'Working out' is een uitdrukking die bij sommigen opwinding en diepe zuchten bij anderen brengt. Ik val in de laatste categorie. Het is niet dat ik niet van lichaamsbeweging houd, want dat doe ik wel, vooral als ik er middenin zit. Het is gewoon dat de idee van sporten laat te wensen over, en de motivatie om die oefening in te plannen en mezelf naar een les te slepen, kan soms ontbreken. Daarom was ik enthousiast om de Gratis proefversie van Apple Fitness Plus , omdat het erg handig is en fungeert als een zelfgekozen avontuur als het gaat om trainingen.

Ik hou van de groepsdynamiek van fitnesslessen omdat de ogen van anderen meer motivatie toevoegen dan de muren van mijn appartement. Maar eerlijk gezegd zijn ze duur, en met reistijden en mijn schema kan ik meestal maar een of twee lessen per week bijwonen. Apple Fitness Plus stelde me in staat om de frequentie van mijn trainingen te verhogen, met een sessie van 10 minuten hier en een sessie van 20 minuten daar, allemaal binnen het gemak van mijn appartement en de sportschool van mijn gebouw (slechts een paar verdiepingen verderop, in tegenstelling tot een treinrit).

Apple Fitness Plus biedt negen verschillende soorten trainingen, waaronder HIIT (intervaltraining met hoge intensiteit), yoga, core, kracht (gewichten), loopband, fietsen, roeien, dansen en mindful cooldown. Omdat het trouwseizoen nadert en ik me de komende maanden in zes jurken moet persen, kan je meisje alle hulp gebruiken die ze kan krijgen, dus ik heb geprobeerd 27 verschillende lessen te proberen die worden aangeboden op Apple Fitness Plus (drie in elke trainingscategorie). Het was een reis, maar ook erg leuk. Na twee weken sporten is hier mijn recensie van Apple Fitness Plus.

Verwant: 8 slimme trainingsgadgets die u verantwoordelijk houden

Hoe Apple Fitness Plus werkt

Het eerste dat u moet weten, is dat Apple Fitness Plus een Apple Watch vereist om deel te nemen, dus als u er geen heeft, zou de Apple Store uw eerste stop moeten zijn. Als je eenmaal een Apple Watch (serie 3 of hoger) , je kunt je aanmelden voor een gratis proefperiode van een maand om elke les en training uit te testen zoals ik deed.

Zodra je je hebt aangemeld, heb je toegang tot meer dan 1.000 lessen in de bovenstaande categorieën, zodat je de ene dag kunt mediteren in een yogasessie en de andere dag een intensieve fietstraining kunt doen. De loopband-, fiets- en roeilessen vereisen fitnessapparatuur of een lidmaatschap van een sportschool, maar voor de meeste trainingen zijn alleen sneakers, gewichten of een yogamat vereist. Elke week worden er nieuwe lessen aan de collectie toegevoegd, dus je zult niet zonder opties komen tenzij je 50 lessen per dag doet (en in dat geval, een pluim voor jou, schat).

Elke les wordt gegeven door top-gecertificeerde fitnessinstructeurs zoals Perfecte Kym , John Gonzalez , en Kim Ngo . Terwijl je door de trainingen gaat, houdt je Apple Watch je voortgang bij via statistieken zoals hartslag, verbrande kilocalorieën en bestede tijd, evenals je activiteitsringen. Er is ook een 'verbrandingsbalk' op de Apple Fitness-app die laat zien hoeveel calorieën je hebt verbrand in vergelijking met anderen die de app gebruiken. Niets mis met een beetje vriendschappelijke competitie, maar als je je voortgang liever niet wilt vergelijken, kun je deze functie altijd uitschakelen.

