Ik ga gewoon eerlijk met je zijn: je hebt waarschijnlijk je handen niet goed gewassen. Hoe weet ik dit? Want volgens een 2018 studie Volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA) wasten consumenten 97 procent van de tijd niet correct hun handen. De auteurs van de studie merkten op dat overhaast handen wassen kan leiden tot kruisbesmetting van voedsel en oppervlakken, wat onder andere kan leiden tot door voedsel overgedragen ziekten.

Als moeder van drie jonge kinderen ben ik zeer bekend met de gekke families die het eten op tafel zetten, zei Carmen Rottenberg, plaatsvervangend ondersecretaris voor voedselveiligheid bij de USDA, in een verklaring. Je kunt bacteriën niet zien, ruiken of voelen. Door simpelweg uw handen goed te wassen, kunt u uw gezin beschermen en voorkomen dat bacteriën uw voedsel en belangrijke delen van uw keuken besmetten.

Dus, hoe was je je handen eigenlijk op de juiste manier? We spraken met een paar experts om erachter te komen hoe lang je moet wassen, hoe hard je moet schrobben en welke zeep je moet gebruiken om brandschoon te krijgen.

Hoe lang moet je je handen wassen?

Volgens de bovenstaande USDA-studie doen we het allemaal verkeerd als het gaat om hoe lang we besteden aan het schrobben van onze handen. Om ons allemaal te helpen het goed te doen, zegt Brian Katzowitz, MS, een gezondheidscommunicatiespecialist van de afdeling van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) van door voedsel overgedragen, door water overgedragen en milieuziekten, dat je alleen maar hoeft te zingen Happy Birthday .

We raden aan om je handen minstens 20 seconden te schrobben, zegt Katzowitz. Een gemakkelijke manier om het te timen is door de 'Happy Birthday' te neuriën. nummer van begin tot eind - twee keer.

Maar dat is niet alles. Gelukkig Adler-Shohet , MD, FAAP, specialist in pediatrische infectieziekten bij CHOC Children's, zegt ook dat we er allemaal zeker van moeten zijn om krachtig te schrobben en ervoor te zorgen dat we de rug van de handen, tussen de vingers en onder de nagels onthouden terwijl we het verjaardagslied neuriën .

Hoe vaak moet je je handen wassen?

Katzowitz zegt dat, hoewel de frequentie van wasbeurten voor elke persoon zal verschillen, het belangrijk is om je handen vaak te wassen, vooral tijdens belangrijke momenten waarop je waarschijnlijk ziektekiemen krijgt en verspreidt.

Die sleutelmomenten omvatten, maar zijn niet beperkt tot, vóór het bereiden of eten van voedsel, na het gebruik van de badkamer, het verschonen van luiers of na het aanraken van afval.

Wat kinderen betreft, zegt Dr. Adler-Shohet dat ouders goede gedragspraktijken moeten toepassen, zoals handen wassen voor het eten, na gebruik van het toilet, na buiten spelen en na het aanraken van huisdieren.

VERWANT: Precies wanneer je dit jaar een griepprik moet krijgen voor de beste bescherming, volgens een arts

Kan handdesinfecterend middel zeep en water vervangen?

Als zeep en water niet beschikbaar zijn, kunnen handdesinfecterende middelen op alcoholbasis ook worden gebruikt. Zorg ervoor dat je er een vindt met een alcoholconcentratie tussen 60-95 procent, want dat zal ten minste 99 procent van de ziektekiemen doden. De CDC merkt echter op dat handdesinfecterende middelen op alcoholbasis niet alle soorten ziektekiemen doden, zoals norovirus, sommige parasieten en Clostridium difficile, dus wassen onder een kraan met zeepsop is nog steeds belangrijk.

Handdesinfecterende middelen zijn een goed, handig alternatief als je niet in de buurt van een gootsteen bent en je handen niet kunt wassen, zegt Dr. Adler-Shohet. Hoewel handdesinfecterende middelen helpen om veel, maar niet alle, bacteriën en virussen te doden, verwijderen ze geen hardnekkig vuil of vet of schadelijke chemicaliën. Handen wassen met water en zeep heeft de voorkeur voor het bereiden of eten van voedsel; na gebruik van het toilet; na het hanteren van dieren of hun voedsel of afval; en wanneer de handen zichtbaar vuil zijn.

VERWANT: 7 ongelooflijk kiemkrachtige dingen die u zo snel mogelijk in uw huis moet desinfecteren

Wat is het verschil tussen staafzeep en vloeibare zeep?

Katzowitz zegt dat het ook prima is om te gebruiken, maar voegt eraan toe dat het waarschijnlijk het beste is om weg te blijven van antibacteriële zeep.

Studies hebben geen toegevoegde gezondheidsvoordelen gevonden van het gebruik van zepen die antibacteriële ingrediënten bevatten in vergelijking met gewone zeep, zegt hij. Beide zijn even effectief in het wegwerken van ziektekiemen.

Dr. Adler-Shohet verdedigt barzepen verder en zegt: Hoewel sommige stukken zeep bacteriën kunnen bevatten, is er geen bewijs dat deze bacterie zou worden overgedragen op een andere persoon die de zeep gebruikt of dat ze er ziek van zouden worden.

De enige reden waarom iemand voor een vloeistof boven een reep zou willen gaan, zegt Dr. Adler-Shohet, is omdat vloeibare zeep een mooier schuim kan creëren en zachter kan zijn voor mensen met een gevoelige huid.

Hoe houd je je handen de hele dag zo schoon mogelijk?

Uiteindelijk, zegt Katzowitz, zullen onze handen vies worden. Wat belangrijk is om te onthouden, is dat handen wassen een van de beste manieren is om te voorkomen dat ziektekiemen zich verspreiden en ziek worden . Hij voegt eraan toe dat bewijs aantoont dat handen wassen één op de vijf aandoeningen van de luchtwegen en één op de drie diarreeziekten kan helpen voorkomen.

Je kunt je reinheid ook naar een ander niveau tillen door te hoesten of te niezen in je bovenarm of binnenelleboog, zegt Dr. Adler-Shohet. Raak uw gezicht niet aan en gebruik een tissue als u in uw ogen of neus moet wrijven.

Meer weten? Bekijk de nieuwe CDC's handen wassen campagne en verspreid het woord - niet de ziektekiemen.