10 BELANGRIJKE GEZONDHEIDSAFSPRAKEN OM TE PLANNEN IN UW JAREN '40 EN '50

Stel deze belangrijke medische check-ups en screenings niet uit.

Mensen hebben hun individuele redenen om de dokterspraktijk te mijden - van overvolle agenda's tot angst voor het onbekende. Maar medische experts herhalen dat uw gezondheid uw grootste goed is, vooral naarmate u ouder wordt, en dat één afspraak het verschil tussen leven en dood kan bewijzen.

'Met het verstrijken van de tijd kunnen er aanvullende gezondheidsproblemen en -behoeften komen. Als u op de hoogte blijft van medische bezoeken, kunt u lichamelijke veranderingen volgen en aanpakken, waardoor de risico's of complicaties van chronische, slopende ziekten worden geminimaliseerd', zegt Janine Darby , MD, een dubbel board-gecertificeerde arts in familie- en obesitasgeneeskunde.

Het goede nieuws is dat er nog tijd is om de controle over uw gezondheid te nemen. Hier helpen experts ons de belangrijkste afspraken op te splitsen die we moeten maken - en houden - bij het starten van in de veertig en vijftig, wat we kunnen verwachten, hoe dit meetelt en hoe vaak we het document moeten bezoeken.

Een snelle opmerking: De volgende aanbevelingen zijn ontleend aan medische onderzoeken, richtlijnen en meningen op basis van het tijdstip van publicatie. We raden u aan om uw ziektekostenverzekering en medische netwerken te raadplegen om te beoordelen welke aanbieders en behandelingen voor u geschikt zijn.

VERWANT: 8 belangrijke gezondheidsafspraken die u niet mag overslaan in uw jaren '20 en '30

gerelateerde items

een Algemeen fysiek

Wat houdt het in: Tijdens een algemeen lichamelijk onderzoek zal de arts meestal een lijst met subjectieve vragen doornemen over uw familie-, medische en chirurgische geschiedenis, samen met medicijnen, allergieën, gedrag en eventuele vragen die u zou willen stellen. 'Het controleren van de mentale toestand van het individu is ook erg belangrijk', zegt dr. Darby.

De arts zal dan een fysieke beoordeling van uw hart, longen, buik, ogen, oren, mond, spierstelsel, gewicht, bloeddruk en bloedonderzoek uitvoeren. 'Dit geeft inzicht in zaken als bloedbeeld, nierfunctie, leverfunctie, elektrolyten en glucosespiegels, terwijl een lipidenpanel ook een beeld geeft van goed en slecht cholesterol', zegt ze. Ze merkt op dat het fysieke onderzoek ook kan bestaan uit aanvullende darmcontroles, zoals zicht, gehoor en schildklier, afhankelijk van het individu.

Wanneer te gaan: Plan elk jaar een lichamelijk onderzoek met een huisarts, inclusief een prostaatonderzoek voor mannen vanaf 40 jaar, adviseert Dr. Darby. Mannen, let op: 'Bezoek eerder als u problemen heeft die verband kunnen houden met prostaatkanker, zoals een verminderde urinestroom. Een arts kan samen met u een bezoekfrequentie en behandelplan opstellen op basis van uw persoonlijke geschiedenis en gezondheid.'

twee vaccinaties

Waarom het belangrijk is: De meeste van uw opnamen zullen vóór de leeftijd van 18 plaatsvinden, maar Dr. Darby zegt dat u nog steeds niet uit het bos bent als het gaat om bepaalde voorzorgsmaatregelen. 'Een tetanus-booster helpt je een kaakklem te voorkomen, die kan ontstaan door lekke banden of krassen van roestige spijkers, hout en dergelijke.'

Voor 50-plussers beveelt ze ook vaccinatie aan tegen herpes zoster (ook bekend als gordelroos of het waterpokkenvirus), wat kan helpen bij het bestrijden van de toegenomen ernst van de symptomen die gepaard gaan met veroudering. 'Onze immuniteit neemt af naarmate we ouder worden en de pijn verergert', zegt ze.

Wanneer te gaan: Plan om elke 10 jaar uw huisarts te bezoeken voor een tetanusbooster, en raadpleeg een medische professional als u een opfrisser hebt met door bacteriën geteisterde metalen of andere materialen.

'Het Herpes Zoster-vaccin is een eenmalige injectie met twee doses die met een tussenpoos van twee tot zes maanden wordt toegediend. Aangezien dit een levend virus is, zou ik het niet aanbevelen aan iedereen die mogelijk immuungecompromitteerd is, zoals iemand die zwanger is of de diagnose hiv heeft gekregen', zegt dr. Darby.

