De Hairy Bikers zijn dit jaar terug met weer een heerlijke serie recepten, deze keer bedoeld om diabetes te verslaan.

Eet om te verslaanDiabetes type 2 werd op woensdag 10 juni gepubliceerd en is nu al serieus gewild.

Om hun nieuwe kookboek te promoten, verschenen de Hairy Bikers Si King en Dave Myers op ITV's This Morning op donderdag 11 juni. Ze kookten een gezonde bakplaat met kip uit het nieuwe boek dat kijkers wanhopig wilden recreëren.

Lees hier hoe je de kiptray van Hairy Bikers bakt!

hoe roestvrijstalen potten schoon te maken

Screenshot: Vanmorgen 11/06/2020 – ITV Hub

Hairy Bikers' Eat to Beat diabetes type 2

Si en Dave verschenen allebei op afstand vanuit hun huis in de show. Si is gevestigd in Newcastle en Dave in Kent.

Sprekend over hoe ze dit kookboek hebben geschreven, zei Dave dat hij meer dan 10 jaar geleden de diagnose diabetes type 2 kreeg.

Nadat hij vorig jaar in Amerika filmde, merkte Dave dat zijn bloedsuikerspiegel weer begon te stijgen en besloot hij de leiding te nemen over zijn gezondheid. Dus Eat to Beat Type 2 Diabetes was geboren!

Screenshot: Vanmorgen 11/06/2020 – ITV Hub

geschenken voor 25-jarige vrouwen

Gezonde kip bakplaat: Ingrediënten

Voor de gezonde bakplaat met kip heb je 2 venkelknollen, nieuwe aardappelen, erwten, 8 kippendijen (ontveld en ontbeend) nodig.

Voor de kruiden heb je gedroogde tijm nodig, 1 citroen, uitgeperst en geraspt, 125 ml witte wijn, plus zout en peper. Het geniale aan het bakrecept is dat je het naar eigen smaak kunt aanpassen. Als je meer kruidige aardappelen wilt, voeg dan meer tijm en meer nieuwe aardappelen toe aan het recept; als je meer citroen wilt, voeg dan meer schil toe!

Si's toevoeging aan het recept is krokante sla. Als je met deze stap doorgaat, heb je 2 kroppen baby gem sla nodig.

beste manier om cake uit de pan te krijgen

Hoe maak je het recept voor het bakken van kippenbakjes van Hairy Bikers

Stap 1: Verwarm je oven voor op 180 graden Celsius.

Stap 2: Snijd de venkelkoppen in 1/8ste en leg ze in een bak. Bedek de bakplaat met de nieuwe aardappelen en de erwten.

Stap 3: Nadat je de groenten in laagjes hebt gelegd, leg je de kippendijen erop.

Stap 4: Kleed de bakplaat aan met citroensap.

Stap 5: Breng het baksel op smaak met gedroogde tijm, de citroenschil, een glas wijn en zout en peper.

Stap 6: Wikkel de bakplaat in aluminiumfolie en zet 30 minuten in een oven van 180 graden Celsius.

normale ringmaat voor een vrouw

Stap 7 (optioneel): Halverwege de kooktijd het aluminiumfolie verwijderen en 2 gehalveerde kroppen baby gem sla op de kip leggen. Besprenkel ze met wat bakolie zodat ze krokant worden.

Screenshot: Vanmorgen 11/06/2020 – ITV Hub