Waarom hebben sommige mensen maar vier of vijf uur slaap nodig om overdag gefocuste, functionerende mensen te zijn? Hoewel de slaapbehoeften over het algemeen van persoon tot persoon verschillen, lijken bepaalde individuen te gedijen op alarmerend weinig slaap - zonder de nadelige effecten van slaapgebrek die anderen op zo weinig Z's zouden kunnen ervaren. Het blijkt dat het niet puur is om de rest van ons - die een stevige zeven tot negen uur nachtelijke stilte nodig heeft om gezond te blijven - zich ontoereikend te laten voelen.
Volgens een wetenschappelijk artikel dat onlangs is gepubliceerd in Wetenschap Translationele geneeskunde , hun behoefte aan minder slaap is (tenminste gedeeltelijk) te wijten aan hun genetische samenstelling. Onderzoekers van de Universiteit van Californië, San Francisco, hebben een bepaalde genverandering, of mutatie, vastgesteld in het DNA van korte slapers, die helpt verklaren waarom en hoe kortslapers zo kort kunnen dutten zonder stemming, geheugen of lichamelijke beperking.
De auteurs van het onderzoek analyseerden bepaalde subsets van DNA die aanwezig zijn in een familie van korte slapers - een vader en zoon die respectievelijk slechts zes en vier uur per nacht nodig hebben. Bij zowel vader als zoon vonden onderzoekers een puntmutatie in het gen dat verantwoordelijk is voor het korte-slaapfenotype (neuropeptide S-receptor 1) genoemd, dat codeert voor een neuronreceptor die verantwoordelijk is voor het wakker houden van mensen. Volgens Wired.com , een van de auteurs van het onderzoek, Ying-Hui Fu, PhD, gelooft dat deze zeldzame mutatie een efficiëntere slaap zou kunnen bevorderen bij degenen die het dragen, wat ons zou kunnen helpen begrijpen waarom korte slapers minder slaap nodig hebben.
Het blijkt dat zelfs muizen die voor deze specifieke genmutatie zijn gefokt, minder lang slapen zonder zich te vertonen typische tekenen van slaaptekort . Een van de grootste bijwerkingen van ernstig slaaptekort is een tekort aan geheugenopslag, verwerking en ophalen. Muizen die de korte-slaap-genmutatie dragen, sliepen echter niet alleen minder (een hoeveelheid die anders de gemiddelde persoon zou kunnen zijn) slaaptekort ), maar waren niet vatbaar voor geheugentekorten die verband houden met slaapgebrek.
Dus wat betekent dit voor jou? Het helpt vooral om aan te tonen dat we onze slaapgewoonten niet moeten vergelijken met die van andere mensen. Ieders lichaamsklok of circadiaans ritme is iets anders: een ochtendmens mag een nachtbraker nooit beoordelen omdat hij laat opblijft en laat uitslapen. En als je iemand bent die negen (of zelfs 10) uur slaap nodig heeft, is daar een reden voor; probeer jezelf niet te dwingen om vijf uur te slapen. Laat dat over aan de zeldzame, genetisch gezegende, korte slapers in je leven.
VERWANT: 8 veelvoorkomende slaapfouten die je Z's kosten, volgens een slaapconsulent
