Iedereen kent wel iemand die zijn vingers naar achteren kan buigen, zijn benen achter zijn hoofd kan zetten, of zichzelf gemakkelijk in de moeilijkste posities in de yogales kan draaien. Maar wat betekent het eigenlijk als iemand dubbelgebroken is? Voor de primeur over het goede, het slechte en het ronduit rare, spraken we met twee gezamenlijke gezondheidsexperts die het onderwerp goed kennen.

Het eerste dat je moet begrijpen, zegt Alice Chen, MD, een fysiotherapeut in het Hospital for Special Surgery in New York City, is dat dubbelgewricht geen medische term is. Artsen en fysiotherapeuten hebben de neiging om het woord hypermobiel te gebruiken om mensen te beschrijven wiens gewrichten voorbij het normale punt van beperking buigen.

Ten tweede, zegt Dr. Chen, hypermobiliteit kan mensen kwetsbaar maken voor verwondingen, zowel op het moment als op de lange termijn. Het doel van het gewricht is om beweging te geven, maar het is ook om hypermotie of beweging in de verkeerde richting te voorkomen, zegt ze.

Als je een stap zet, buigt en strekt je kniegewricht zich uit, zodat je een stabiel punt hebt om druk op uit te oefenen, gaat ze verder. Als je kniegewricht in beide richtingen zou gaan, zou het instorten en zou je het gewicht niet kunnen dragen.

Mensen met hypermobiliteit kunnen merken dat hun gewrichten voorbij dat veilige en stabiele punt gaan, voegt ze eraan toe, wat extra slijtage van het kraakbeen en de ligamenten rond het gewricht kan veroorzaken.

David Borenstein, MD, klinisch professor in de geneeskunde aan de George Washington University en masterlid van het American College of Rheumatology, zegt dat hypermobiliteit misschien geen probleem is als mensen jong zijn - en in feite kan het hen op sommige gebieden een fysiek voordeel geven , zoals dansen en gymnastiek.

Maar als je die mensen over 10, 20, 30 jaar later vraagt ​​hoe ze zich voelen, komt het niet zelden voor dat die mensen gewrichtsproblemen hebben, zegt dr. Bornstein. Of ze hebben hun pezen zo ver uitgerekt dat ze nu pijn doen, of ze ervaren wat degeneratie in hun gewrichten omdat hun kraakbeen meer druk heeft ondergaan dan normaal.

wat is de beste manier om een ​​oven schoon te maken

Dr. Chen is het daarmee eens. Ik krijg volwassenen die zeggen: 'Vroeger pronkte ik op de basisschool en maakte ik mijn leraar belachelijk door mijn armen achter mijn rug te draaien', zegt ze. En ze komen nu naar mij omdat die gewrichten pijn doen - ze eindigen met vroeg artritis .

Er zijn verschillende soorten hypermobiliteit, met verschillende oorzaken. Sommige mensen zijn van nature flexibeler dan anderen. In andere gevallen kan een gewricht extra buigzaam worden na een blessure of operatie om een ​​beschadigd ligament te verwijderen. En af en toe wordt hypermobiliteit veroorzaakt door een genetische aandoening zoals het Ehlers-Danlos-syndroom, waarbij het bindweefsel van het lichaam niet zo sterk is als zou moeten.

Als je hypermobiliteit hebt maar geen pijn of functionele problemen hebt gehad, zegt Dr. Chen dat het niet nodig is om er een arts over te raadplegen. (Er is één uitzondering: het Ehlers-Danlos-syndroom kan andere ernstige gezondheidsrisico's met zich meebrengen, dus als u andere symptomen heeft, zoals gemakkelijk blauwe plekken of een abnormaal rekbare huid, laat het dan nakijken.)

wanneer is de laatste dag om te verzenden voor Kerstmis

Maar ze raadt aan situaties te vermijden die ligamenten uitrekken en gewrichten buiten het normale bereik uit te breiden, vooral in gewichtdragende situaties, en ervoor te zorgen dat je niet overstrekt bij activiteiten zoals yoga.

Het is ook erg belangrijk voor hypermobiele mensen om spieren rond hun gewrichten op te bouwen, zegt Dr. Chen. Als ik patiënten heb die erg flexibel zijn, moeten ze zelfs sterker zijn dan hun tegenhangers met normale gewrichten, zegt ze. Hun spieren moeten hun gewrichten beschermen en ondersteunen wanneer ze bewegen.

Dat vertelt ze ook aan ouders die zich zorgen maken over hun dubbelgebroken kinderen. Als je kinderen vroeg genoeg kunt onderwijzen en hen aanmoedigt om gezonde cross-training en krachtopbouw te doen, zullen ze later in hun leven minder kans hebben op artritische problemen, zegt ze.

Ten slotte, voegt ze eraan toe, zijn mensen die hypermobiel zijn in de ene richting vaak strak in de andere, zoals balletdansers die hun heupen gemakkelijk naar buiten kunnen draaien, maar het moeilijker hebben om ze naar binnen te draaien. Dat zijn de patiënten die we uitbalanceren met strekken, zegt ze, maar strekken in de richting die ze niet gewend zijn te gaan.