Er was geen drama Echte huisvrouwen -niveau valt uit. Zelfs geen vervelende miscommunicatie over tekst. Alleen het langzame besef dat de vonk die je door menig marathontelefoontje of een avondmaaltijd heen ondersteunde, lijkt te doven. Als je hebt gemerkt dat die plannen, laten we snel samenkomen, nooit echt uitkomen, of, als ze gebeuren, jullie allebei moeite hebben om iets te vinden om over je lattes te praten, dan zit je misschien midden in een vriendschapsdrift.

Dit is waarom vriendschappen uit elkaar drijven. De meest waarschijnlijke boosdoener is natuurlijk dat het leven gewoon in de weg staat. Door de hectische schema's is het niet zo handig om zo vaak af te spreken voor een spontaan biertje of een yogales op zondagochtend. We zullen het gevoel hebben dat we de chemie zijn kwijtgeraakt, maar meestal is dat gewoon omdat we de intimiteit zijn kwijtgeraakt omdat we niet zo regelmatig contact hebben, zegt Shasta Nelson, CEO van GirlFriendCircles.com , een website die vrouwen kennis laat maken met nieuwe vrienden.

Grote overgangen in het leven - trouwen, een nieuwe baan, kinderen krijgen - kunnen ook vriendschappen op de proef stellen. Als je levens in verschillende richtingen zijn gegaan, zul je harder moeten werken om je gemeenschappelijke basis te vinden om de emotionele band in stand te houden. En als je waarden of die van je vriend zijn veranderd, zal je relatie minder snel bestand zijn tegen de meer oppervlakkige veranderingen in je leven, legt Jan Yager, Ph.D., socioloog en auteur van Wanneer vriendschap pijn doet . Met andere woorden, als jij en je vriend plotseling geen oog in oog kunnen zien over onderwerpen, zoals opvoedingsstijlen, geld of politieke opvattingen, kan je relatie een verhuizing een paar staten verder niet overleven.

Sociale media helpen ook niet. Als je op Facebook hebt vertrouwd om contact te houden, kan dit een negatieve invloed hebben op je hechte relaties. Als je bijvoorbeeld hebt aangekondigd dat je verloofd was met iedereen in je sociale netwerk in plaats van het eerst aan een selecte groep vrienden te vertellen, kan dat ertoe leiden dat je naaste vrienden denken dat ze niet meer zo speciaal voor je zijn. Sociale media hebben het vermogen om informele connecties sterker te maken, maar het kan je hechtere band verzwakken als je niet doorgaat met een-op-een interacties met hen, zegt Yager.

Vat het niet persoonlijk op. Door het perspectief te behouden, wordt de pijn enigszins verlicht. Onderzoek laat zien dat we elke zeven jaar de helft van onze goede vrienden vervangen. Dat betekent dat BFF's - beste vrienden voor altijd - vrij zeldzaam zijn. Hoewel het erg teleurstellend of stressvol kan zijn als het je overkomt, is het normaal dat veel vriendschappen maar duren zolang je iets gemeen hebt - dezelfde baan, in dezelfde buurt wonen of je kinderen naar dezelfde school gaan , zegt Nelson.

Downgraden in plaats van oplossen. Vriendschappen hoeven niet alles of niets te zijn, dus er is geen reden om uit elkaar te gaan. De meesten van ons hebben niet zozeer een relatie nodig als we onszelf toestemming moeten geven om de band te laten wegebben van een intimiteit van niveau 10 naar een niveau 5, zegt Nelson, die bevestigt dat het waardevol is om metgezellen te hebben van alle niveaus van intimiteit, zelfs degenen die alleen op een oppervlakkig niveau contact maken. Trouwens, het is heel goed mogelijk dat jij en je vriend over een jaar of twee weer naar niveau 10 zullen stijgen.

Je kunt eraan werken om de chemie nieuw leven in te blazen. Er zijn drie ingrediënten nodig om een ​​betekenisvolle relatie te onderhouden: positiviteit, consistentie en kwetsbaarheid, zegt Nelson. Als je dates maar weinig zijn, zorg dan dat je regelmatig tijd met haar op de kalender hebt staan, en zorg ervoor dat de plannen die je maakt de hoeveelheid positieve energie tussen jullie twee maximaliseren. Yager raadt aan om na te denken over de soorten activiteiten waarin je samen het meeste plezier hebt gehad (bijvoorbeeld wandelen) en de momenten waarop je het misschien niet met elkaar kunt vinden (misschien een avondje drinken), en dienovereenkomstig te plannen. Als je vermoedt dat je vriend misschien van streek is over iets wat jij hebt gedaan, bespreek het dan op een manier die de deur opent voor discussie zonder dat het tot ruzie leidt. Je zou kunnen zeggen: ik hoop dat ik niets heb gedaan om je te beledigen. Ik heb je echt gemist. Wat gebeurt er in je leven? Haar reden om zich terug te trekken kan helemaal niets met jou te maken hebben - ze kan huwelijksproblemen, gezondheidsproblemen of gewoon een gebrek aan tijd en energie hebben. Hoe dan ook, je bouwt een sterkere verstandhouding op.

Maar forceer het niet als het niet gebeurt. Je zult niet altijd terug kunnen naar de plek waar je relatie ooit was. En als je te hard je best doet, zou je zelfs je vriend kunnen wegduwen. Iemand schuldig maken om je vriend te zijn, is nooit gezond; vriendschap moet door elke partij vrijelijk worden gegeven - dat vereist meegaan met de stroom, zegt Yager. En als jij en je bestie op de middelbare school alleen herinneringen ophalen aan oude vriendjes en de 8e periode overslaan wanneer je elkaar af en toe ontmoet, wat dan nog? Dat doet niets af aan wat je samen had. Zelfs als je nooit samen nieuwe herinneringen opbouwt, is wat je altijd gemeen hebt - je gedeelde moment in de tijd - iets dat je nooit met een andere vriend zult kunnen hebben.