3 Diabetesscreening

Waarom het belangrijk is: ' Terwijl de Amerikaanse preventieve taskforce suggereert om al op 35-jarige leeftijd een diabetesscreening te hebben, het is vooral belangrijk voor mensen in de leeftijd van 40 en 50, omdat het risico op diabetes type 2 in het bijzonder, neemt toe met de leeftijd beginnend op de leeftijd van 45', zegt dr. Darby. Zowel type 1- als type 2-diabetes kan erfelijk zijn, waarbij type 2 vaak wordt geassocieerd met slechte eetgewoonten of bepaalde aandoeningen zoals polycysteus ovariumsyndroom (PCOS). Volgens de CDC vormt het ook een grotere bedreiging voor Afro-Amerikanen, Latijns-Amerikaanse/Latino-Amerikanen, Amerikaanse Indianen en inheemse bewoners van Alaska.

Wat houdt het in: Volgens Dr. Darby kunnen prediabetes en diabetes worden getest met een eenvoudige bloedtest (aangeduid als een hemoglobine A1C) die uw bloedsuikerspiegel meet. 'De arts kan dan richting geven aan voeding en beweging, samen met medicijnen en behandelingen die insuline helpen beheersen of stimuleren.'

Wanneer te gaan: Dr. Darby stelt voor deze screening toe te voegen aan uw jaarlijkse fysieke. 'Ga eerder naar uw huisarts als u last heeft van verhoogde dorst of eetlust, vaker plassen, gewichtsveranderingen, verminderd gezichtsvermogen of algehele vermoeidheid.'

4 Soa-screening

Waarom het uitmaakt: Hoewel vaak beschouwd als een grotere bedreiging voor jongere generaties, Onderzoek vertoont de afgelopen jaren een dramatische toename van seksueel overdraagbare aandoeningen bij oudere volwassenen, waarbij die 40 tot 44 in de op één na grootste categorie voor nieuwe hiv-infecties vallen

5 Gynaecologisch examen

Waarom het uitmaakt: 'Borstkanker, baarmoederhalskanker, auto-immuunziekten en hypertensie groeien in prevalentie in de jaren '40 en '50', zegt Felice Gersh, MD, een OB/GYN en oprichter en directeur van de Integratieve medische groep van Irvine , in Irvine, Californië. 'Vruchtbaarheid blijft ook een groot probleem voor veel vrouwen op deze leeftijd en geavanceerde vruchtbaarheidsinterventies zijn vaak nodig. Bovendien zal de menopauze elke vrouw treffen en bijna allemaal zullen ze in de loop van deze twee decennia in de menopauze komen.'

Wat houdt het in: Volgens Alyssa Dweck , MD, een OB/GYN en chief medical officer van Bonafide , zou een gynaecologisch onderzoek op deze leeftijd een klinisch borstonderzoek (CBE) moeten omvatten - 'een handmatig onderzoek om de borsten te controleren op knobbels, huidveranderingen, tepelafscheiding of gezwollen lymfeklieren in de oksels - samen met een uitstrijkje, een screeningstest voor kanker en prekanker van de baarmoederhals.'

Voor degenen die zwanger willen worden, kunnen testen worden gedaan om het effect van veroudering op de vruchtbaarheid te evalueren. 'Schildklier- en schildklierantilichamen moeten worden gecontroleerd, evenals verschillende voedingsstoffen zoals omega 3, ferritine (ijzer) en B12, en andere zoals aangegeven,' zegt Dr. Gersh. Ze voegt eraan toe dat als vrouwen de overgang van de menopauze ingaan, laboratoria de mate van systemische ontsteking, lipiden, voedingsstoffen, schildklier en andere tests met betrekking tot individuele symptomen kunnen evalueren.

Wanneer te gaan: Dr. Dweck beveelt jaarlijks een KBO aan voor personen met een gemiddeld risico van 40 jaar en ouder, uitgevoerd door een internist, OB/GYN of huisarts, met tussendoor zelfevaluaties.

'Hoewel de richtlijnen variëren voor vrouwen van 30 tot 65 jaar met een gemiddeld risico, worden screenings op baarmoederhalskanker meestal om de drie jaar aangeboden met een uitstrijkje, om de vijf jaar met een uitstrijkje/HPV-co-test, of om de vijf jaar met alleen HPV-testen,' voegt ze eraan toe en merkt op dat een uitstrijkje meestal wordt uitgevoerd als onderdeel van het gynaecologische bekkenonderzoek.'

