Aanstaande zondag 1 november 2020 eindigt de zomertijd. Om precies 02.00 uur lokale tijd zullen staten in het hele land een uur terugvallen. Hoewel de zon iets eerder ondergaat, zijn de meeste mensen het erover eens dat terugvallen niet zo erg is omdat ze een extra uur slaap krijgen. Maar het blijkt dat die extra ZZZ's misschien niet zo goed voor je zijn als je denkt. Dit is wat u moet weten over zomertijd en uw gezondheid.

VERWANT: Dit is hoeveel slaap je elke nacht nodig hebt, volgens experts

gerelateerde items

Eerst een beetje geschiedenis over zomertijd.

Zomertijd begon al in 1918 als een inspanning voor natuurbehoud in oorlogstijd. Maar na het einde van de Eerste Wereldoorlog raakte de praktijk uit de mode omdat het ongelooflijk onpopulair was, vooral bij boeren, volgens, Geschiedenis.com . De zomertijd keerde echter terug tijdens de Tweede Wereldoorlog en in 1966 nam de Amerikaanse regering de Uniform Time Act aan, die uiteindelijk de zomertijd voor bijna elke staat standaardiseerde. Nu, over de risico's die deze 100 jaar oude praktijk kan vormen voor uw gezondheid.

zelfgemaakte tapijtvlekkenverwijderaar oude vlekken

VERWANT: Zomertijd eindigt dit weekend - Tijd om deze 7 dingen in huis te doen

Terugvallen kan depressie veroorzaken.

NAAR 2016 Deense studie , die 185.419 diagnoses van depressie tussen 1995 en 2012 onderzocht, vond een stijging van acht procent in depressie in de dagen na de tijdsverandering in de herfst.

'We zijn er relatief zeker van dat het de overgang van zomertijd naar standaardtijd is die de toename van het aantal depressiediagnoses veroorzaakt en niet bijvoorbeeld de verandering in de lengte van de dag of slecht weer. In feite houden we rekening met deze verschijnselen in onze analyses', schreef Søren D. Østergaard, een van de vijf onderzoekers achter de studie in de bevindingen van de groep.

'Onze resultaten moeten leiden tot een verhoogd bewustzijn van depressie in de weken na de overgang naar standaardtijd. Dit geldt vooral voor mensen met een neiging tot depressie, evenals voor hun familieleden. Bovendien moeten de beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg die depressie diagnosticeren en behandelen, ook rekening houden met onze resultaten.

hoe lang van te voren kun je een pompoen uitsnijden

VERWANT: 9 wetenschappelijk onderbouwde manieren om de herfst- en winterblues te verslaan

Je hebt meer kans om een ​​auto-ongeluk te krijgen.

Een uurtje extra rust krijgen lijkt misschien oké, maar het kan er nog steeds voor zorgen dat we allemaal suf zijn, wat niet ideaal is om achter het stuur te kruipen. Volgens een 2001 studie , is er een verhoogd risico op verkeersongevallen op de zaterdagavond voordat de zomertijd wordt ingeschakeld, omdat er mogelijk meer mensen later op de weg zijn dan normaal.

De gedragsaanpassing die anticipeert op de langere zondagse dag van de verschuiving van de zomertijd in de herfst, leidt tot een verhoogd aantal ongevallen, wat wijst op een toename van laat in de nacht (vroege zondagochtend) rijden wanneer verkeersgerelateerde dodelijke slachtoffers hoog zijn, mogelijk gerelateerd aan alcoholgebruik en rijden terwijl hij slaperig was, concludeerde de studie. Opvoeders op het gebied van volksgezondheid zouden waarschijnlijk moeten overwegen om waarschuwingen te geven over zowel de effecten van slaapverlies in de voorjaarsdienst als over mogelijk gedrag zoals later buiten blijven, vooral bij het nuttigen van alcohol in de herfstploeg.

Terugvallen vergroot de kans op een beroerte.

Volgens een Fins onderzoek stijgt de nationale incidentie van beroertes met ongeveer acht procent in de twee dagen na de overgang naar zomertijd, WebMD gerapporteerd . Waarom dat gebeurt, komt allemaal neer op knoeien met onze circadiane slaapritmes.

'Slaap wordt geassocieerd met veel fysiologische veranderingen die normaal gezien relatief beschermend zijn tegen een beroerte, zoals een lagere bloeddruk', vertelde Dr. Andrew Lim, een neuroloog bij Sunnybrook Health Sciences Center die niet betrokken was bij het onderzoek.

VERWANT: 11 gezonde gewoonten die u echt kunnen helpen beter te slapen

Je hebt ook meer kans om beroofd te worden.

Blijkbaar inspireert het krijgen van een beetje meer slaap mensen echt om misdaden te plegen. Volgens een studie uit 2017 door wetenschappers van de Universiteit van Pennsylvania die gespecialiseerd zijn in criminologie, psychiatrie en psychologie, piekt het aanvalspercentage net nadat de klokken terugvallen.

Slaapproblemen werden eerder in verband gebracht met toegenomen antisociaal en crimineel gedrag, dus we waren verrast toen we ontdekten dat meer slaap gepaard ging met meer overtredingen, zei studieauteur Adrian Raine in een persbericht. Deze discrepantie is waarschijnlijk te wijten aan het feit dat 40 tot 60 minuten verloren slaap in één nacht gewoon niet hetzelfde is als maanden of zelfs jaren slecht slapen.

wat is een passende tip voor pizzabezorging

Misschien zijn Arizona en Hawaii echt iets op het spoor van afzien van zomertijd ten slotte.

VERWANT: 10 bedtijdbenodigdheden om u te helpen de beste slaap ooit te krijgen