Dus, zoals, uh, ja, um, nou ja, verbale krukken kunnen super afleidend zijn, weet je? Ze kunnen af ​​en toe onschadelijk zijn, maar deze stiekeme verbale tics kunnen echt van invloed zijn op hoe mensen je zien en reageren op wat je zegt. Dit soort opvulwoorden, ook wel onvloeiendheden genoemd, leiden af ​​van wat u probeert uit te drukken door zowel uw levering letterlijk uit te stellen als door uw publiek te irriteren en te irriteren.

Het is belangrijk om het overmatig gebruik van verbale klauwen te elimineren, omdat het luisteraars afleidt van de eigenlijke boodschap, zegt Ramona J. Smith , Toastmasters ’ Wereldkampioen spreken in het openbaar 2018. Het gebruik van vulwoorden is een teken van nervositeit en gebrek aan voorbereiding. Het publiek is verbonden met zelfverzekerde sprekers en krukwoorden kunnen afbreuk doen aan een verder uitstekende toespraak.

Dat is het slechte nieuws, maar het goede nieuws is tweeledig. Alledaagse sociale spraak is van nature onvloeiend, dus zo nu en dan opvulwoorden gebruiken is prima. Het is niet nodig om het gebruik ervan volledig te elimineren; uw doel kan eenvoudig zijn om het te verminderen. Ten tweede is het heel goed mogelijk om het aantal keren dat je zegt, eh, ah en andere verbale krukken te verminderen - het vergt alleen wat zelfonderzoek, geduld en oefening. Wat je verbale achilleshiel ook is, probeer deze trucs te gebruiken om het (meestal) uit je leven te bannen.

1. Word je bewust van je grootste overtreders.

Bewustwording is de allereerste stap om overmatig gebruik van vulwoorden te overwinnen. Oordeel niet over jezelf en probeer niet meteen dingen op te lossen. Begin gewoon op te merken welke je het meest zegt en wanneer. Om het eliminatieproces te starten, moet je je bewust worden van je favoriete vulwoorden, zegt Smith. Persoonlijk was mijn go-to-woord 'zo'. Toen ik me daar eenmaal bewust van werd, realiseerde ik me mijn gebruikspatroon. Vooruit, tijdens presentaties betrapte ik mezelf er mentaal op dat ik 'so' zei. en pauzeer om te voorkomen dat je het onder woorden brengt.

Als u uzelf dwingt om ook de minder welsprekende spraakpatronen van andere mensen op te merken, kunt u zich bewust worden van hoe vaak u in dagelijkse gesprekken glijdt, zeg um voordat u vragen beantwoordt op cocktailparty's , of leid zinnen met een onnodige dus tijdens werk presentaties .

2. Bepaal wanneer het erger is.

Zoek nu uit wat het triggert. Je kunt een presentatie perfect maken dankzij voorbereiding en oefening, maar je vervalt in onduidelijke spraakpatronen zodra het spontane vraag-en-antwoordgedeelte begint. Er is geen manier om je antwoorden erop voor te bereiden, dus je spuwt onvloeiendheden uit om te compenseren voor gebreken in kennis of pauzes in gedachten; met andere woorden, je probeert de stilte op te vullen terwijl je worstelt om de juiste woorden.

Misschien merk je dat er vulstoffen naar de oppervlakte borrelen als je druk voelt om indruk te maken: aantrekkelijk zijn voor leidinggevenden, praten met vreemden op sociale bijeenkomsten of zelfs chatten tijdens een date. Het kan ook zijn dat het erger wordt tijdens momenten van weinig stress, zoals bij een etentje met vrienden of familie, omdat je dan helemaal ontspannen bent en met mensen die onvoorwaardelijk van je houden. Vertaling: Je wordt lui.

Hoewel je niet echt ingeblikte antwoorden kunt voorbereiden op de geïmproviseerde gesprekken van het leven, is het een goed begin om te weten welke situaties je verbale krukafhankelijkheid verergeren. Zo kun je bijvoorbeeld met een vooruitziende blik naar die cocktailparty of pitchmeeting, klaar om jezelf te betrappen en um te vaak weg te glippen.

3. Neem jezelf op.

Ga nog een stap verder en betrap jezelf op tape. Het is moeilijk om te horen hoe je klinkt totdat je echt hoort hoe je klinkt. Neem jezelf op op de computer of mobiele telefoon en luister naar veelgebruikte krukwoorden, raadt Smith aan. Oefen geïmproviseerd spreken tijdens uw vrije tijd. Kies een willekeurig onderwerp of object en spreek er gedurende ten minste één minuut uit de losse pols over, waarbij u uzelf uitdaagt geen krukwoorden te gebruiken.

4. Laat iemand je vullers tellen.

Vraag een persoon die u vertrouwt om mee te doen en u verantwoordelijk te houden. Laat iemand bijhouden hoe vaak je opvulwoorden gebruikt na elke toespraak of presentatie die je geeft. Gebruik deze truc ook buiten het kantoor. De volgende keer dat je koffie drinkt met een vriend, of als je rond de Thanksgiving-tafel zit, vraag dan een vertrouwde geliefde om te controleren wat je leuk vindt, je weet wel, ums en wat dan ook.

Ik had eens een vriend die me vroeg om zijn gebruik van 'um' op een stuk papier te tellen. Hij zei het 25 keer in een toespraak van drie minuten, zegt Smith. Als u ziet hoe vaak u krukwoorden gebruikt, wordt u zich bewust van hoeveel u ze eigenlijk zegt.

5. Vertraag.

Dit is een van die gemakkelijker gezegd dan gedaan tips, omdat veel mensen van nature de neiging hebben om te versnellen als ze nerveus of opgewonden zijn. Maar als je de snelheid van je bezorging kunt vertragen - of het nu in de directiekamer is, tijdens een bruiloftstoast of een verhaal vertellen aan een vriend - kun je veel meer vangen en voorkomen dat je leunt op go-to verbale krukken gemakkelijk.

6. Blijf bij korte zinnen.

Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer je je mentale verwerkingsbelasting vermindert, je meer kans hebt om je spreekvaardigheid te vergroten, schrijft communicatie-expert Lisa B Marshall , de auteur van Smart Talk: de gids van de openbare spreker voor succes in elke situatie , in een Toastmaster tijdschrift artikel op vulwoorden. Als je iemand bent die graag opschrijft wat je van plan bent te zeggen, zorg er dan voor dat je samengestelde zinnen elimineert, begin nooit met een voorzetsel, zet de meeste van je zinnen in onderwerp/predikaatvolgorde en elimineer alle woordenschat die je moeilijk kunt zeggen zonder aarzelen. Het basisidee is om te schrijven voor het oor, niet voor het oog!

VERWANT: 6 tips voor spreken in het openbaar om u te helpen uw angsten te overwinnen