Griep seizoen is officieel hier, en zelfs als jij (en iedereen met wie je samenwoont) de griepprik eeuwen geleden is het nog steeds belangrijk om het hele seizoen goede grieppreventietips te gebruiken. Ja, de griepprik beschermt tegen de ergste verkoudheids- en griepsymptomen, maar andere winterziekten - hoesten, verkoudheid en keelpijn, om er maar een paar te noemen - zijn er overal. En zelfs als u toch ziek wordt, kan het beoefenen van goede gewoonten na de ziekte ervoor zorgen dat niemand anders ziek wordt.

Conventionele preventietips voor verkoudheid en griep, zoals vaak handen wassen en veel fruit en groenten eten, kunnen veel doen om symptomen af ​​te weren. Maar iedereen die echt al het mogelijke wil doen om een ​​aanval van ziekte te voorkomen, kan zijn best doen met verrassende gezonde gewoonten die alles omvatten, van het schoonmaken van het huis tot het vervangen van opzetborstels.

hoe ingeblikte cranberrysaus op te fleuren

Met deze onverwachte tips is het iets minder waarschijnlijk dat je een insect (of zelfs griep) krijgt en verspreidt - en je verkleint zeker de kans dat je ziektes die je oploopt, doorgeeft. (Je moet echt een griepprik, hoewel.)

gerelateerde items

1 Wassen op hoog vuur

Lakens, dekens en handdoeken - vooral dekens of kussens die meerdere mensen zouden kunnen gebruiken - moeten op hoog vuur worden gewassen en gedroogd.

Water zal het griepvirus niet per se doden, maar hoge hitte wel, zegt Bailey Carson, hoofd schoonmaak bij de app voor huishoudelijke diensten Handig.

twee Slaap met een bovenlaken

Het zorgt er niet alleen voor dat je dekbedovertrek schoner blijft, maar het zorgt ook voor gelaagdheid, waardoor je de temperatuur beter kunt reguleren, zegt Jeff Chapin, productchef bij Kasper, een matras- en beddengoedbedrijf.

waarom doet avocado mijn maag pijn doen

Bedden schoner houden kan griep en verkoudheid helpen voorkomen en de verspreiding van persoon tot persoon helpen stoppen; het beoefenen van goede bedhygiëne is ook gewoon een goed idee in het algemeen.

3 Maak de kleine dingen schoon

Desinfecteer kleine voorwerpen in huis die iedereen vaak aanraakt, denk aan telefoons, lichtschakelaars, deurknoppen en tv-afstandsbedieningen. Dit zijn de kleine dingen die iedereen vaak gebruikt, maar misschien niet denkt om schoon te maken tijdens hun normale schoonmaakroutine, zegt Carson.

Door deze kleine dingen schoon te houden, kan de verspreiding van ziektekiemen van persoon tot persoon worden gestopt, wat vooral belangrijk is als iemand in het huishouden ziek wordt.

hoe je een couvert aan een tafel zet

4 Vervang tandenborstelkoppen

Twee keer per dag tanden poetsen is geweldig, maar niet zozeer als het met een oude tandenborstel (of opzetborstel, op elektrische borstels) is. Volgens de huistandartsen van tandenborstelbedrijf kwinkslag, tandenborstelharen die langer dan drie maanden worden gebruikt, kunnen onhygiënisch worden, vooral als de gebruiker in die tijd ziek werd. Borstelharen kunnen ook versleten en verbogen raken, waardoor het voor tandenborstels moeilijk is om tanden en tandvlees effectief te reinigen. Koop elke drie maanden een nieuwe tandenborstel of opzetborstels en zorg dat je extra's bij de hand hebt voor het geval iemand ziek wordt en een nieuwe nodig heeft, stat.

5 Maak de badkamer grondig schoon

Carson zegt dat het griepvirus tot 48 uur kan overleven op niet-poreuze oppervlakken, zoals metalen badkamerkranen en toilethandvatten. Als iemand ziek wordt, zorg er dan voor dat deze gebieden meteen worden schoongemaakt en doe dit opnieuw nadat de symptomen zijn verdwenen.

6 Vervang schoonheidsproducten

Het is een goed idee om uw producten te vervangen na een ernstige ziekte of infectie, zegt Dr. David Lortscher, een gecertificeerde dermatoloog en oprichter van huidverzorgingslijn Curologie.

Afhankelijk van de bacterie of het virus en het type product kunnen schoonheidsproducten besmet zijn met alles wat een ziekte veroorzaakte, uren, dagen of langer als ze door een ziek persoon worden gebruikt. Als je net verkouden was, zou ik niet al je make-up weggooien, zegt Lortscher. Maar ik zou overwegen om alle lipproducten die je tijdens de ziekte hebt gebruikt te vervangen of opzij te zetten.

7 Zinksupplementen

Onderzoek heeft aangetoond dat zink, een mineraal, antioxiderende effecten kan hebben die het immuunsysteem helpen ondersteunen, volgens de wetenschappelijke adviesraad van vitaminebedrijf Zorg voor. Een sterk immuunsysteem betekent een grote kans om weerstand te bieden aan griep of verkoudheid, dus eet voedsel dat van nature zink bevat (zoals rundvlees, lam en oesters) of neem zinksupplementen.