Hoofdpijn is als een doos chocolaatjes: je weet nooit welke soort je krijgt (en je kunt alleen maar hopen dat degene waarmee je eindigt je dag niet tot een abrupt einde brengt). Zoals je waarschijnlijk zelf hebt ervaren, is er niet één standaard type hoofdpijn. Ze variëren van saai, maar irritant, tot bonzend, tot scherp en pijnlijk, tot het gevoel alsof je hele hoofd wordt samengedrukt door een boa constrictor.

En dankzij tal van televisieadvertenties voor geneesmiddelen, zijn de meeste mensen bekend met (of hebben ze op zijn minst gehoord van) migraine. Maar een migraine is technisch gezien anders en zoveel meer dan alleen een hevige hoofdpijn - migraine is het gevolg van een neurologische aandoening. Natuurlijk, dat is een interessant feit, maar hoe gaat dat je helpen op het moment van intense hoofdpijn en ongemak? Twee neurologen leggen het verschil uit tussen migraine en hoofdpijn, veelvoorkomende oorzaken en symptomen en wanneer het tijd is om naar een dokter te gaan.

is zeep of body wash beter

gerelateerde items

Migraine versus hoofdpijn: de symptomen

Als u vermoedt dat uw hoofdpijn (of in ieder geval een deel ervan) zich op het gebied van migraine uitbreidt, is het belangrijk om aandacht te besteden aan de specifieke symptomen die u ervaart.

Laten we beginnen met hoofdpijn - een helaas veel voorkomende aandoening. Simpel gezegd, hoofdpijn is een 'onaangenaam gevoel' in elk deel van het hoofd of de bovenste nek, volgens Vernon Williams, MD , een door de raad gecertificeerde neuroloog en directeur van het Center for Sports Neurology and Pain Medicine aan het Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute in Los Angeles. Er zijn veel verschillende soorten hoofdpijn, waaronder hoofdpijn die wordt veroorzaakt door spanning, een sinusitis en andere ziekten.

'Het kan verschijnen als een doffe pijn, een kloppend gevoel of een scherpe pijn, en de intensiteit van de pijn varieert met wat het ook veroorzaakt', zegt Dr. Williams. 'Hoewel de meeste mensen hoofdpijn associëren met pijn in de hersenen, komt de daadwerkelijke pijn voort uit de weefsels die de hersenen omringen. Hoofdpijn kan kort zijn, minder dan een uur duren, of meerdere dagen aanhouden.'

'Migraine' is een ander soort hoofdpijn - of eigenlijk een complexe aandoening waarbij pijnlijke hoofdpijn slechts een van de vele mogelijke symptomen is. 'Migraine is een veel voorkomende invaliderende primaire hoofdpijnstoornis die voorkomt bij maximaal 12 procent van de algemene bevolking: 17 procent van alle vrouwen en 6 procent van alle mannen', zegt Andrea Manhart, DO , een neuroloog bij UCHealth.

Een andere factor om te helpen bepalen of iets migraine versus hoofdpijn is, is of er andere symptomen zijn dan wat u normaal gesproken zou associëren met een 'gewone' hoofdpijn. Volgens Dr. Williams is het typisch dat een combinatie van de volgende symptomen optreedt als wat je ervaart eigenlijk migraine is:

• Beukende of kloppende pijn die matig tot ernstig is en voelt alsof het het hele hoofd overspoelt of van de ene kant van het hoofd naar de andere verschuift.
• Verhoogde gevoeligheid voor geluiden, geuren en/of licht.
• Zichtproblemen, waaronder wazigheid, heldere of knipperende stippen, golvende of gekartelde lijnen.
• Buikproblemen, waaronder verlies van eetlust, misselijkheid, braken en/of een onrustige maag.

Zowel Dr. Williams als Manhart benadrukken dat migraine uw typische dagelijkse activiteiten extreem kan verstoren en uw kwaliteit van leven ernstig kan beïnvloeden.

Migraine versus hoofdpijn: de oorzaken

Voordat we ingaan op wat we weten over de oorzaken van migraine versus hoofdpijn, moeten we erop wijzen dat hoofdpijn niet automatisch betekent dat je ziek bent of een onontdekte, onderliggende medische aandoening hebt. Bepaalde levensstijl- en omgevingsfactoren kunnen vaak leiden tot standaardhoofdpijn, volgens de Cleveland kliniek en Mayo Kliniek , met inbegrip van:

• Alcohol drinken (vooral rode wijn) en cafeïne
• Het eten van bepaalde voedingsmiddelen of ingrediënten
• Veranderingen in slaap of gebrek aan slaap
• Slechte houding
• Overgeslagen maaltijden
• Spanning
• Blootstelling aan allergenen
• Meeroken
• Sterke geuren van huishoudelijke chemicaliën of parfums

En geloof het of niet, zelfs je hoge, strakke paardenstaart kan ook de boosdoener zijn.

