Klinkt dit bekend? Je schraapt je knie en strompelt naar het medicijnkastje, waar je een uitgedroogde tube antibioticacrème vindt, waarvan de houdbaarheidsdatum is geschreven in de hiërogliefen van een lang geleden beschaving. Door de inhoud van uw medicijnkastje regelmatig te verversen, kunnen u en uw gezin voorbereid zijn op de kleine noodsituaties van het leven. En als je omstandigheden veranderen, zou je stash dat ook moeten doen. (Als je baby nu een eerstejaars is, is het tijd om die booger-lamp weg te gooien.) Artsen delen de benodigdheden die iedereen zou moeten hebben, plus items voor drie soorten gezinnen: de sportieve bemanning die onderweg is, huishoudens met jonge kinderen en lege nesters - zodat u altijd goed wordt bevoorraad.
VERWANT: Heb je echt al die medicijnen op recept nodig? Hier leest u hoe u kunt stoppen met het nemen van zoveel pillen (ja, zelfs als u ouder wordt)
De absolute benodigdheden voor elke medicijnkast
Begin hier. Elk huis zou deze basics bij de hand moeten hebben.
gerelateerde items
een paracetamol
Een goede eerste keuze voor de behandeling van hoofdpijn, pijn en koorts, omdat het zachter voor de maag is dan ibuprofen. Tylenol is het bekende merk.
twee Ibuprofen
Verkocht onder merknamen als Motrin en Advil, kan het 6 maanden door familieleden worden gebruikt
van leeftijd en ouder. 'Het is een niet-steroïde anti-inflammatoire drug, of NSAID, dus het kan een betere optie zijn als er zwelling is, zoals na een verstuiking, of voor kinderziektes', zegt Katherine Williamson, MD, een kinderarts in Ladera Ranch, Californië.
3 Neusdruppels met zoutoplossing, spoelen of sprayen
Voor verstopte neus houden onze experts van zout water van medische kwaliteit. 'De beste manier om passages schoon te maken, is door ze te irrigeren met een zoutoplossing', zegt Williamson.
4 Honing
Om hoesten bij iedereen ouder dan 2 jaar tegen te gaan, adviseren onze artsen om naar de voorraadkast te gaan in plaats van naar het medicijnkastje. 'Honing bedekt de keel', zegt Williamson. Als rechtstreeks van de lepel eten te veel is, roer het dan in warm water en neem een slokje. Susan Duffy, MD, MPH, hoogleraar spoedeisende geneeskunde en kindergeneeskunde aan de Warren Alpert Medical School van Brown University, zegt dat veel gezinnen van een drogisterijoptie houden: Zarbee's Naturals, met honing als het belangrijkste ingrediënt.
VERWANT: 7 natuurlijke remedies voor het kalmeren van een maag die van streek is
5 Difenhydramine (zoals Benadryl)
'Dit kan letterlijk een redder in nood zijn als iemand een allergische reactie heeft op voedsel of een steek', zegt Duffy. 'Geen huis zou zonder moeten zijn.' Hoewel vloeistof het snelst werkt, kun je ook pillen of kauwtabletten bij de hand houden om netelroos te kalmeren of om te herstellen van een bezoek aan het dierenhaarpaleis van een vriend. Als aanhoudende seizoensgebonden allergieën een probleem zijn, kies dan voor een niet-slaperige 24-uurs formulering die loratadine bevat (zoals Claritin), zegt Indu S. Partha, MD, klinisch assistent-professor interne geneeskunde aan het University of Arizona College of Medicine.
6 1 procent hydrocortisoncrème
Cruciaal voor midden in de nacht muggenbeten , is deze milde ontstekingsremmende steroïde crème nuttig voor de behandeling van allerlei soorten jeuk, evenals eczeem.
geschenken die teruggeven aan dieren
7 Calamine Lotion
Williamson is een fan van het klassieke roze spul voor uitslag en beten. 'Het is een beetje ouderwets, maar het werkt geweldig, vooral als je een flink oppervlak moet coaten, zoals bij gifeik of klimop', zegt ze.
