Tijdens de middelbare school en de universiteit was ik dol op het idee van de ochtend training. Mijn endorfine fix krijgen voor een stressvolle dag, huiswerk en die middagdip waardoor een middag- of avondtraining onmogelijk lijkt? Tel me erbij. Helaas, willen om 's ochtends te trainen en dat ook daadwerkelijk te doen, waren twee verschillende dingen. Mezelf op tijd uit bed slepen om me klaar te maken voor de dag voelde altijd als een strijd; Nog eerder opstaan ​​om in een training te passen bleek bijna onmogelijk.

Op de middelbare school hielden teamtrainingen mijn trainingen in de middag, maar op de universiteit had ik de flexibiliteit om 's ochtends naar de sportschool te gaan - ervan uitgaande dat ik mezelf op tijd uit bed zou kunnen halen. Als ik dat niet deed, had ik door mijn flexibele studentenrooster genoeg tijd om later op de dag te gaan hardlopen of een yogales te volgen. Pas toen ik afstudeerde en me bij de werkende wereld aansloot, werden ochtendtrainingen bijna een noodzaak: ik zou vast komen te zitten op kantoor en mijn trainingsles missen, of de zon zou ondergaan voordat ik mijn hardloopschoenen kon aantrekken, of een dag van eindeloze e-mails en werkgerelateerde stress kostte alle energie die ik in mijn training zou gebruiken. Ik wist dat ik moest begin met trainen in de ochtend, maar ik kon mezelf niet consequent op dat vroege uur uit bed dwingen, zelfs niet met de hulp van mijn zonsopgang wekker.

zal een luchtbevochtiger een droge huid helpen

Mijn uiteindelijke (en schokkend gemakkelijke) oplossing kwam in november, met het einde van de zomertijd. Toen ik de week ervoor nog een gemiste kans overwoog om voor het werk naar de sportschool te gaan, realiseerde ik me dat het einde van de zomertijd kwam met een uur extra slaap - een uur dat ik in mijn voordeel kon gebruiken.

VERWANT: Zomertijd kan zelfs slecht zijn voor uw gezondheid - hier is hoe

De ochtend nadat de zomertijd was afgelopen, zette ik mijn wekker een uur eerder dan normaal. (6 uur, in mijn geval.) Gewend om (nauwelijks) om 7 uur wakker te worden, met de tijdsverandering, voelde ik geen verschil in mijn interne lichaamsklok toen ik om 6 uur wakker werd in de niet-zomertijdwereld. Die nacht ging ik om 22.00 uur slapen - wat voelde als 11 voor mijn lichaam - om het slaappatroon te behouden dat ik tijdens de zomertijd had gehad.

Toen de maandag aanbrak, werd ik helder en vroeg wakker, met het gevoel dat ik om 7 uur wakker was in plaats van 6 uur, en ik bereikte mijn spinklas met voldoende tijd over. Na ongeveer een week voelde het wakker worden voor zonsopgang natuurlijk. Ik klampte me vast aan mijn nieuwe, verschoven slaapschema, en tegen de tijd dat de zomertijd in maart weer begon, was ik er eindelijk aan gewend geraakt om vroeger wakker te worden.

VERWANT: Zomertijd eindigt dit weekend - Tijd om deze 7 dingen in huis te doen

Mijn kleine ochtendtrainingstruc werkt misschien niet voor iedereen, maar als je wanhopig bent om 's ochtends te gaan sporten en al het andere dat je hebt geprobeerd niet heeft gewerkt, is het het proberen waard - en met de zomertijd nadert een eindigt op 3 november, je kans komt eraan. Nu het drukste deel van het vakantieseizoen nadert, kan het starten van een consistente ochtendtraining dit weekend je voorbereiden op fitness (en stressverlagend) succes in november en december en daarna.