Hoe ben je vanmorgen wakker geworden? Heb je een ouderwetse wekker gebruikt, of heb je een wekker gezet op je smartphone? Toen je onvermijdelijk op snooze drukte, ging je dan meteen terug naar bed of scrolde je door sociale nieuwsfeeds, checkte je e-mail en beantwoordde je een paar sms'jes? Als het laatste klinkt als uw A.M. routine, je bent niet de enige. Uit een nieuw onderzoek van adviesbureau Deloitte blijkt dat 43 procent van de consumenten binnen vijf minuten na het ontwaken hun telefoon checkt en 17 procent direct.

Dit is het vijfde jaar van Deloitte's Global Mobile Consumer Survey 2015 , die bijna 50.000 smartphonegebruikers van 18 tot 74 jaar omvat en zich uitstrekt over 31 landen. Een voor de hand liggende afhaalmaaltijd: consumenten zijn nu meer dan ooit verbonden. Deloitte ontdekte zelfs dat Amerikanen samen naar hun smartphones kijken acht miljard keer per dag, beginnend in de ochtend. Bovendien ontdekte Deloitte dat 13 procent van de consumenten hun telefoon checkt vlak voor het slapengaan, en vier procent geeft zelfs toe hun apparaat meer dan 200 keer per dag te checken.

Bovendien controleren ze dat apparaat terwijl ze andere taken uitvoeren. Ben je druk bezig geweest met je kerstinkopen? Als u net zo bent als de duizenden mensen die in de enquête zijn opgenomen, besteedt u waarschijnlijk tijd aan het controleren van uw telefoon in de winkel, zoals 92 procent van de consumenten doet. Daarnaast checkt 54 procent hun telefoon tijdens het woon-werkverkeer (wat kan zijn) gevaarlijk ), 81 procent controleert het tijdens het eten in een restaurant (slechte manieren), en 87 procent gebruikt zelfs hun telefoon tijdens het praten met familie en vrienden (uh-oh).

Met het nieuwe jaar voor de deur, is dit het moment om uw mobiele telefoon een deel van uw goede voornemens te maken en de digitale verslaving . In plaats van je ogen op je scherm te plakken, moet je dit seizoen je best doen om aanwezig te zijn bij vrienden en familie, een wekker kopen zodat je wakker kunt worden zonder apparaat, en de drang weerstaan ​​om te reageren op elke melding . Veel onderzoeken zijn het erover eens: als je niet achter je telefoon zit, zul je een gelukkiger, gezonder persoon.

Meer resolutie-inspiratie nodig? We hebben 100 ideeën voor je.