Apple Fitness Plus helpt je om je 'ringen', het volgsysteem voor trainingen op de Apple Watch, te sluiten. Hoe lang of hard je moet werken om deze ringen te sluiten, hangt af van wat je als fitnessdoelen hebt ingesteld toen je de Apple Fitness-app instelde. Als je benieuwd bent hoe je fitnessdoelen op de Apple Watch kunt wijzigen, ben je niet de enige. De truc is om naar de fitness-app op je Apple Watch , scrol omlaag naar een knop met de tekst 'Doeldoelen wijzigen' en gebruik de plus- of minknoppen om de bewegings- (verbrande calorieën), stand- en trainingsdoelen te wijzigen.

Meld u nu aan: $ 10 per maand; fitness.apple.com

Algemene beoordeling: 9,7/10

Pluspunten

• Handig getimede trainingen voor elk schema (opties 5, 10, 15, 20, 30 en 45 minuten)
• Diversiteit onder instructeurs
• Workouts zijn toegankelijk (instructeurs bieden aanpassingen aan en gebruiken gebarentaal)
• Grote verzameling van meer dan 1.000 trainingen binnen verschillende trainingscategorieën
• Concurrerende prijzen
• Mogelijkheid om lidmaatschap te delen met gezinsleden via gezinsdeling

nadelen

• Moet een Apple Watch Series 3 of hoger hebben om het Fitness+-platform te gebruiken
• Moet een extra Apple-product hebben (Apple TV, iPad of iPhone) om de trainingen te zien. Fitness Plus werkt niet op Macbooks
• Sommige lessen vereisen extra uitrusting, zoals een loopband, gewichten en een roeimachine

Verwant: 5 schuine oefeningen om uw volgende kerntraining uitdagender (en interessanter) te maken

Aanmelden voor Apple Fitness Plus

Er zijn drie manieren om u aan te melden voor een gratis proefversie van Apple Fitness Plus . Ga gewoon naar de fitness-app op je iPhone , iPad , of Apple TV ; tik op het tabblad 'Fitness+'; en klik op 'Probeer het gratis' of 'Aan de slag'. U moet inloggen met uw Apple ID, dus houd dat bij de hand. En dat is het aanmeldingsproces. Het is zo makkelijk.

Zodra je bent aangemeld voor Apple Fitness Plus, heb je de mogelijkheid om je abonnement te bundelen met andere Apple-services, zoals Apple Music, Apple TV+ en Apple News+, via Apple One Premier . Hierdoor betaalt u slechts één maandelijks bedrag voor alle Apple-services om het factureringsproces te stroomlijnen.

hoe vlekken op tapijt te verwijderen

Voor extra gemak kunt u uw Apple Fitness Plus-lidmaatschap delen met maximaal vijf gezinsleden via de Gezinsdeelplan . Dit kan een leuke gelegenheid creëren voor een 'workout-klas' thuis met degenen die al in uw huishouden zijn.

Meld u nu aan: $ 10 per maand; fitness.apple.com

Apple Fitness Plus-recensie

Lessen die ik heb gevolgd:

Klassen

Ik heb lessen in elke trainingscategorie geprobeerd en heb enorm genoten van de trainingen in elke categorie. om te beginnen mijn Apple Fitness Plus reis, ik heb geprobeerd Sam Sanchez de kernles van 10 minuten. Door een snelle reeks buikspieroefeningen voelde ik mijn buikspieren samentrekken en aanspannen. Toen ik meer trainingen aan mijn dagelijkse routine toevoegde en de tijden en soorten trainingen veranderde om het interessant te houden, voelde ik me meer afgerond. Mijn armen en benen werden getrakteerd op krachttraining, mijn rug gestrekt en verlengd tijdens yoga, en ik kreeg mijn cardio door HIIT-workouts te doen. Ik heb een sportschool in mijn gebouw, dus ik kon de loopband-, fiets- en roeitrainingen proberen en ook daarvan genoot.

