Eczeem is een raadsel. Ik heb mijn hele leven lukraak op dikke bodylotions gesmeerd, bepaalde voedingsmiddelen verwijderd en mijn arme tapijten dood gestofzuigd, maar de jeukende plekken komen altijd weer naar boven als een vervelende ex die gewoon niet wil stoppen. Blijkbaar ben ik ook niet de enige - meer dan drie miljoen mensen lijden door een aantal factoren aan ontstekingen en een rode jeukende huid. We kennen allemaal de veelvoorkomende boosdoeners - krassende stoffen, drogende zeep en geurige huidverzorging - maar omdat triggers van persoon tot persoon verschillen, is het onmogelijk om de exacte reden voor je opflakkering te achterhalen. Om te helpen identificeren wat uw gevoelige huid boos kan maken, heb ik enkele van de minder vaak voorkomende boosdoeners verzameld waarvan ik heb ontdekt dat ze mijn pleisters veroorzaken, en tikte ik op enkele topdermatologen om uit te leggen waarom dat het geval kan zijn. Dit is wat ik heb geleerd.

gerelateerde items

een Extreme hitte of koude temperaturen

Een van mijn favoriete bezigheden is sudderen in een hete sauna, maar hoewel ik me meer ontspannen zou voelen, zou ik ook vertrekken met een meer geïrriteerde huid. Volgens Dan Belkin, MD, een gecertificeerde dermatoloog in New York City, is hitte niet per se een trigger, maar de effecten ervan kunnen een behoorlijke tol van je huid eisen. 'Als het droge hitte is, kan het bijdragen aan waterverlies en uitdroging. Het resulterende zweet kan ook irriterend werken en de microflora van de huid aantasten en de eczeemcyclus voeden', zegt hij.

Hetzelfde geldt voor koude temperaturen. Volgens Jeannette Graf, MD, een gecertificeerde dermatoloog en assistent-klinisch hoogleraar dermatologie aan de Mt. Sinai School of Medicine, verlaagt extreme kou de relatieve vochtigheid in de lucht, verslechtert de droge huid en veroorzaakt het eczeem. Probeer gebieden of behandelingen te vermijden die uw lichaam gedurende langere tijd blootstellen aan hitte of kou (helaas ook sauna's) en beperk lichaamsbeweging tot koelere tijden van de dag.

twee Airconditioning

Alsof warmte een eczeem-trigger is niet vervelend genoeg is, zal het staan ​​voor een airconditioner je huid ook geen plezier doen. Het jaar op de universiteit dat ik doorbracht met mijn airconditioningventilatie recht boven mijn slaapzaalbed was waarschijnlijk het ergste gezichtseczeem dat ik in mijn leven had. Waarom? Volgens Sheila Farhang, MD, een gecertificeerde dermatoloog en oprichter van Avant Dermatology & Aesthetics, kan airconditioning niet alleen een droge omgeving creëren, wat leidt tot trans-epidermaal waterverlies in uw huid, maar kunnen er hogere stofdeeltjes zijn als A /C-filters worden niet regelmatig vervangen. Als je ook geen andere keuze hebt dan direct in het pad van een airconditioner te slapen, raadt Paru Chaudhari, MD, een gecertificeerde dermatoloog in Californië, aan om een ​​luchtbevochtiger naast het bed te plaatsen om het vocht dat uit je huid wordt gezogen, tegen te gaan.

3 Douches

Zoals de meeste mensen, neem ik liever lange, warme douches (de stoom helpt me te ontstressen, oké?). Helaas zul je je stomende douchesessie moeten opofferen als je je huidbarrière wilt redden. 'Stel je voor dat het elke dag op je huis regent en je de verf niet onderhoudt. De verf zou afslijten en afbladderen en de isolatie zou afnemen. Bovendien zouden roest en erosies ontstaan. Dat is je huid met te veel water, vooral als er dagelijks heet water op klopt', zegt dr. Graf. Omdat heet water de huid ontdoet van zijn natuurlijke vochtinbrengende oliën, bevelen de derms allemaal korte, lauwe douches aan. 'Als een vochtinbrengende crème binnen een paar minuten na blootstelling aan lauw water wordt aangebracht, kan een douche de hydratatie verbeteren en helpen bij eczeem', voegt dr. Belkin eraan toe.

