Wil je minder tijd in die ligstoel doorbrengen? Volgens Heather Kunen, DDS, MS, een in New York gevestigde orthodontist en mede-oprichter van Straalstraat , gaat de lijst met voedingsmiddelen die niet zo goed zijn voor onze tandgezondheid veel verder dan Coca-Cola en karamel. Sommige van de meest populaire gezondheidsvoedingen van vandaag kunnen zelfs schade aanrichten aan uw glazuur, de kans op gaatjes en algehele mondgezondheid.

Volgens Dr. Kunen zijn dit de top zes schijnbaar gezonde voedingsmiddelen die je parelwitte tanden in gevaar brengen, evenals de stappen die je moet nemen om je tanden beter te beschermen.

VERWANT: 7 slimme trucs om je tanden vrij te houden van wijnvlekken, volgens een tandarts

gerelateerde items

1 Harde Seltzer.

Als het gaat om de consumptie van alcoholische dranken, hebben de grootste zorgen die ik als tandarts heb te maken met het suikergehalte van de drank, evenals de droge mond-bijwerking van de alcohol zelf, zegt dr. Kunen. Veel alcoholische dranken hebben een hoog suikergehalte en wanneer dit gecombineerd wordt met het uitdrogende effect van alcohol ontstaat er een perfecte storm voor de ontwikkeling van gaatjes.

Met de algemene moderne trend naar wellness en natuurlijke ingrediënten, komen er betere alcoholische productopties op de markt voor zowel de mondgezondheid als de algemene gezondheid. Harde seltzer-drankjes zijn een goed voorbeeld en waren afgelopen zomer enorm populair. Dit is goed: wat alcoholische dranken betreft, hebben mousserende seltzers (zoals White Claw) relatief schone ingrediënten en een wat laag suikergehalte.

Dat gezegd hebbende, volgens Dr. Kunen, is aangetoond dat alle koolzuurhoudende dranken de pH-waarde in de mond verlagen. Dit zorgt voor een zuurder mondmilieu en maakt het glazuur kwetsbaarder voor slijtage en aantasting door bacteriën. Bovendien drogen alle alcoholische dranken de mond uit en belemmeren ze een ideale speekselstroom, waardoor een gezonde stroom van voedingsstoffen naar de mondweefsels wordt voorkomen en de tanden ook kwetsbaarder worden voor de ontwikkeling van gaatjes.

Dr. Kunen zegt dat de beste manier om de orale gevolgen van deze alcoholische dranken te voorkomen, is om ervoor te zorgen dat je gehydrateerd blijft tijdens het drinken (wissel een glas water af met elk glas alcohol) en om je mond met water te spoelen nadat je klaar bent. je drankje.

VERWANT : Je poetst waarschijnlijk je tanden verkeerd - probeer deze door tandartsen goedgekeurde tips voor een betere glimlach

twee Glühwein en Pumpkin Spice Lattes.

Feestelijke herfst- en winterfavorieten zoals warme cider, glühwein en lattes met pompoenkruiden bevatten een zeer hoog suikergehalte en worden ook meestal langzaam over een lange periode gedronken. Volgens Dr. Kunen stijgt elke keer dat een zoete drank wordt gedronken, de zuurgraad in je mond - naast de duidelijk verhoogde orale suikerconcentratie die je tanden bedekt. Na elke slok van een drank die suiker, alcohol of cafeïne bevat, daalt de pH in de mond ongeveer 20 minuten. Wanneer de zuurgraad in de mond toeneemt, wordt het glazuur op je tanden zachter en kwetsbaarder voor slijtage, erosie en bacteriële invasie. De toegevoegde verhoogde suikerconcentratie zorgt voor de perfecte storm voor de ontwikkeling van gaatjes.

De beste manier om deze seizoensgebonden dranken op een verantwoorde manier te consumeren, is door er wat snel van te nippen en na consumptie je mond te spoelen, zegt dr. Kunen. En wat je ook doet, poets je tanden NIET nadat je ze hebt gedronken - al het verzachte glazuur wordt van de tandoppervlakken verwijderd. Een eenvoudige spoeling met water zal de mond voldoende reinigen zonder gevolgen voor de integriteit van de tandstructuur.