Als voormalig danser vond ik de danslessen bijzonder spannend. Ik heb een 'throwbacks'-les gedaan met instructeur LaShawn Jones en leerde verschillende danscombinaties met iconen uit de jaren 2000, zoals Britney, Ciara en de Backstreet Boys. In een andere klas met Ben Allen , leerde ik grillige hiphopbewegingen voor een energieke cardio-prestatie. Alle muziek die bij trainingen hoort, wordt weergegeven in afspeellijsten op het scherm, zodat je elk nummer kunt vinden dat je het beste motiveert. Als je eenmaal de intensievere trainingen hebt voltooid, helpen de mindfulness-cooldowns je echt om je te aarden, waardoor je spieren kunnen herstellen. Ze bevatten zelfs milde meditatie om je geest naast je lichaam te laten rusten.

Instructeurs

De Apple Fitness Plus-instructeurs zijn allemaal energiek, boeiend en motiverend, terwijl ze het gesprek herkenbaar en luchtig houden. Ze spreken tegen je alsof je in de kamer bent, waardoor de klas meer aanvoelt als een community dan als een digitale app. Ik zag ook hoe instructeurs de toegankelijkheid bevorderden door gebarentaal te gebruiken wanneer ze voor en na elke training spraken. Er is ook één instructeur in elke klas die de training doet met low-impact aanpassingen, bijvoorbeeld lopen versus rennen op de loopband of hurken en dan staan ​​in plaats van burpees te doen.

Er is diversiteit te midden van deze instructeurs, met fitnessprofessionals van alle leeftijden, rassen, geslachten en vaardigheden. Amir Ekbatani is een mooi voorbeeld van diversiteit en toegankelijkheid onder docenten. Amir verloor zijn been bij een motorongeluk in 2012 en leidt zowel kracht- als kernklassen, creëert bewustzijn en bevordert inclusiemogelijkheden in fitness voor mensen met een lichamelijke handicap.

Trainingen

Elke training richt zich op een specifieke groep spieren, waardoor u de algehele conditie van uw hele lichaam kunt verbeteren. Persoonlijk vond ik de mogelijkheid om mijn voortgang bij te houden met behulp van de verstrekte statistieken, en ik gebruikte die gegevens om mijn doelen te bepalen, en noteerde op welke dagen van de week ik ze consequent voldeed en welke dagen verbetering konden gebruiken. Voor trainingen die je zo leuk vindt dat je ze wilt herhalen, is er een sectie genaamd Mijn trainingen, waar je je favoriete lessen kunt toevoegen voor gemakkelijke toegang later.

Om inclusie verder te bevorderen, Apple Fitness Plus heeft zijn lessen uitgebreid met lessen voor zwangere vrouwen en trainingen voor oudere volwassenen en beginners. De zwangerschapslessen bestaan ​​uit korte workouts van 10 minuten onder leiding van Betina Gozo , die zwanger was op het moment dat deze trainingen werden gefilmd. Voor low-impact workouts voor senioren en oudere volwassenen, leidt Molly Fox yoga- en krachtlessen die geschikt zijn voor verschillende vaardigheden. Ten slotte zijn er 10 lessen voor beginners, waaronder HIIT-, yoga-, kern- en krachttrainingen, om je op weg te helpen, zodat je vol vertrouwen vooruit kunt met verschillende oefeningen.

Apple Fitness Plus heeft ook een programma genaamd 'Time to Walk' met wekelijkse audio-afleveringen onder leiding van een beroemd of invloedrijk persoon die je verhalen zal vertellen en foto's zal delen terwijl je loopt voor een bepaalde tijd. In eerdere afleveringen waren Jane Fonda, Uzo Aduba en Gabrielle Union te zien.

Verwant: 8 manieren om een ​​fitnessroutine te starten waar je je aan kunt houden

Meest populaire lessen

Volgens Apple zijn yoga- en HIIT-workouts de populairste lessen op Apple Fitness Plus , en beide trainingscategorieën hebben nieuwe instructeurs toegevoegd om aan de vraag te kunnen voldoen. De yogalessen bieden zachte oefeningen om de flexibiliteit te vergroten, je spieren te versterken en om balans en meditatie te oefenen. Bij de HIIT lessen doe je een mix van verschillende intervaloefeningen met tussendoor herstelperiodes. Zoals de naam al doet vermoeden, zijn deze lessen van hoge intensiteit, dus als je op zoek bent naar iets meer zen, geef je misschien de voorkeur aan yoga of bepaalde kracht- en kernlessen.

