In 2010, Brene Brown, een onderzoeksprofessor aan de Universiteit van Houston, hield een TedX-talk over de kracht van kwetsbaarheid. Vijfentwintig miljoen views later heeft ze een bestseller over dit onderwerp geschreven, getiteld Heel erg gedurfd . En op zaterdag hield ze een keynote-toespraak op de interactieve conferentie van South by Southwest in 2016 in Austin, TX, waar ze drie van de belangrijkste lessen deelde die ze heeft geleerd door zichzelf kwetsbaarder te maken.

1. Als je dapper wilt zijn, zul je gewond raken.

Brown sprak over het zien van aspirant-filmmakers op SXSW die zich klaarmaakten om hun werk in de wereld te zetten - en waarschijnlijk kritiek te krijgen. Je bent dapper met je leven, je bent dapper met je werk, je krijgt een schop onder je kont, zegt ze. Maar die pijn is het waard: het is moed verkiezen boven troost.'

2. Kwetsbaarheid is niet = zwakte.

Velen van ons zijn opgevoed met het idee dat kwetsbaarheid een karakterfout was. Maar denk na over wanneer je het meest kwetsbaar bent: misschien gaat het op een eerste date na je scheiding. Of proberen om nog een baby te krijgen na een miskraam. Of plannen voor het leven van uw kinderen als uw vrouw terminale kanker heeft. Dat zijn eigenlijk momenten van grote kracht en macht. Kwetsbaarheid is onze meest nauwkeurige maatstaf voor moed, zegt Brown.

3. Stem af op de meningen die er niet toe doen.

Er zijn een miljoen goedkope stoelen, zegt Brown, en de mensen die ver van het spel zitten, zijn vaak het meest gemeen. Ze citeerde Theodore Roosevelt, die zei dat de eer niet naar de criticus gaat, maar naar de man die daadwerkelijk in de arena staat. Dit is haar perspectief: als je niet regelmatig in de arena wordt geschopt, ben ik niet geïnteresseerd in je feedback. Maar dat betekent niet dat je de feedback van iedereen moet negeren. Kies een korte lijst met mensen wiens mening je vertrouwt - en stop je oren dicht als iemand anders probeert je leven te belazeren.