8 Vaseline
Gebruik deze vertrouwde rommel voor alle doeleinden (Vaseline is een populair merk) om schuren te voorkomen en te behandelen, een droge huid te kalmeren, gesprongen lippen te genezen en een vastzittende ring te verwijderen. Droge, jeukende korst? Daub wat op, zegt Williamson.
9 Op petroleum gebaseerde antibioticazalf
Onze experts zijn het erover eens dat de beste manier om een snee te reinigen is met goede oude zeep en stromend water. Voor extra bescherming tegen infectie kunt u een breedspectrum antibioticumcrème, zoals Polysporin, opsmeren. (Pas op voor irritatie: bij sommige mensen kunnen antibiotische crèmes een lokale allergische reactie veroorzaken, merkt Duffy op.)
10 Zoutoplossing
Houd een grote fles in de buurt om zand en andere vreemde deeltjes uit de ogen te spoelen.
elf Pincet
Om teken en splinters te verwijderen, moet je een paar met scherpe punten op voorraad hebben, zegt Duffy. (Haar favoriete paar heeft een vergrootglas en een lampje.) Maak het pincet voor elk gebruik schoon door ze 30 seconden in ontsmettingsalcohol te weken en ze aan de lucht te laten drogen.
12 Thermometer
'Het verbaast me hoeveel mensen er geen thuis hebben', zegt Duffy. Een elektronisch voorhoofdmodel is een goede keuze voor alle doeleinden, hoewel baby's nog steeds een rectale thermometer nodig hebben.
VERWANT: Hoe u iemands temperatuur op de juiste manier kunt meten - en hoe u weet wanneer het koorts is?
Wat toe te voegen als je een actief, supersportief gezin bent?
gerelateerde items
een Extra verband en gaas
Elk huis heeft verbanden nodig, maar de actieve zullen leuke en creatieve manieren vinden om te bloeden, dus bewaar een groter assortiment, zegt Jeanne Doperak, DO, een sportgeneeskundige aan het University of Pittsburgh Medical Center. 'Misschien heb je een groot gaasje nodig als een van je atleten glijdt en een grote brandwond krijgt.' (U kunt grote pads naar beneden knippen om op kleinere wonden te passen.) Bij plakjes kunnen vlinderverbanden een wond sluiten en de genezing versnellen. 'Het doel is om de randen van de huid bij elkaar te houden, zodat het lichaam zichzelf kan herstellen', zegt Duffy.
twee Zelfklevende wikkel
Dit verband van de volgende generatie, uitgedeeld door trainers en gebruikt in eerstehulpafdelingen, is een rekbare elastische rol die aan zichzelf blijft plakken - die ouderwetse kleine metalen pinnen zijn niet nodig. 'Je windt het om de ledemaat en het houdt een groot verband of gaasje op zijn plaats', zegt Doperak. Coban is een populair merk.
3 neti pot
'Ik deel deze de hele tijd aan atleten voor een wedstrijd om te helpen met ademhalen. Ik raad patiënten ook aan ze 's ochtends als eerste te gebruiken om de nachtelijke congestie te verwijderen', zegt Doperak. 'Ik grap dat ze daar spullen van drie jaar geleden vandaan halen!' Vul het met een warme zoutoplossing en spoel je sinussen af. (Een YouTube-tutorial kan je misschien helpen om het onder de knie te krijgen - of bekijk onze gids over het veilig gebruiken van een neti-pot .)
4 Steroïde neusspray
Als u last heeft van seizoensgebonden allergieën, adviseert Doperak om verlichting te krijgen van een neusspray zoals fluticason (bijv. Flonase). 'Je wordt er niet slaperig van, en ik vind het fijn dat het geen bijwerkingen op het hele lichaam heeft, zoals een oraal medicijn dat wel kan. Als actief gezin met allergieën gebruiken we er veel van.'
