Bloemkool duikt overal op in de gangpaden van supermarkten, restaurantmenu's en thuiskeukens als ruilmiddel voor vlees, pizza korst , meel , en meer. Tussen Heel30 en de keto dieet , heeft de koolhydraatarme Brassica de afgelopen jaren veel liefhebbers gevonden. Bloemkoolrijst is inderdaad een van de beste (en lekkerste) manieren om op de kar te springen: een gezoem in de keukenmachine is alles wat nodig is om bloemkoolroosjes om te toveren in lichte en luchtige rijst. Gebruik het in roerbakgerechten, zelfgemaakte sushi, als een simpele kant, of maak een van de makkelijke opties hieronder.

Hier hebben we zes bloemkoolrijstrecepten gekozen die zo lekker zijn dat niemand zal geloven dat je gezondere ingrediënten hebt ingeruild.

VERWANT : Bloemkool Is Nog steeds Heet. Hier zijn 9 gezonde, in de winkel gekochte manieren om ervan te genieten

wat is de juiste manier om een ​​tafel te dekken

gerelateerde items

Zelfgemaakte Bloemkoolrijst

Eerste dingen eerst. Zelf bloemkoolrijst maken is niet alleen makkelijk, het bespaart je ook nog eens geld. Dankzij je keukenmachine verandert deze eenvoudige methode een bloemkoolkop in 6 kopjes bloemkoolrijst, in feite het dubbele van wat je zou krijgen als je het kant-en-klaar zou kopen.

Ontvang het recept : Huisgemaakte Bloemkoolrijst

Parmezaanse Bloemkool Tots

Vergeet aardappelen. Tots gemaakt van bloemkoolrijst zijn net zo lekker, dankzij een handvol paneermeel, een royale hoeveelheid kaas en een besprenkeling van bieslook (die een subtiele uiensmaak toevoegt). Je zult je zoveel beter voelen als je dit bloemkoolrijstrecept aan de kinderen geeft (ze worden in de oven gebakken in plaats van gefrituurd), en we garanderen dat ze ze zullen opslokken.

Ontvang het recept: Parmezaanse Bloemkool Tots

spelletjes om prijzen te winnen op een feestje

Bloemkool Gebakken Rijst Met Gember En Soja

Roerbak bloemkoolrijst met gember en knoflook, voeg limoensap, chilisaus en andere pittige smaakstoffen toe en eindig met een onschuldige versie van een Chinese afhaalfavoriet. Proost!

Ontvang het recept : Bloemkool Gebakken Rijst Met Gember En Soja

Bloemkool Flatbread Met Hummus En Artisjokken

Deze flatbread in mediterrane stijl - gegarneerd met hummus, groenten en kaas - zal de pizzabodem van bloemkool een run voor zijn geld geven. Het bloemkoolrijstmengsel bakt tot kaasachtige, goudbruine perfectie, en je familie zal nooit weten dat het steringrediënt een veggie is. Experimenteer gerust met elke smaak van hummus, zoals geroosterde knoflook of geroosterde rode paprika.

Ontvang het recept: Bloemkool Flatbread Met Hummus En Artisjokken

Bloemkool Rijst Risotto Met Bieten

vervangen Arborio rijst met bloemkoolrijst is een eenvoudige manier om romige, heerlijke risotto om te toveren tot een gezond doordeweekse avondmaal. Het beste gedeelte? Het gerecht is in slechts 15 minuten klaar, wat betekent dat het geruststellende recept voor bloemkoolrijst klaar is in de tijd die nodig is om de tafel te dekken. Als je geen fan bent van bieten, probeer deze schijf dan eens met knolgewas, zoals pompoen of geroosterde wortelen.

Ontvang het recept: Bloemkool Rijst Risotto Met Bieten

Bloemkool Rijst Pannenkoeken

Omhuld met Parmezaanse kaas voor een knapperige, gouden coating, zijn deze pannenkoeken geweldig als bijgerecht naast een eiwit voor het diner of geserveerd met een dipsaus voor een feestelijk voorgerecht.

wat is half en half?

Ontvang het recept : Bloemkool Rijst Pannenkoeken