6 mammogram

Waarom het uitmaakt: Afgezien van huidkanker, borstkanker blijft het meest veel voorkomende kanker voor Amerikaanse vrouwen : elke vrouw met een kans van één op acht om tijdens haar leven borstkanker te krijgen. Volgens de CDC , neemt dat risico toe met de leeftijd (vooral na 50 jaar), evenals bepaalde genen (zoals BRCA1 en BRCA2) en andere gezondheids- en gedragsfactoren. 'Het doel van screening is om borstafwijkingen, waaronder borstkanker, in een vroeg stadium op te sporen. De basislijn is 40 (sommige beginnen bij 50) voor personen met een gemiddeld risico', zegt dr. Dweck.

Wat houdt het in: Volgens Dr. Dweck is 'een mammogram een radiologische test (of röntgenfoto) om de borsten te evalueren die wordt uitgevoerd door een radioloog in een radiologiecentrum.'

Wanneer te gaan: Dr. Dweck wijst erop dat mammogrammen doorgaans jaarlijks worden aanbevolen voor personen met een gemiddeld risico. 'Er zijn verschillende meningen over deze screeningsprotocollen (bekijk ze hier ), die kan worden beoordeeld met de hulp van een medische professional op basis van uw persoonlijke gezondheid en comfort.'

7 dermatologisch onderzoek

Waarom het uitmaakt: 'De belangrijkste reden om naar uw dermatoloog te gaan, is om een volledige huidcontrole te ondergaan om te screenen op vroege detectie van huidkanker', zegt Kelly M. Bickle , MD, een board-gecertificeerde dermatoloog en fellowship-opgeleide specialist in Mohs micrografische chirurgie. 'Basaalcelcarcinomen zijn de meest voorkomende vorm van huidkanker, gevolgd door plaveiselcelcarcinomen en vervolgens kwaadaardige melanomen, die de meest agressieve van deze kankers zijn en zich door het lichaam kunnen verspreiden als ze niet op tijd worden opgemerkt. Basaalcelcarcinomen en plaveiselcelcarcinomen worden het meest gezien na de leeftijd van 50 jaar. De gemiddelde leeftijd waarop de diagnose melanoom wordt gesteld, is 65 jaar.'

Wat houdt het in: Om een grondige controle te verzekeren, zegt Dr. Bickle dat dit een examen is waarbij uitgekleed het beste is. 'Uw dermatoloog zal u een onderzoeksjapon geven en u van top tot teen controleren en elk gebied onderzoeken op iets atypisch.' Als het op moedervlekken aankomt, letten ze op de ABCDE's: asymmetrie, randen (onglad, niet rond of ovaal, gekartelde randen of inkepingen), kleur, diameter en evolutie (alles dat verandert of groeit).

Dr. Bickle zegt dat uw dermatoloog ook zal zoeken naar prekankers (zoals actinische keratosen) en veel voorkomende huidkankers (basaalcelcarcinomen en plaveiselcelcarcinomen). 'Deze hebben bepaalde kenmerken die dermatologen gemakkelijk kunnen herkennen. Als ze iets verdachts opmerken, zullen ze waarschijnlijk een huidbiopsie aanbevelen, waarbij een klein stukje huid wordt verwijderd en naar een laboratorium wordt gestuurd voor verder onderzoek.'

Wanneer te gaan: Dr. Bickle raadt aan om eenmaal per jaar een door het bestuur gecertificeerde dermatoloog te bezoeken voor een volledige huidcontrole. 'Als u een persoonlijke geschiedenis van huidkanker heeft, zal uw dermatoloog u waarschijnlijk vaker willen zien - ergens tussen de twee en vier keer per jaar, afhankelijk van het type huidkanker dat u had.'

Ze herhaalt dat huidkanker op elk moment kan voorkomen en vaak te behandelen is, dus vroege detectie (met uitgebreide huidcontroles vanaf je 20e) en zorgvuldigheid naarmate je ouder wordt, zijn de sleutelwoorden.

8 tandheelkundig onderzoek

Waarom het uitmaakt: 'Een goede tandreiniging en -onderzoek zijn belangrijk om tanden en tandvlees gezond te houden en ontstekingen te voorkomen, waardoor u vatbaarder kunt worden voor andere aandoeningen zoals hartaandoeningen', legt Robert Raimondi, DDS, tandprotheticus bij Een tandarts in Manhattan . Hoewel Dr. Raimondi benadrukt dat mondgezondheid een levenslange verplichting moet zijn, met zorgen die op alle leeftijden voorkomen, zegt hij dat het meestal in de jaren 40 en 50 is wanneer hij ziet dat klanten de meeste problemen ervaren.

'Rond deze leeftijd zien mensen vaak een vermindering van de speekselproductie. De aard en het vermogen van dat speeksel verandert ook, waardoor het moeilijker wordt om bacteriën te bestrijden', legt dr. Raimondi uit. Hij wijst er ook op dat mensen in deze leeftijdscategorie een hoger risico lopen op osteoporose, waarbij botten hun kracht verliezen en fracturen vaker voorkomen.