Apple Fitness Plus-prijs

Zodra uw gratis proefperiode afloopt, het abonnement voor Apple Fitness Plus kost $ 10 per maand (of $ 80 voor een jaarabonnement). Als je dit vergelijkt met een sportschoollidmaatschap of een systeem waarbij je per les betaalt, is Apple Fitness Plus een aanzienlijk meer betaalbare optie, en het klinkt ook lager dan Peloton's Digitaal lidmaatschap ($ 13 per maand). Voor de prijs biedt Apple Fitness Plus je meer dan duizend kwaliteitsworkouts van hooggewaardeerde instructeurs waar je op een vaste basis aan kunt deelnemen op een tijdstip dat in je schema past.

Voor wie is Apple Fitness Plus bedoeld?

Apple Fitness Plus werkt goed voor mensen die een drukke agenda hebben en niet gemakkelijk naar persoonlijke fitnesslessen kunnen komen, vooral die lessen die altijd binnen vijf minuten volgeboekt zijn en halverwege de stad zijn. Het is ook geweldig voor beginners of mensen die zich gewoon meer op hun gemak voelen met een-op-een instructie. Als je bijvoorbeeld de fitnesswereld opnieuw betreedt na een blessure of een of andere sabbatical, kan het intimiderend zijn om in een klas vol vreemden te springen en proberen bij te blijven. Met Apple Fitness Plus-workouts kun je je spieren en tegelijkertijd je zelfvertrouwen weer opbouwen.

Verwant: 10 Athleisure-stukken die je overal kunt dragen die je nodig hebt voor trainingen, loungen en meer

Klantenservice en beoordelingen

Apple Fitness Plus gebruikt een feedbacksysteem om klantinzichten te verkrijgen over zijn diensten. gewoon Vul dit formulier in met eventuele opmerkingen die u heeft, en iemand zal ze lezen en zo nodig reageren. Voor extra ondersteuning over facturering of uw abonnement (inclusief hoe u het kunt annuleren), kunt u: verwijzen naar deze betalingspagina .

Hoewel er niet één bron is voor klantrecensies, worden twee dingen duidelijk als je genoeg tijd besteedt aan het verzamelen van meningen op internet, zoals ik heb gedaan. Als je een Apple Watch hebt, Apple Fitness Plus is een no-brainer — het helpt u uw doelen te bereiken door uw activiteitenringen op een leuke, gevarieerde en kosteneffectieve manier te vullen. Dat gezegd hebbende, er zijn zeker enkele manieren waarop het platform kan verbeteren, zoals het toevoegen van gemengde trainingen met gewichten en de loopband. Maar veel van de kritieken die ik online vond, zijn sindsdien opgelost door updates te midden van de innovatie die Apple altijd omringt.

Is het de moeite waard?

Als u al Apple-producten bezit en niet elk bijbehorend apparaat tegelijkertijd hoeft te kopen, dan is het 100 procent de moeite waard om een Apple Fitness Plus-lidmaatschap . Voor wat je betaalt, zijn de waarde en het gemak van deze trainingen moeilijk te verslaan. Als u geen Apple-producten bezit, kan het een ietwat dure onderneming zijn aan de voorkant, maar met bevredigende resultaten voor de toekomst.

Meld u nu aan: $ 10 per maand; fitness.apple.com

Mijn score

Ik gaf Apple Fitness Plus een 9,7 na het vergelijken van factoren zoals de kwaliteit van de lessen, instructeurs en trainingen. Ik heb Apple Fitness Plus een gewogen score op 10 toegekend.