Een netwerkevenement vol vreemden; een ongemakkelijke cocktailparty-uitwisseling; ineenkrimpende praatjes met een verlegen kennis - er zijn enkele ongemakkelijke gesprekken die te pijnlijk zijn om te begrijpen totdat je vastzit in een gesprek, grijpend naar dingen om te zeggen (of een excuus om te vertrekken). Maar het hoort gewoon bij het leven (welkom!), en de kans is groot dat de ander zich net zo ongemakkelijk voelt als jij. In plaats van dingen erger te maken of in stilte te lijden totdat iemand je komt redden, neem het heft in eigen handen en red jezelf. Beheers deze zes manieren om een ​​onhandig gesprek met gratie en tact af te handelen, en je zult nooit meer sociale bijeenkomsten vermijden.

gerelateerde items

1 Maak er een vriendschappelijke wedstrijd van.

Breng mensen in de stemming door de sfeer wat speelser te maken. 'Ik zal iets zeggen als: 'Vertel me drie dingen over uw bedrijf en ik raad welk bedrijf het is.' Of: 'Wat drink je? Wacht - laat me raden', zegt Jeanne Martinet, auteur van De kunst van het vermengen ($ 10; amazon.com ). 'Afhankelijk van het feest durf je misschien nog wel meer. Zeg: 'Mijn vriend en ik hebben een meningsverschil, dus ik doe mee aan een peiling. Denk je dat kussen bedrog is?' Small talk moet speels zijn, zoals een partijtje tennis, geen sollicitatiegesprek.'

twee Plan je openingszin.

Als het moeilijkste deel van een gesprek het starten ervan is, is dit een vaardigheid die je leven gemakkelijker zal maken. 'Als je op een etentje in stilte naast iemand zit, is het goed om een ​​stand-by opener te hebben. Het kan zoiets simpels zijn als: 'Hoe ken je de gastheer?', zegt Jill Isenstadt, de vice-president van ledenactiviteiten bij Kunnen , een online therapieprogramma voor mensen met sociale angst. Ik werk met cliënten met sociale angst. Onderzoek wijst uit dat mensen met sociale angst sociale vaardigheden hebben die vergelijkbaar zijn met alle anderen; ze voelen zich gewoon minder op hun gemak bij het gebruik ervan. Ik moedig mensen aan om dingen te plannen waar ze over kunnen praten, afhankelijk van de situatie waarin ze terechtkomen.' Wat het ook is, je moet het oefenen.

hoe roestvrijstalen braadpan schoon te maken

3 Herhaal het laatste wat de andere persoon zei.

Anna Sale, maker van de podcast Dood, seks en geld en een presentator bij WNYC, het openbare radiostation van New York, zegt dat deze methode supereffectief is. 'Je zegt: 'Ik heb naar je geluisterd. Ik hoor wat je me probeert te vertellen. Laten we nu verder gaan met iets anders.' Je kunt dan naar een heel andere plek gaan, zoals 'Wacht, vertel me hoe het met je dochter gaat. De laatste keer dat ik haar zag, gebeurde er zus en zo'', zegt ze. 'Het idee is om het gesprek vaart te geven, zodat je niet vastzit. Je kunt dit ook doen door zachtjes te onderbreken wanneer iemand aan het ronddwalen is en geen punt maakt. Wacht op een pauze en vat dan hun boodschap voor hen samen: 'Wat een ongelooflijk toeval. Ik weet zeker dat je je daardoor zo verbonden voelde in je nieuwe stad.' Dat heb ik geleerd van Terry Gross van NPR, die me vertelde: 'Help je gasten om op hun best te klinken.' Ik heb ontdekt dat het werkt in podcasts en op feestjes.'

achternaam eindigend op s meervoud

4 Wees niet bang om te pauzeren.

'Wees comfortabel met stilte', zegt Jennifer L. Scott, schrijver van de blog De dagelijkse kenner en auteur van Poets je evenwicht met Madame Chic ($ 14; amazon.com ). 'Mensen praten om het praten, maar we weten allemaal dat het beter is om na te denken voordat we spreken. Iedereen heeft van die momenten dat je denkt: Wat heb ik juist gezegd? Waarom zei ik dat net? Pauzeren laat je luisteren, dan reageer - in plaats van alleen te denken aan wat je hierna gaat zeggen (wat, eerlijk gezegd, de stroom ongemakkelijker maakt). Het is ook cruciaal in moeilijke situaties. Ik was onlangs met iemand die een beledigende grap maakte, en ik begon te giechelen omdat ik de ander een goed gevoel wilde geven. Waarom? We laten onze zenuwen de overhand krijgen en brengen onze integriteit in gevaar. Vul de stilte niet. Omarm het - of excuseer jezelf.'

5 Oefen empathie om de vrede te bewaren.

'In sociale situaties kom je mensen tegen die je bewondert, voor sommige ben je onverschillig en voor andere vind je ze verachtelijk. Menselijke diversiteit komt voort uit zowel genetica als cultuur, en daarom is iedereen enigszins anders', zegt Samuel Barondes, hoogleraar psychiatrie aan de Universiteit van Californië in San Francisco en auteur van Betekenis geven aan mensen . 'Als je op deze manier over mensen denkt - als je erkent dat ze zich identificeren met een stam, of die nu van jou is of niet - ben je minder geneigd om te oordelen. En weet dat het geen zin heeft om ze te proberen om te zetten in jouw standpunt. Wanneer een polariserend probleem zich voordoet op een feest of een familiebijeenkomst, laat het dan los. Maak dit je mantra: het is heel interessant om je standpunt te horen; Ik heb een wat ander perspectief.'

6 Zorg ervoor dat uw uitje een solo-reis is.

Soms heb je gewoon even een pauze nodig. Maar als je het niet goed doet, kun je uiteindelijk de gevoelens van de ander kwetsen of dieper in jezelf komen - zoals in, ze zouden je kunnen volgen. 'Als je weg moet, zeg dan dat je moet bellen', zegt Martinet. 'Dit is een betere optie dan achteruitlopen om iets te eten, of jezelf verontschuldigen om naar het toilet te gaan. Bij een telefoontje volgen mensen je niet. Het is geloofwaardiger als je details geeft. 'O, mijn god, het is 8:10. Het spijt me zo, ik vergat mijn man te bellen. Ik ben zo terug.' Op een druk feestje mag je zeggen dat je zo terug bent en niet meer terugkomen - dat wil zeggen, tenzij je hebt aangeboden om de persoon wat te drinken te brengen - dan moet je.'