4 stof in de lucht

'Stof in de lucht bestaat uit deeltjes in de omgeving, zoals pollen, huisstofmijten en huidschilfers van huisdieren, die als allergenen werken en een eczeemopflakkering veroorzaken', zegt dr. Graf. Dit is misschien wel de lastigste eczeem-trigger omdat het letterlijk onmogelijk is om stof te vermijden. Het zal echter helpen om matras- en kussenslopen te gebruiken, tapijten schoon te maken (of helemaal weg te doen) en regelmatig te stofzuigen. En een goede luchtreiniger - mijn favoriet is Coway Airmega AP-1512HHS luchtreiniger ($ 272; amazon.com ) - doet ook wonderen.

5 Spanning

Examenweek, drukke werkdag, grote presentatie: alles wat stress veroorzaakte, betekende ook dat ik jeukende plekken kon verwachten. Dit patroon is niet toevallig. Zoals het met vrijwel alles doet, kan stress inderdaad eczeem verergeren. 'Het effect dat dit op de huid heeft is meervoudig', zegt dr. Farhang. 'Stress verhoogt cortisol (stresshormonen), wat op zijn beurt een toename van ontstekingen in het lichaam veroorzaakt. Omdat glucocorticoïden (een ander stresshormoon) een verstoring van de huidbarrièrefunctie veroorzaken, leidt stress ook tot een verzwakte huidbarrière.' Tot overmaat van ramp, dankzij mijn ontvellingsstoornis, heb ik meer jeuk aan mijn huid als ik gestrest ben, wat het eczeem alleen maar bozer maakt. Probeer de hele dag door mindfulness-oefeningen te doen en bedenk een uitgebreid plan met technieken voor stressvermindering om naderende angst te beheersen.

6 Bepaalde voedingsmiddelen

Eerst en vooral is het belangrijk om onderscheid te maken tussen voedselallergieën en eczeem. Als u merkt dat uw huiduitslag alleen optreedt bij het eten van bepaald voedsel (en daarna snel verdwijnt), kunt u uw arts raadplegen over een mogelijke voedselallergie. Anderzijds, Onderzoek heeft ontdekt dat zelfs voedsel waarvoor u niet allergisch bent, bestaand eczeem kan verergeren. Als u merkt dat uw eczeem verslechtert met bepaalde voedingsmiddelen, raadt Justin Gordon, MD, een gecertificeerde dermatoloog in Californië, aan om een ​​voedingsdagboek bij te houden om bij te houden hoe uw huid op verschillende dingen reageert.

7 Chemische zonnebrandcrème

Volgens Dr. Farhang kan chemische zonnebrandcrème eczeem verergeren door ingrediënten die een rol spelen bij UV-bescherming. Maar vat dit NIET op om te betekenen dat u SPF moet vermijden. Fysieke zonnebrandmiddelen hebben niet de neiging om mijn huid te triggeren, en de markt staat vol met zonnebrandmiddelen die specifiek zijn gericht op eczeem en mensen met een gevoelige huid. Je zult gewoon een beetje moeten experimenteren om te vinden wat het beste voor je werkt (deze gids kan helpen).

• Hoe is het met u, Werkelijk ? 14 persoonlijke gezondheidsvragen die u uzelf regelmatig moet stellen
• Als je je immuunsysteem een ​​boost wilt geven, neem dan nu deze 7 gezonde gewoonten aan
• Journaling is wetenschappelijk gekoppeld aan geluk - hier zijn 5 eenvoudige tips om meer te gaan schrijven
• 6 creatieve hobby's die verdubbelen als stressbestrijders