5 Instant Ice Pack
Als er geen ijsmachine in de buurt is, kunnen breek-en-schud-ijspakketten die geen koeling nodig hebben, handig zijn voor verwondingen en steken. 'Zorg er wel voor dat je af en toe de houdbaarheidsdatum controleert', zegt Doperak. 'Als het een jaar in je tas zit, wordt het misschien niet geactiveerd.'
6 Diclofenac
Doperak houdt van deze actuele NSAID. In tegenstelling tot pillen richt het zijn ontstekingsremmende werking op de plaats van uw pijn. Het merk Voltaren kwam vorig jaar vrij verkrijgbaar, na meer dan een decennium als een receptplichtige behandeling voor artritispijn. 'Het biedt grote verlichting voor verstuikte enkels, spierpijn en meer', zegt Doperak.
VERWANT: 4 nuttige toepassingen voor Epsom-zout - en een die u altijd moet vermijden
7 Antischimmelspray
Houd de voeten droog en schoon om de vervelende jeuk van voetschimmel te voorkomen. 'Ik stel voor om altijd een extra paar droge sokken bij de hand te hebben', zegt Doperak. Om het te behandelen, zoekt u naar de werkzame stof miconazolnitraat. 'Ik hou van de voetspray, die in een sok minder kleverig aanvoelt dan crème', voegt Doperak toe.
8 Sportieve (zweetbestendige) zonnebrandcrème
Kies een product met een breed spectrum (wat betekent dat het beschermt tegen zowel veroudering UVA- als brandende UVB-stralen) met een SPF van minimaal 30. 'Voor gezichten gebruik ik een van de olievrije sunblocks, zoals Neutrogena', zegt Doperak. 'Het laat die vette laag niet achter.' En breng regelmatig opnieuw aan, zelfs als je formule water- of zweetbestendig is. Doperak raadt aan te beginnen met een lotion, die een optimale dekking geeft, en deze in de loop van de dag bij te werken met een spray.
Wat toe te voegen als je peuters of schoolgaande kinderen hebt?
gerelateerde items
een Neusbol
Voor kleintjes die de neusstoot niet onder de knie hebben, dien een scheutje zoutoplossing toe en zuig het vervolgens uit met een neusbolspuit. 'Vochtigheid helpt ook om passages vrij te maken, dus het is geweldig om dit in een warm bad te doen', zegt Williamson. Nonsqueamish zorgverleners kunnen kiezen voor de NoseFrida neusaspirator genaamd de Snotsucker, zegt Duffy.
twee Colloïdaal Havermout
Gevonden in merken zoals Aveeno, 'is het zeer effectief bij de behandeling van eczeem bij kinderen en een droge, jeukende huid', zegt Duffy. Colloïdale havermout wordt geleverd in zalven, crèmes en badpakketten.
ik mag mijn beste vriend niet meer
3 Kindvriendelijke verbanden
Zoek bij het beoordelen van het legioen van kleuren, maten en superhelden in de schappen van de drogisterij naar verbanden met het label 'flexibel'. 'Je kind zal twee seconden later rondrennen en je wilt dat het aan blijft', zegt Williamson. Ze raadt aan om een verscheidenheidspakket van verschillende maten te krijgen.
4 Tassen met rits
Om zwelling en pijn (hobbels, tandpijn, verstuikingen) te verminderen, kunt u uw eigen ijspak maken. 'Houd tassen ter grootte van een kwart en gallon bij de hand', zegt Williamson. 'Gooi er wat ijs en voldoende water in zodat het zich over het hele gebied van de zak verspreidt, rits hem dan dicht en dek hem af met een washandje.' Je doe-het-zelfpakket vormt zich naar de verwonding en voorkomt dat je die zak biologische erwten van $ 4 opoffert.
5 Antigif nummer
Bewaar 800-222-1222 in je telefoon en plak het nummer op je koelkast. 'Ik raad je af om siroop van ipecac of andere producten te bewaren om braken op te wekken', zegt Williamson. 'Je hebt de neiging meer kwaad dan goed te doen als het kind opzuigt wat het net heeft ingeslikt.'
