Denk je dat je slanke of robuuste frame gewoon een eigenschap is die je van moederskant hebt doorgegeven? Nou, volgens een nieuwe studie van de Texas Tech University, kan de overtuiging dat je geboren bent om ofwel rond of slank te zijn, een negatieve invloed hebben op je algehele gezondheid naarmate je ouder wordt.

Voor de studie, gepubliceerd in het tijdschrift Gezondheidsvoorlichting en gedrag , analyseerden onderzoekers bijna 9.000 reacties van de National Health and Nutrition Examination Survey van 2007 en 2010. De deelnemers, tussen de 18 en 79 jaar oud, werden geïnterviewd over hun overtuigingen met betrekking tot gewicht en hun fysieke activiteit, evenals hun gezonde en ongezonde eetgewoonten. Ze werden ook klinisch onderzocht op objectieve gezondheidsmaatregelen, zoals nuchtere bloedglucosespiegel, BMI en gerapporteerde ziekte of letsel.

De bevindingen toonden aan dat als een deelnemer geloofde dat het gewicht genetisch bepaald was - en daarom oncontroleerbaar - hij of zij minder geneigd was om gezonde maaltijden te eten, minder geneigd was om te sporten en meer kans had om ongezonde maaltijden te consumeren, zoals kant-en-klare diepvriesmaaltijden en -uit, naarmate ze ouder worden. Terwijl degenen die dachten dat het gewicht beheersbaar was, nog steeds evenveel ongezonde en gezonde maaltijden aten als de andere groep, beoefenden ze vaker en hadden ze een hogere algehele gezondheid.

'Als een persoon gelooft dat gewicht buiten de invloed van dieet en lichaamsbeweging valt, kan hij of zij meer gedrag vertonen dat op korte termijn lonend is, zoals het eten van ongezond voedsel en het vermijden van lichaamsbeweging, in plaats van gezond gedrag met meer langdurige termijnvoordelen voor gewichtsbeheersing', schreven studieauteurs Mike C. Parent, Ph.D., en Jessica L. Alquist, Ph.D., in de studie, volgens een verklaring .

De onderzoekers zeiden dat ze hopen dat deze informatie helpt om het belang en de effectiviteit van het bevorderen van positieve veranderingen in levensstijl te communiceren, los van de verwachtingen van gewichtsverlies. 'Door de perceptie te bestrijden dat gewicht onveranderlijk is, kunnen zorgverleners mogelijk het gezonde gedrag van hun patiënten vergroten', schreven de auteurs.

Tips nodig om gezond te blijven eten? We hebben gecompileerd de 7 principes van gezond eten , die geen ontbering, zachtheid of starheid omvatten. Wil je wat ondersteuning om je levensstijl te herzien? Hier zijn 19 kleine veranderingen die u kunt aanbrengen om uw gezondheid te verbeteren , allemaal van collega Echt eenvoudig lezers.

beste manier om een ​​zoete aardappel te koken