Als de woorden 'terug naar school' je met angst vervullen, haal dan diep adem. In 'Things Cooks Know' van deze week bespreken presentatoren Sarah Humphreys en Sarah Karnasiewicz een paar slimme manieren om je kinderen gezonde maaltijden te geven zonder jezelf helemaal gek te maken.

1. Denk na over uitgebalanceerde maaltijden over een groter tijdsbestek. Het is gemakkelijk om overweldigd te raken als je probeert om elke enkele maaltijd perfect geportioneerd en representatief voor elke voedselgroep. Let in plaats daarvan op hoe goed ze eten in de loop van de dag of week. Als ze de meeste dagen de grote voedselgroepen raken, doe je het goed.

2. Maak gebruik van je slowcooker in de ochtend- . Je zou misschien denken dat dit geniale keukengereedschap alleen is gereserveerd voor grote batchdiners, maar je kunt het 's nachts aan het werk zetten voor een gezond, snel ontbijt dat (bijna) op magische wijze klaar is als je 's ochtends wakker wordt. Weet je niet wat je moet maken? We hebben zes briljante ontbijtideeën voor u om te proberen.

3. Bevries alles. De volgende keer dat je een grote hoeveelheid pannenkoeken of wafels maakt voor de zondagse brunch, verdubbel je de hoeveelheid en bewaar je het overschot in de vriezer. Je kunt ze op een drukke doordeweekse ochtend proosten voor een leuk, zelfgemaakt ontbijt dat volledig stressvrij is.

4. Zorg voor veel afwisseling in de lunch. Als je je kinderen voldoende keuze geeft in hun lunch, is de kans groter dat er iets blijft plakken (en niet wordt ingeruild voor koekjes). En ja - jij kan maak een lunch van diverse restjes. Voel je je ongeïnspireerd? Probeer thema's, zoals ontbijt-voor-lunch, om dingen te veranderen.

Luister hieronder naar de volledige aflevering voor meer keukeninspiratie, en vergeet je niet te abonneren op iTunes!

beste manier om uw oven schoon te maken