Experts zijn het erover eens dat sporten een een ongelooflijk effectieve (en onmiddellijke!) manier om stress en angst te verlichten , maar met toenemende beperkingen en voorzorgsmaatregelen die worden geïmplementeerd om de verspreiding van het coronavirus te voorkomen, hoe moeten we dan zweten en veilig blijven?

goede dingen om in een zorgpakket te stoppen

Ik ben onlangs begonnen met het gebruik van de Fitbit Versa 2 om te trainen voor mijn allereerste 10k, die gepland staat voor april (hoewel ik zeker weet dat het zal worden uitgesteld). Maar nu heeft het kleine pols-gadget een heel nieuw doel gekregen, omdat ik merk dat ik thuis opgesloten zit met mijn favoriete sportlessen geannuleerd. In deze stressvolle tijd helpt het me een uitlaatklep te vinden voor mijn angst, terwijl het me aanmoedigt om voor mezelf te zorgen. Met begeleide trainingen op het scherm die ik vanuit huis kan doen en een hele reeks handige functies die me helpen op de hoogte te blijven van mijn fitnessdoelen, is het alsof ik altijd een personal trainer en een sportschool tot mijn dienst heb.

Kopen: $ 199; amazon.com .

Als het gaat om actief blijven, maakt Fitbit's nieuwste gezondheids- en fitness-smartwatch het gemakkelijk om je dagelijkse activiteit bij te houden, inclusief stappen, verbrande calorieën, actieve minuten, beklommen verdiepingen, afstand en hartslag. Je kunt ook de Coach-app gebruiken om video- en audioworkouts te vinden die rechtstreeks vanaf je horloge worden gestreamd, en de Relax-app om geleide meditaties en ademhalingsoefeningen te oefenen.

Sinds mijn sportschool tijdelijk zijn deuren heeft gesloten, gebruik ik de tracker om op de hoogte te blijven van mijn 10k-training, om minstens 10.000 stappen per dag te loggen door in mijn buurt te wandelen, en om te stretchen en yoga te doen om aan het einde van de dag te ontspannen. elke werkdag.

En hoewel ik mijn favoriete OrangeTheory-lessen een tijdje zal missen, kan ik nog steeds wat intervaltraining en kernoefeningen doen door de Coach-app een paar keer per week op te starten. Ik ben ook van plan het apparaat te gebruiken tijdens het streamen van enkele van mijn favoriete YouTube-trainingsvideo's op mijn computer, zodat ik mijn hartslag omhoog krijg en alles uit de videolessen haal.

Naast de handige fitnessfuncties houdt de Versa 2 je slaapgewoonten in de gaten, waarschuwt hij je dat je de hele dag moet opstaan ​​en bewegen, en geeft hij wellnesstips, waarvan we - laten we eerlijk zijn - we allemaal meer van nodig zullen hebben in de komende paar dagen. weken. U kunt zelfs welzijnsdoelen instellen en registreren (zoals meer water drinken, bijvoorbeeld) en waarschuwingen instellen om u op het goede spoor te houden.

Buiten het domein van de gezondheid wordt het geleverd met een hele reeks andere handige functies, zoals toegang tot Amazon's Alexa, Fitbit Pay en telefoonvrije muziekstreaming. Bovendien kunt u de smartwatch eenvoudig synchroniseren met uw telefoon om onderweg oproep- en sms-meldingen te ontvangen.

Als $ 199 op dit moment buiten je budget is, zijn er talloze andere Fitbits om uit te kiezen, waaronder verschillende die momenteel in de uitverkoop zijn en Prime-geschikt (hallo, gratis, verzending binnen twee dagen!). Hoewel ze allemaal verschillende mogelijkheden hebben, maakt elke versie het eenvoudig om uw dagelijkse activiteiten bij te houden. Je kunt zelfs je horlogeband verwisselen om een ​​meer op maat gemaakt stuk te maken (ik draag deze gouden stijl en krijg tonnen complimenten!).

Koop Fitbit Fitness- en Activity Trackers op Amazon:

• Fitbit Versa 2 smartwatch , $ 199
• Fitbit Versa Lite-editie smartwatch , $ 125 (was $ 160)
• Fitbit Inspire hartslag- en fitnesstracker , $ 100
• Fitbit Inspire-fitnesstracker , $ 69
• Fitbit Ionisch horloge , 0 (was 0)
• Fitbit Charge 3 Fitness Activity Tracker , $ 123 (was $ 150)

Hoewel de komende weken ongetwijfeld nog meer aanpassingen en onvoorspelbaarheid zullen brengen, voel ik me meer op mijn gemak, wetende dat wat er ook gebeurt, ik een gevoel van normaliteit kan behouden door thuis mijn trainingsroutine bij te houden. Zelfs als het maar 30 minuten yoga in de ochtend is om mijn dag te beginnen, voel ik me gesterkt wetende dat sommige dingen, zoals een training, nog steeds in mijn controle zijn.