3 Komboecha.

Kombuchathee is de afgelopen jaren een enorme gezondheidstrend geworden. De gefermenteerde theedrank is serieus goed voor je: het bevat de antioxidanten van thee en probiotica om de darmgezondheid te bevorderen en ontstekingen te verlichten. Volgens Dr. Kunen, hoewel kombucha sterke gezondheidsvoordelen biedt, kan het zeer schadelijk zijn voor je mondgezondheid. De gefermenteerde, koolzuurhoudende thee is extreem zuur, legt ze uit. Kombucha moet op een pH van minder dan 3,5 worden gehouden om te voorkomen dat schadelijke bacteriën groeien. Als referentiepunt heeft water een neutrale pH van 7, en alles onder dat neutrale getal van 7 wordt als zuur beschouwd. De hoge zuurgraad van kombucha kan aanzienlijke erosie van het glazuur veroorzaken, de harde substantie die de tanden bedekt en beschermt tegen beledigingen zoals bacteriën. Email is ook de stof die ervoor zorgt dat tanden er wit blijven uitzien.

Hoewel ik de consumptie van kombucha nooit helemaal zou ontmoedigen, is het belangrijk om rekening te houden met de mogelijk schadelijke effecten op de tanden en hoe deze op de juiste manier te bestrijden. De beste manier om van kombucha te genieten en je glazuur te beschermen, is door het snel op te drinken en na afloop met water af te spoelen. Een langdurige periode van verlaagde pH in de mond laat een groter venster open voor glazuur om te worden geërodeerd en om vatbaar te worden voor binnendringende bacteriën. Om je mond te helpen de opgelegde zuurgraad te verwijderen, moet je ervoor zorgen dat je grondig spoelt met water om een ​​neutrale pH te herstellen. En nogmaals: poets nooit je tanden na het nuttigen van een zure substantie, omdat verzacht glazuur wordt weggepoetst. Spoel voorzichtig af met alleen water.

beste haarproducten voor fijn haar

4 Kurkuma.

Nog een recente trend in gezond eten: kurkuma. Het kruid is een bewezen ontstekingsremmend middel en is geweldig voor de algehele gezondheid. Kurkuma heeft sterke antioxiderende effecten en ik zou het gebruik ervan nooit ontmoedigen. Het is echter belangrijk op te merken dat het een sterk gepigmenteerde specerij is en tanden na verloop van tijd kan vergelen. EEK.

De beste manier om te genieten van de gunstige effecten van kurkuma zonder het gevolg van verkleurde tanden, is door uw mond grondig te spoelen met water nadat u iets heeft gegeten of gedronken dat het bevat.

5 Gummie vitamines.

Sociale media hebben een enorme impact gehad op verschillende markten, en de gezondheidsindustrie is geen uitzondering. Een stijgende trend die is geboren uit sociale media is de consumptie van gummy-vitamines die beweren te leiden tot dikker haar, nagels, betere slaap, meer energie en meer. Als de werkelijke inhoud van deze supplementen wordt onderzocht, bevatten de meeste zeer standaard vitamines die gemakkelijk in de drogisterij te vinden zijn, maar ze worden op zo'n manier op de markt gebracht dat ze innovatief en aantrekkelijker lijken, zegt dr. Kunen. De meeste van deze supplementen vormen geen echte gezondheidsrisico's, maar wanneer ze worden verkocht in de vorm van een gummy, is het belangrijk om te beseffen dat er een verhoogd suikergehalte is dat de neiging tot gaatjes kan vergroten.

Als u iemand bent die de voorkeur geeft aan vitamines in (een heerlijkere) gummy-vorm, vergeet dan niet om uw mond te spoelen na het kauwen om de plakkerige suikerresten van tandoppervlakken te verwijderen.