Leren slapen is niet alleen een vaardigheid die ouders hun baby's moeten leren. Nadat u ouder bent geworden, zult u waarschijnlijk behoorlijk wat tijd moeten besteden aan het opnieuw leren van uw eigen ontspanningstechnieken. De hoofden van ouders zijn gevuld met zorgen , angst, talloze takenlijsten en nog veel meer - allemaal dingen die het ongelooflijk moeilijk maken om in slaap te vallen. En als je weet dat je elk moment gewekt kunt worden door een huilende baby of een zindelijkheidstraining-peuter, ben je niet klaar voor de beste kansen om wat Zzz's te vangen.

Als fulltime werkende moeder van twee kinderen kan ik persoonlijk getuigen hoeveel mijn slaap door de jaren heen heeft geleden. Ik heb slaaptraining, slaapregressies, beddeling en een aanhoudende pandemie met mijn kinderen overleefd, met als resultaat dat mijn slaap totaal verpest werd. Ik vond het moeilijker dan ooit om te decomprimeren en tot rust te komen, waardoor ik de meeste ochtenden totaal uitgeput was.

hoe vuil uit witte schoenen te krijgen

Het is geen geheim hoe belangrijk slaap is voor ons algehele welzijn. Ik merk dat als ik goed uitgerust ben, ik niet alleen een betere ouder maar ook een beter mens. Ik werd het eindelijk beu (bedoelde woordspeling) van zo moe te zijn dat ik in verschillende producten heb geïnvesteerd om me te helpen ontspannen. Op dit moment is goed slapen een onderdeel van mijn overleving. Het is niet alleen belangrijk voor mij, maar ook voor mijn gezin.

VERWANT: De beste hulpmiddelen voor een betere slaap, volgens Kozel Bier Editors

Als je merkt dat je met je ogen rolt bij zinnen als 'slaap terwijl de baby slaapt' of 'neem de tijd om te ontspannen, mama, je verdient het', dan is het misschien tijd om een ​​paar van de onderstaande producten uit te proberen. Bovendien zijn zes van deze producten minder dan $ 50 - met aan het einde een speciale uitgave - en zijn het allemaal waardevolle investeringen om uw slaap voorgoed weer op het goede spoor te krijgen. Hé, als deze producten voor mij werkten, zullen ze voor iedereen werken!

gerelateerde items

ProsourceFit kussenset met acupressuurmat

Natuurlijk ziet het er pijnlijk uit, maar deze mat is eigenlijk bedoeld om pijn en spanning in je lichaam te verminderen. Het is even wennen, en na een paar minuten liggen, merk ik dat mijn lichaam begint te ontspannen en los te laten. Amazon-shoppers zeggen ook dat de mat hen heeft geholpen bij spanningshoofdpijn, spierpijn en zelfs verving hun behoefte aan melatonine helpen in slaap te vallen.

Woolzies Sleep Collection Etherische oliemixset

Essentiële oliën kunnen wonderen verrichten om je humeur een boost te geven als je een lift nodig hebt en kunnen je ook helpen kalmeren als het tijd is om te gaan slapen. Deze verzameling van drie natuurlijk verkregen, onverdunde oliën heeft meer dan 1.600 vijfsterrenbeoordelingen op Amazon van shoppers die zeggen dat ze ze hadden ' slapen als een baby ' binnen 30 minuten. Ik meng het graag met water en gebruik het als laken en kussenspray.

Decolure 100% bamboe lakens

Bamboe lakens zijn zacht, milieuvriendelijk en ontworpen om je de hele nacht koel en comfortabel te houden. Ik merkte dat ik vaker 's nachts kon doorslapen toen ik overstapte op deze lakens. Ik krijg het niet te warm of te koud en als bonus zijn ze kreukvrij en vlekbestendig.

Waowoo verzwaarde deken

Je hebt waarschijnlijk alle hype over verzwaringsdekens gehoord, en ik ben hier om je te vertellen dat het allemaal waar is. Iets aan het gewicht en de druk kalmeert me onmiddellijk en helpt me om me klaar te maken om te slapen. Amazon-recensenten schrijven dat deze deken hen helpt 'beter te slapen' en ' wakker worden met meer verfrissing .' Wat wil je nog meer?

Amazfit Band 5 fitnesstracker

Als ik wilde proberen mijn slechte slaapgewoonten te verbeteren, moest ik er meer over leren. Deze betaalbare fitnesstracker heeft ook slaapkwaliteitsbewaking, waarmee u kunt bepalen wanneer u het diepst slaapt. Het houdt ook de stressniveaus in de gaten om u te helpen bewuster te worden. De ' sleep tracker is mooi op punt , en de feedback die je van de app krijgt is geweldig', schrijft een recensent.

Maxboost-screenprotector met blauwlichtfiltering en oogbescherming

Ik ben een beruchte nachtelijke telefoonscroller en ik kon me gewoon niet op mijn gemak voelen met het dragen van mijn blauwlichtblokkerende bril in bed. Deze schermbeschermer is uitstekend geweest om me niet bezig te houden tijdens het lezen of scrollen door Instagram in het donker. Het helpt bij vermoeidheid van de ogen en hoofdpijn en heeft gehard glas om je telefoon te beschermen tegen vallen.

Sleepy Jones + paarse pyjama

Ter referentie, ik ben absoluut dol op de matrassen van Purple en gebruik ze voor mijn kinderen. Het bedrijf maakt ook zachte lakens en recent ontwikkelde pyjama's van hetzelfde materiaal. Ze werkten samen met Sleepy Jones om vochtafvoerende bamboe jammies te creëren die zo goed aanvoelen op je huid. Ze hebben ook een stijlvol ontwerp waardoor ze geweldig zijn om de hele dag te dragen.

hoeveel fooi krantendrager voor Kerstmis