Wat houdt het in: ' Een tandarts zal een goede reiniging uitvoeren, eventuele problemen zoals een droge mond of immuunproblemen beoordelen en u helpen eventuele problematische gewoonten aan te pakken', zegt dr. Raimondi. Ze kunnen ook medische behandelingen voorstellen en adviseren als het gaat om cosmetica, zoals het rechttrekken van tanden, diepere reiniging, kronen of veneers.'

Wanneer te gaan: Hoewel een tandheelkundig onderzoek meestal om de zes maanden tot een jaar wordt aanbevolen, zegt Dr. Raimondi dat de voorgestelde frequentie kan variëren, afhankelijk van iemands thuiszorg en risicofactoren.

9 colonoscopie

Waarom het uitmaakt: Met uitzondering van huidkanker, de Amerikaanse Kankervereniging plaatst colorectale kanker als de derde meest voorkomende vorm van kanker bij vrouwen en mannen in de VS. 'De risico's nemen toe naarmate je ouder wordt, en recente richtlijnen suggereren screening op colorectale kanker vanaf 45 jaar', zegt Dr. Darby. Dat risico kan stijgen vanwege een reeks genetische, fysieke en levensstijlfactoren, evenals raciale en etnische achtergrond.' Afro-Amerikaanse mannen lopen een bijzonder groter risico om kanker te krijgen en eraan te overlijden', voegt ze eraan toe.

Wat houdt het in: De meest gebruikelijke manier om te testen op colorectale kanker is met een colonoscopie, zegt dr. Darby, 'waarbij je verdoofd bent en een arts een hulpmiddel en een microscopische camera gebruikt om te screenen op laesies of poliepen. Er zijn ook tests die op bloed in de ontlasting scannen. Als ze worden gevonden, worden ze gevolgd met de colonoscopie.'

Wanneer te gaan: Dr. Darby, u moet elke 10 jaar een colonoscopie laten uitvoeren door een gastro-enteroloog of algemeen chirurg. 'Het kan vaker voorkomen als er een persoonlijke of familiegeschiedenis is met colorectale kanker.' U moet ook medische hulp inroepen als u symptomen van colorectale kanker krijgt (meer om op te letten) hier ).

beste drogisterij-concealer voor acnelittekens

10 Longkankerscreening

Waarom het uitmaakt: Volgens de Amerikaanse Kankervereniging , is longkanker de belangrijkste doodsoorzaak door kanker bij zowel mannen als vrouwen, goed voor bijna 25 procent van alle sterfgevallen door kanker. 'Er is een sterke correlatie tussen roken en longkanker, waarbij de frequentie toeneemt met de leeftijd (en meer tijd voor roken), samen met andere factoren zoals obesitas of familiegeschiedenis', legt dr. Darby uit. 'De U.S. Preventive Services Task Force beveelt een longkankerscreening aan voor 50- tot 80-jarigen die momenteel roken, in de afgelopen 15 jaar zijn gestopt met roken of een rookgeschiedenis van 20 pakjes hebben (dus 20 jaar van één pakje per dag, 10 jaar van twee pakjes per dag, enzovoorts).'

Wat houdt het in: Dr. Darby zegt dat een typische screening zal bestaan uit een CT- of CAT-scan (een vorm van röntgenfoto's) van de longen om op problematische knobbeltjes te letten.

Wanneer te gaan: 'Bespreek vanaf je vijftigste een longkankerscreening met je huisarts die je kan doorverwijzen naar een poliklinische radioloog', adviseert dr. Darby. Hoewel de American Cancer Society waarschuwt dat de meeste longkankers stil zijn, wilt u misschien ook medische hulp inroepen als: symptomen ervaren zoals verlies van eetlust, zich moe of zwak voelen, piepende ademhaling, of infecties zoals bronchitis en longontsteking die niet weggaan.

Wat moet u meenemen naar uw gezondheidsafspraken:

ID kaart
Ziekte verzekeringskaart
Medische dossiers (als ze naar een terugkerende arts gaan, moeten ze deze in hun dossier hebben)
Familiegeschiedenis (indien van toepassing/beschikbaar)
Lijst met medicijnen (neem pillenflesjes mee als u niet zeker bent van de details)
Alle notities of foto's die symptomen of wijzigingen volgen
Belangrijke vragen die u wilt beantwoorden
Betaalwijze (vraag vooraf naar premies en andere kosten)

VERWANT: 12 gezondheidsstatistieken die u absoluut over uzelf moet weten