Als je entree zo rommelig is dat je je sleutels niet kunt vinden of als je woonkamer van boven naar beneden bedekt is met Lego, dan ben je waarschijnlijk meer gestrest dan je denkt. Een recent artikel in de New York Times onderzocht verschillende onderzoeken met betrekking tot rommel in huis en mentaal welzijn, met als belangrijkste thema dat meer ongeorganiseerde huizen correleerden met hogere niveaus van stress. En nogmaals, geen verrassing hier, dit effect kwam vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
VERWANT: Hoe Swedish Death Cleaning je leven voor eens en voor altijd zal organiseren
Kijkend naar cortisol (ook bekend als het belangrijkste stresshormoon van het lichaam), a studie uit 2010 door zich te concentreren op echtparen met twee inkomens in de omgeving van LA en ten minste één kind in de schoolgaande leeftijd, bleek dat vrouwen die dachten dat hun huis rommelig was, de hele dag door verhoogde cortisolspiegels hadden. Ter vergelijking: de meeste mannen in het onderzoek vonden hun huis in de eerste plaats niet rommelig, en hun cortisolspiegels daalden in de loop van de dag. Terwijl vrouwen die verantwoordelijk waren voor meer huishoudelijk werk, zich zelfs eenmaal thuis gestrest bleven voelen, konden mannen zich thuis ontspannen en daalde hun stressniveau dienovereenkomstig. Hoewel deze koppels dezelfde huizen deelden, hadden ze heel verschillende percepties van wanneer hun huizen 'rommelig' waren. Zoals te verwachten was, waren vrouwen die meer van de last van het opruimen op zich namen, ook kritischer over de staat van hun huizen.
Nog een interessante bevinding die de schijnbaar onoverkomelijke uitdaging van rommel zou kunnen verklaren? Een aparte studie vond een verband tussen uitstelgedrag en rommel. Degenen die onaangename taken uitstellen, zoals het betalen van rekeningen, stellen ook het moeilijke werk van het opruimen van hun huis uit. Rekening houdend met de resultaten van beide onderzoeken, roept het de vraag op: zijn we gestrest omdat we rommel hebben, of hebben we rommel omdat we te gestrest zijn om ermee om te gaan? Of creëren de twee een feedbacklus waardoor onze voorraad post en kleding en boeken en onbetaalde rekeningen (en stress!) voortdurend kan worden opgebouwd?
In reactie op de resultaten van de eerste studie, beveelt hoofdauteur Darby Saxbe, een assistent-professor psychologie aan de Universiteit van Zuid-Californië, een opruimadvies aan dat Marie Kondo huiveren. Ze stelt dat wanneer we een object aanraken, we ons eraan gehecht voelen, waardoor het moeilijk is om los te laten. Dus in plaats van een voorwerp op te pakken om te zien of het 'vreugde opwekt', moeten we een vriend of partner het ophouden voordat we beslissen of we het willen houden of weggooien. Ze voegt eraan toe dat een bewustere shopper worden kan helpen. Als items eenmaal in uw huis zijn, is het moeilijker om er afstand van te doen, dus wees voorzichtig met wat u aanschaft.
Naast het leren van trucs om sentimentele rommel los te laten en te volgen Marie Kondo 's wereldberoemde methode, het vinden van een manier om de last van rommel beter te delen, zou een game-changer kunnen zijn. Een van de belangrijkste punten van deze onderzoeken is dat mannen voor heteroseksuele stellen in het algemeen gewoon niet de stress van rommel voelen. Een mogelijke oplossing: huishoudelijke taken opsplitsen (inclusief opruimen) op een manier die eerlijk aanvoelt . Dat betekent niet noodzakelijk dat een 50/50-verdeling het beste werkt, maar het kan helpen om uw partner en kinderen een deel van de verantwoordelijkheid voor (en ja, stress van) opruimen te laten dragen.
De afgelopen jaren is er veel gesproken over het begrip ' emotionele arbeid ,' een term bedacht door socioloog Arlie Hochschild, wat zich vertaalt naar 'het onbetaalde, onzichtbare werk dat we doen om de mensen om ons heen comfortabel en gelukkig te houden'. Op het eerste gezicht is opruimen fysieke arbeid, maar zoals deze studies suggereren, kan het ook emotionele arbeid zijn. Gezien het verband tussen stress en rommel, is het bespreken van een eerlijkere verdeling van de verantwoordelijkheden voor het opruimen van dubbel belang. Hier is hoe het gesprek te beginnen? .
