Laten we eerlijk zijn: 2020 is niet voor vrijwel iedereen op de planeet een geweldig jaar geweest. Maar voor kinderen kan het bijzonder moeilijk zijn om thuis vast te zitten en dat zoveel evenementen en activiteiten worden uitgesteld of geannuleerd in de nasleep van de coronaviruspandemie, omdat ze de ontwikkelingsmijlpalen niet hebben bereikt die hen helpen het allemaal op de voet te volgen. 'Tieners en kinderen leven echt in het nu', zegt Jeffrey Bernstein, PhD, een gediplomeerd psycholoog, opvoedingscoach en auteur van 10 dagen tot een minder uitdagend kind . 'Ze hebben moeite met wachten op de toekomst.'

Verwant: Hoe kinderen te helpen omgaan met angst?

Als uw kind moeite heeft met het missen van een langverwacht plezier, kunt u het als volgt helpen omgaan met zijn teleurstelling en veerkrachtiger worden .

hoe de temperatuur van kalkoen te nemen

gerelateerde items

Geef ze de ruimte om te voelen hoe ze zich voelen

Verwacht niet dat uw kinderen onmiddellijk over hun verdriet, woede en andere gevoelens over het verlies heen zullen komen. 'Kom niet zomaar met de positieve kant naar binnen', zegt Bernstein. 'Geef ze toestemming om hun emoties te voelen en te uiten. Zeg dingen als: 'Ik heb gehoord dat dit heel moeilijk is, ik weet dat het bal heel belangrijk is en ik weet hoeveel je er naar uitkeek', of 'Als ik in het winnende team zat, had ik een kans willen hebben om naar de praktijk te gaan.' Jezelf in hun schoenen plaatsen en dat op een heel authentieke manier doen, helpt.'

Goed gedrag modelleren

Door uw kinderen uw eigen teleurstelling te laten zien over verliezen die verband houden met het coronavirus - en u er op een gezonde manier mee te zien omgaan - kunnen ze hun eigen vaardigheden ontwikkelen om met de ups en downs van het leven om te gaan. 'Dit kan een leermoment zijn', zegt Bernstein. 'Laat je kinderen zien hoe ze ermee kunnen rollen.' Je kunt praten over hoe je je eigen teleurstellingen ervaart, zoals: geannuleerde vakantieplannen of werkgerelateerde druk. En laat ze effectieve manieren zien om met negatieve emoties om te gaan, zoals erover praten, sporten om stress te verlichten, of een creatieve manier vinden om toch iets te doen dat je wilt, zoals een virtuele dansvoorstelling met je klas, in plaats van het formele recital .

Accentueer wat goed gaat

Het kan maar al te gemakkelijk zijn om je te concentreren op wat er fout gaat (en er zijn er genoeg), maar het kan nuttig zijn om aan te geven wat werkt, vooral als het gedrag is dat je kind vertoont. 'Versterk de dingen die je kind goed doet', zegt Bernstein. 'Zeg iets als:' Ik weet dat je gefrustreerd bent geweest, ik wil dat je weet hoe trots ik ben dat je opstaat en helpt. Ik waardeer het echt dat ik je heb gevraagd om op te ruimen, dat deed je zonder klachten.''

hoe een snijplank te ontsmetten

Wees eerlijk over hoe moeilijk dit is

'Wat ons wordt gevraagd, is nog nooit aan iemand gevraagd', zegt Bernstein. 'Het kan moeilijk zijn om niet naar de plaatsen te gaan die we gewend zijn te gaan en de dingen te doen die we gewend zijn te doen.' Benadruk dat het voor iedereen een grote verandering van de ene op de andere dag is geweest en dat iedereen worstelt om het leven in deze pandemie te begrijpen, maar dat er licht aan het einde van de tunnel komt. 'Het gaat beter worden - er komt uiteindelijk een vaccin of een behandeling - maar dit is een van de weinige keren dat niemand echt een sterk solide antwoord heeft. Maar mensen zijn groot in tijden van nood en pijn, en dat is wat we doen.'