6 Elektrolytvervanging
De barfing en diarree die gepaard gaan met buikgriep, het norovirus en andere kwalen op de lagere school, zijn de inspanning van het lichaam om de bug weg te spoelen. In de meeste gevallen is het beter om de symptomen hun gang te laten gaan dan ze te behandelen met een middel tegen diarree of misselijkheid. De grootste zorg is uitdroging. Stop een fles elektrolytenvervanging, zoals Pedialyte, in de voorraadkast om elektrolyten aan te vullen. (Volwassenen kunnen het ook gebruiken.)
7 Zonnescherm
Zoek naar een breedspectrumproduct met een minimale SPF van 30, zegt Williamson. 'Hoe dikker, hoe beter - als je kind er wit van wordt, is het erg effectief', zegt Williamson. 'Ik hou van het merk Babyganics. Het heeft een goede dekking, maar is aan het eind van de dag gemakkelijk af te wassen.'
VERWANT: Dit zijn de 10 veiligste zonnebrandmiddelen voor baby's en kinderen
Wat toe te voegen als je lege nesters bent
gerelateerde items
een Antacida
Oudere volwassenen worden vatbaarder voor brandend maagzuur en zure oprispingen . Als je het overdrijft met de pepperoni, raadt Partha aan om antacida te gebruiken, die calciumcarbonaat (Tums) of magnesiumhydroxide (Mylanta) bevatten om maagzuur te neutraliseren. 'Als u dag na dag last heeft van brandend maagzuur, overleg dan met uw arts over het proberen van een dagelijks medicijn om de productie van maagzuur te blokkeren, zoals een vrij verkrijgbare protonpompremmer of H2-blokker, zoals Pepcid of Zantac', zegt Partha. .
twee Ophopende middelen
Het beste medicijn tegen constipatie is preventie - sporten , fruit en groenten eten, water drinken. Maar voor een occasionele hulp, suggereert Partha een vezelrijk middel zoals Metamucil, met psylliumschil als het actieve ingrediënt.
VERWANT: Hoe zich te ontdoen van een opgeblazen gevoel?
3 Droge Huid Crème
'Begin van binnenuit door veel water te drinken', zegt Partha. Breng na het douchen of baden een vochtinbrengende crème aan op een vochtige huid. 'Zoek naar producten zonder sterke parfums, want deze toevoegingen kunnen irriterend werken', zegt Partha. 'Ik hou van Vanicream omdat het goed is voor de gevoelige huid.' Vergeet de SPF 30 . niet
(of hoger) dagelijkse zonnebrandcrème. 'Als ik in Arizona oefen, zie ik veel zonneschade en huidkanker', zegt Partha.
beste manier om houten snijplank schoon te maken
4 Pijnstillende pleisters
Plakpleisters zijn een gerichte manier om pijnlijke plekken te behandelen. 'Salonpas-pleisters zijn geweldig voor spierpijn en pijnlijke rug', zegt Partha. 'Menthol is een actief ingrediënt en ze zijn ontstekingsremmend.'
5 Oogdruppels
Deze zijn handig voor rustgevende schermogen. 'Als mijn ogen droog worden, merk ik dat ik mijn leesbril vaker nodig heb', zegt Partha.
6 Tandreparatiewas
Een homp tand verliezen als de tandarts gesloten is, is een nachtmerrie. 'Als er een stuk vulling uitvalt, kan tandwas tijdelijk de zenuw beschermen of scherpe hoeken gladmaken', zegt Duffy.
7 Warmtekompressen
Voor rugpijn, artritispijn en weekendstrijdkrachten houdt Partha van een kneedbaar, met rijst gevuld kompres dat in de magnetron kan worden gedaan. 'Je kunt je eigen kussensloop met rijst maken', zegt ze.
VERWANT: 12 gezondheidsstatistieken die u absoluut over uzelf moet weten
