Je neemt de quarantaineregels van het coronavirus misschien serieus, maar de kans is groot dat iemand in je leven dat niet helemaal is afstand nemen van jezelf zoals ze zouden moeten. Misschien gaat je moeder nog steeds meerdere keren per week winkelen, probeert je beste vriendin je te overtuigen om naar haar (persoonlijke) boekenclub te komen - of je tiener is een tiener en blijft gewoon niet binnen het huis.

beste tijd van het jaar om een ​​koelkast te kopen

Er zijn zeker redenen waarom ze er niet voor terugdeinzen om thuis te blijven. 'Voor veel mensen voelt de dreiging van het coronavirus ver weg', zegt Amelia Aldao, PhD, een gediplomeerd klinisch psycholoog bij Samen CGT in New York City en lid van de wetenschappelijke adviesraad van R3SET . 'Ze kennen geen mensen die het hebben gekregen of ze hebben niet veel tijd besteed aan het nadenken over de statistieken, dus misschien voelen ze de dreiging niet op dezelfde manier als de meeste mensen op dit moment.'

En het hoofd bieden aan een pandemie zou ertoe kunnen leiden dat meer mensen - jong en oud - zich meer richten op een 'leef voor vandaag'-mentaliteit. 'Tijdens een pandemie, waarin de horizon zo onzeker is, is het volkomen logisch dat velen van ons - jong, oud en alles daartussenin - onze emotionele focus misschien op het heden verleggen', zegt Aldao. Maar leven voor het nu - of je nu een ongeoorloofd 'corona'-feestje hebt of gewoon de activiteiten blijft doen waar je van houdt - brengt veel mensen in gevaar.

Dus hoe kunt u uw dierbaren helpen overtuigen om medisch advies op te volgen en gewoon thuis te blijven? Hier is hoe deskundigen op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg voorstellen dat u het probleem benadert.

gerelateerde items

1 Begin klein

Het kan moeilijk zijn om je ouders of kind ertoe te bewegen zich in de nabije toekomst te committeren aan het volgen van de richtlijnen voor opvang ter plaatse, maar wat als je kleiner zou beginnen? 'Kijk naar de toewijding aan de CDC-richtlijnen voor alleen vandaag', adviseert Jason Woodrum, ACSW, therapeut bij Nieuwe methode wellness in San Juan Capistrano, Californië. 'Een gedragsverandering nastreven is veel beter verteerbaar als het wordt opgevat als een verzoek voor één dag.' Maak die dag zo aangenaam mogelijk - laat ze kiezen wat er op tv is, of wat je voor het avondeten hebt - en prijs ze dat ze binnen zijn gebleven. 'Aan het eind van de dag zijn veel van de angsten en ergernissen met het voldoen aan opvang-in- Bestellingen plaatsen zou heel goed kunnen worden gedemystificeerd door na te denken over hoe gemakkelijk het was om een ​​dag tegelijk te doen', zegt hij.

wettelijke leeftijd voor minderjarige om alleen thuis te blijven

twee Deel je eigen gevoelens

Thuis blijven is ook niet zo gemakkelijk voor jou, dus deel je eigen gevoelens erover om een ​​beetje van die 'we doen het allemaal samen'-mentaliteit te ontwikkelen. 'Zo voelt de persoon zich begrepen, in plaats van direct uitgedaagd', zegt Woodrum. Door duidelijk te maken dat het opvolgen van bestellingen om thuis te blijven een teaminspanning is voor iedereen over de hele wereld (inclusief jou en andere mensen van wie ze houden), kunnen ze zich meer bereid voelen om mee te gaan.

3 Bedenk wat hen zal overtuigen

Er is geen one-size-fits-all argument dat iedereen zal overtuigen, dus denk na over wat het meest effectief zal zijn. Sommige mensen zullen beter reageren op sterke feiten en statistieken, terwijl anderen misschien beter reageren op een emotioneel pleidooi dat beschrijft hoe het hen persoonlijk kan raken. 'Probeer mensen op zoveel mogelijk verschillende manieren uit te leggen hoe groot het probleem is waar we mee te maken hebben', zegt Aldao. 'Misschien laat ik ze nog meer verhalen zien van mensen die hem vangen. Misschien meer tijd besteden aan het doornemen van de cijfers. Het emotioneel maken kan heel goed werken om mensen te overtuigen het juiste te doen.' Dus als al het andere faalt, kan het helpen om te vertellen hoe COVID-19 ernstige problemen kan veroorzaken voor dierbaren die medische problemen hebben of ouder zijn dan 60.

Wees voorzichtig als de persoon die je aanspreekt is de geliefde in gevaar. 'De meeste mensen die tot de risicogroep behoren, zijn zich terdege bewust van hun uitdagingen', zegt Woodrum. 'Ze herhaaldelijk herinneren aan de ernst van het moment kan schadelijk zijn en leiden tot meer opzettelijke veronachtzaming van de regels voor opvang ter plaatse.'

4 Probeer de 'DEAR MAN'-techniek

Aldao stelt voor een truc uit de dialectische gedragstherapie te gebruiken, met het acroniem BESTE MAN , om je te helpen je gedachten te ordenen en uit te leggen waarom dit zoveel voor je betekent. Om het te proberen, moet u het volgende doen:

• Beschrijf de situatie
• uit je gevoelens
• Bevestig uw behoeften
• Versterk en beloon goed gedrag.

Terwijl je deze techniek probeert, is het belangrijk om:

• Aandachtig
• Kom zelfverzekerd over, en
• Onderhandelen.

5 Beperk uw blootstelling

Als uw geliefde zich niet verplicht om thuis te blijven, moet u prioriteit geven aan uw eigen gezondheid en veiligheid. 'Als je op een gegeven moment geen grip krijgt en ze je in gevaar brengen, kan het nodig zijn om die situatie te verlaten - of je blootstelling eraan te beperken - voor zover dat mogelijk is', zegt Aldao.

Gebaseerd op de huidige CDC-aanbevelingen , moet je ze behandelen alsof ze zijn blootgesteld, wat betekent dat je jezelf van hen moet isoleren. Blijf twee meter uit elkaar, gebruik een badkamer die ze niet gebruiken, indien mogelijk, en volg het CDC-protocol om de kans te verkleinen dat u ziek wordt.

boeken om in het vliegtuig te lezen

6 Geef niet op

Er zal waarschijnlijk meer dan één gesprek nodig zijn om ze de rede te laten inzien en hun gedrag te veranderen, dus de experts adviseren om te blijven proberen. 'Het grootste geschenk dat we elkaar kunnen geven is geduld en begrip', zegt Woodrum. 'Maak ruimte voor degenen van wie je houdt om met je te kunnen praten over waar ze emotioneel zijn in deze tijd, en laat ze hetzelfde voor jou doen.'