Mijn moeder belde me vorige week vanuit New York om te vragen of ik ooit CBD had genomen en vroeg zich af waar ze moest beginnen. Dit is een vrouw die pillen in vieren breekt om de minimale effectieve dosis te krijgen, en waarschuwt tegen het nemen van ibuprofen tenzij u het dringend nodig heeft. Het feit dat ze informeerde naar CBD deed me beseffen dat de... trend officieel mainstream geworden.

Als je het nog niet hebt gehoord, CBD (afkorting van cannabidiol) is een van de vele actieve stoffen die in de cannabisplant worden aangetroffen en was tot voor kort alleen verkrijgbaar in een van de staten waar medicinaal of recreatief cannabisgebruik is gelegaliseerd. Dat gaat allemaal veranderen met de recente goedkeuring van de Farm Bill van 2018, die hennep (een soort van de cannabisplant die niet meer dan 0,3% THC bevat) legaal maakte in alle 50 staten. Binnenkort kun je hennep-afgeleide CBD kopen in staten in het hele land, en als je dat nog niet hebt gedaan, zul je waarschijnlijk CBD-producten zien opduiken in je plaatselijke apotheken, supermarkten en zelfs dierenwinkels.

Met gezondheidsclaims variërend van het verminderen van ontstekingen tot het verminderen van angst, is het behoorlijk verleidelijk om het op zijn minst eens te proberen, en er zijn genoeg opties om dit te doen. CBD vindt zijn weg naar huidverzorgingsproducten en traktaties door het hele land. Met deze recente groei komen experimenten en veel mensen proberen iets nieuws en weten misschien niet wat ze kunnen verwachten.

Ik woon in Boulder, Colorado, waar CBD legaal (en populair) is sinds recreatief gebruik van cannabis in 2014 werd gelegaliseerd. Ik heb onlangs nagedacht over toen ik een paar jaar geleden voor het eerst CBD-olie probeerde en eerlijk gezegd was ik totaal niet onder de indruk. Ik verwachtte dat ik op magische wijze zou genezen van mijn angst en slapeloosheid, maar in plaats daarvan merkte ik dat ik rechtop in bed zat en me afvroeg wanneer het zou beginnen. CBD is nu een vast onderdeel van mijn wellnessroutine en ik merk dat CBD-olie me helpt in slaap vallen, tot rust komen aan het eind van de dag en herstellen van een zware training. Maar het vergde wat aanpassingen.

Gelukkig heeft de CBD-industrie de afgelopen jaren een lange weg afgelegd. Er is veel meer educatieve informatie beschikbaar, evenals nieuwe bedrijven zoals Mandara , dat een persoonlijke benadering van CBD hanteert en klanten gecertificeerde wellnesscoaches biedt die zijn opgeleid om klanten te helpen bij het samenstellen van een optimaal CBD-wellnessplan. Ik sprak met Peri Shaplow, de chief marketing officer bij Mandara, die ons een paar tips heeft gegeven voor wat te doen als je CBD-ervaring mislukt.

Pas je verwachtingen aan

In tegenstelling tot de andere belangrijke chemische verbinding die in de cannabisplant wordt aangetroffen, THC, heeft CBD geen psychoactieve eigenschappen. Dit betekent dat het niet uitmaakt hoeveel je neemt, je zult je niet high voelen. De effecten van CBD zijn vrij subtiel. U merkt mogelijk een lichte vermindering van angst na het nemen van CBD, verbeterde slaap of minder pijntjes en kwalen. Maar als je op zoek bent naar een dramatisch geestverruimend effect, ben je misschien teleurgesteld in CBD of denk je dat je product niet goed werkt.

Houd er ook rekening mee dat ons lichaam allemaal anders is en dat je dus anders op CBD zult reageren dan je collega of buurman zou doen. Vergelijk uw ervaring niet met die van iemand anders. Zoals Shaplow ons eraan herinnert, is er geen one-size-fits-all benadering voor CBD.

VERWANT: Als je nieuwsgierig bent naar CBD, lees dan deze uitgebreide gids voordat je het probeert

Evalueer uw CBD-dosis

Zoals bij elk nieuw medicijn, begin met een lage dosering CBD , maar als u niet de effecten voelt waarop u hoopt, kunt u overwegen uw dosering langzaam en in de loop van de tijd te verhogen. De meeste CBD-standaarddoses beginnen bij 5 tot 10 milligram per dag. Om dingen in perspectief te plaatsen, in een recente case study kijkend naar CBD voor de behandeling van slaap- en angststoornissen, kregen patiënten tot 175 milligram per dag. Dat betekent niet dat je jezelf klinische doses moet gaan toedienen, maar het wijst er wel op dat als je je drie tot vier uur na het innemen van een kleine dosis CBD goed voelt, je de dosering geleidelijk kunt verhogen.

Controleer uw CBD-bron

Niet alle CBD-producten zijn gelijk gemaakt, en je moet een goed opgeleide consument zijn om de goede dingen te scheiden van dure bedriegers. Shaplow raadt aan om altijd het etiket te lezen voor informatie over zuiverheid en potentie. Mandara hecht veel waarde aan transparantie, daarom worden onze producten in het laboratorium getest door derden, zodat u precies weet wat u krijgt. Als een product door derden is getest, is het waarschijnlijk een product dat u kunt vertrouwen.

VERWANT: De 5 belangrijkste vragen om te overwegen bij het winkelen voor CBD-producten

Probeer een andere vorm van CBD

CBD-olie is slechts één manier om CBD te gebruiken en elke methode wordt iets anders door het lichaam gemetaboliseerd. Experimenteren met verschillende vormen van CBD kan u helpen het juiste regime voor uw behoeften te vinden; wees geduldig en luister naar je lichaam, zegt Shaplow. Mandara's lijn bevat CBD-oliën, nachtgummies en softgels. Als u op zoek bent naar CBD om te helpen bij pijntjes of zelfs menstruatiekrampen, wilt u misschien een actuele lotion als deze proberen Met CBD doordrenkte vochtinbrengende crème . Als je bij olie blijft, kun je het direct innemen of zelfs proberen ermee koken - zorg ervoor dat u hitte vermijdt om ervoor te zorgen dat de kostbare olie niet verdampt en kracht verliest.

Wees geduldig

Neem over het algemeen de tijd om te experimenteren en wees geduldig met de resultaten. Het is de tijd waard om te investeren in het vinden van de juiste plek voor je lichaam en behoeften. Het kan handig zijn om een ​​dagboek bij te houden of een wellness-coach te raadplegen voor begeleiding, zegt Shaplow. En onthoud: CBD is misschien niet voor iedereen, dus als je niet tevreden bent met hoe je je voelt, dwing jezelf dan niet om het te blijven proberen.

VERWANT: Dit is hoe lang het duurt om de effecten van CBD te voelen