Wat migraine betreft, zijn er nog veel onbeantwoorde vragen. 'Het is gebruikelijk dat migraine in de familie voorkomt, omdat ze kunnen worden geërfd', legt Manhart uit, maar merkt ook op dat de specifieke oorzaak van de aandoening onbekend blijft. Voorlopig is de meest algemeen aanvaarde theorie dat migraine optreedt wanneer de trigeminovasculair systeem (waarbij zenuwen en bloedvaten betrokken zijn) wordt geactiveerd.

En hoewel elke persoon anders is, zijn er specifieke aandoeningen die migraine kunnen veroorzaken voor iemand die met de aandoening leeft. Veel van deze aandoeningen overlappen met andere levensstijl- en omgevingsfactoren die kunnen leiden tot niet-migraine-hoofdpijn: je menstruatiecyclus, chocolade, kaas, rode wijn, stress, gebrek aan slaap, ontbrekende maaltijden en veranderingen in de luchtdruk, zegt Dr. Manhart.

Bovendien zegt Dr. Williams dat het ook de moeite waard is om op te merken dat ongeveer drie van de vier mensen met migraine vrouwen zijn. 'Meer vrouwen lijden aan migraine en hoofdpijn als gevolg van hormonale oorzaken die verband houden met menstruatiecycli, zwangerschap of anticonceptiepillen', legt hij uit. 'Oestrogeen, een vrouwelijk hormoon, regelt ook chemicaliën in de hersenen die pijngevoelens beïnvloeden. Als deze hormoonspiegel fluctueert, door stress of hormonale cycli, kan dat leiden tot pijnlijke hoofdpijn of migraine.'

Migraine versus hoofdpijn: behandeling en preventie

Om u te helpen omgaan met incidentele hoofdpijn, raadt Dr. Williams aan om de volgende eenvoudige veranderingen in levensstijl aan te brengen:

• Veel water drinken om gehydrateerd te blijven
• Vermijd het overslaan van maaltijden
• Streef ernaar om elke nacht ongeveer hetzelfde aantal uren slaap te krijgen (idealiter tussen zeven en negen)
• Ga niet overboord met cafeïne of alcohol (deze drogen je uit)
• Neem regelmatig pauze van scherm tijd
• Doe mee matige fysieke activiteit dagelijks
• Oefening coping-mechanismen wanneer het stressniveau hoog wordt

Naast het aanbrengen van de bovenstaande veranderingen in levensstijl, zegt Manhart dat mensen met migraine ook actief hun triggers kunnen vermijden, en hun gebruik van vrij verkrijgbare niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals Tylenol en Excedrin kunnen beperken tot een of twee keer. elke week bij het begin van een migraine. 'Meer dan een paar keer per week ingenomen, kunnen [NSAID's] een dagelijkse rebound-hoofdpijn veroorzaken die 'pijnstillende overbelastingshoofdpijn' wordt genoemd', legt ze uit. Er zijn ook orale medicijnen en injecties die migraine helpen voorkomen en stoppen, hoewel deze door een arts moeten worden voorgeschreven.

VERWANT: 5 Mindfulness-ademhalingsoefeningen die u altijd en overal kunt doen

Tekenen dat het tijd is om naar een dokter te gaan

Als u te maken heeft met frequente, chronische hoofdpijn, is het belangrijk om een ​​afspraak te maken met een arts: in het bijzonder iemand die gespecialiseerd is in het diagnosticeren en behandelen van hoofdpijn en migraine, zegt dr. Williams. 'Voor sommige patiënten zijn er medicijnen die kunnen worden voorgeschreven om de aanvallen te voorkomen voordat ze beginnen', voegt hij eraan toe. Maar voordat er met medicatie wordt begonnen, zal de arts aanvullende aanpassingen van de levensstijl bespreken (en waarschijnlijk moeten maken) om helpen bij het identificeren van specifieke triggers , of het nu gaat om voeding, milieu, gedrag of iets heel anders.

Veel van de tijd komt het neer op het kennen en begrijpen van je lichaam. 'De beste manier om hoofdpijn en migraine te voorkomen, is door de triggers voor je aanvallen te leren kennen en je best te doen om ze te vermijden', zegt dr. Williams. 'Hoofdpijn en migraine kunnen soms slopend zijn, maar als je weet hoe je onderscheid kunt maken tussen de twee en de oorzaken begrijpt, kan het gemakkelijker zijn om verlichting te vinden.'

VERWANT: 5 manieren om te verlichten met kaak-, nek- of gezichtsspanning (zonder zich tot Advil te wenden)