliceerd door de Tijdschrift voor computergemedieerde communicatie , analyseerde Facebook-gedrag en enquêtereacties van 1.910 deelnemers in 91 landen in de loop van enkele maanden. Door te vertrouwen op Facebook-gegevenslogboeken, konden de onderzoekers onderscheid maken tussen soorten activiteiten - passief lezen, vind-ik-leuks, porren en opmerkingen - en welke interacties afkomstig waren van goede vrienden versus informele kennissen. (De meeste eerdere onderzoeken hebben alle tijd die op sociale media is doorgebracht, op één hoop gegooid.)

Dat onderscheid was belangrijk: de onderzoekers concludeerden dat het ontvangen van 60 of meer opmerkingen van goede vrienden binnen 30 dagen geassocieerd was met verbeteringen in maatregelen zoals geluk, eenzaamheid, depressie en tevredenheid met het leven. Hoewel deze stijgingen bescheiden waren, waren ze even groot als de stijgingen die verband houden met enkele belangrijke gebeurtenissen in het leven (zoals huwelijk en zwangerschap) die ook door studiedeelnemers werden gemeld.

Verwant: Hoe sociale media ons ernstig ongelukkig maken

Die 60 opmerkingen moesten echter gerichte, samengestelde tekst zijn, schreven de auteurs van het onderzoek. Deelnemers kregen niet dezelfde stemmingsboost van het ontvangen van interacties met één klik of van het lezen van generieke uitzendingen van sociaal nieuws (we zijn verheugd om aan te kondigen dat we verwachten!) van degenen die dicht bij hen staan. Opmerkingen betekenden ook niet zoveel als ze afkomstig waren van mensen met wie ze een zwakke sociale band hadden.

Deze bevindingen zijn in tegenspraak met veel eerdere onderzoeken die het gebruik van sociale media in verband hebben gebracht met een grotere kans op eenzaamheid en depressie. Maar, zeggen de auteurs, deze onderzoeken konden niet aantonen wat het eerst was - of sociale media geluk beïnvloeden, of dat ongelukkige mensen gewoon meer sociale media gebruiken.

Dit suggereert dat mensen die zich down voelen inderdaad meer tijd op sociale media kunnen doorbrengen, maar ze kiezen ervoor om dit te doen omdat ze hebben geleerd dat ze zich er beter door voelen, zei Burke. Ze worden herinnerd aan de mensen om wie ze geven in hun leven. Hoewel de auteurs nog steeds niet definitief kunnen zeggen dat het ene (Facebook-interacties met goede vrienden) leidt tot het andere (geluk), geloven ze dat hun onderzoek dichter bij het vaststellen van een oorzakelijk verband komt dan eenmalige enquêtes in het verleden.

Verwant: De enige app die je waarschijnlijk niet hebt, maar wel nodig hebt

Het blijkt dat wanneer je met wat meer diepgang op Facebook praat met mensen die je al leuk vindt, je je beter voelt, zegt co-auteur Robert Kraut, Ph.D., een professor in Carnegie Melon's Human-Computer Interaction Institute. En echt, voegt hij eraan toe, dat is niet zo verwonderlijk: het is wat er gebeurt als we persoonlijk praten, of ook in gedrukte vorm.

waar vleesthermometer in kalkoen te plaatsen

Een simpele 'happy birthday' of voorgedrukte kaart van een goede vriend is leuk, maar een langer bericht is nog beter, zegt hij, en hij merkt op dat toen hij onlangs veel éénregelige verjaardagsberichten ontving van Facebook-contacten die waren gevraagd door de automatische herinneringen van de site, reageerde ik alleen op de langere van mensen om wie ik gaf.

Er kan nog een andere reden zijn om je vrienden gepersonaliseerde berichten te sturen: Kraut zegt dat sommige van zijn onderzoek suggereert dat dit zowel de gever als de ontvanger ten goede kan komen - hoewel hij toegeeft dat het moeilijk zou zijn om de gevoelens van welzijn te ontwarren - dat zou ertoe kunnen leiden dat een persoon dergelijke correspondentie verzendt vanuit de gevoelens die het verzenden ervan zou kunnen veroorzaken.