Gedurende de pandemie hebben mensen het proces van gewenning doorgemaakt - een afname in reactie op een stimulus na herhaalde presentaties - in vele facetten van het leven, met name het werkrijk. Denk maar aan: in maart 2020 hebben veel bedrijven haastig een WFH-model geïmplementeerd, een nieuwe werkomgeving voor velen. De snelle omschakeling naar digitaal vergde een duizelingwekkende hoeveelheid energie en zelfdiscipline. Werknemers merkten trouwens op hoe de nieuwe ervaring vreemd en zelfs verkeerd of desoriënterend aanvoelde. Door het proces van gewenning voelt het thuiswerkmodel nu echter normaal aan en, voor velen wenselijker dan het oppakken van dat woon-werkverkeer en het aantrekken van geschikte kantoorkleding. Maar is constant WFH goed voor ieders mentale gezondheid?

Het korte antwoord is nee, volgens Michael Mazius , PhD, gerenommeerd psycholoog en directeur van North Shore Center in Wisconsin. Hoewel organisaties geweldig werk hebben verricht door de kantooromgeving te repliceren via een virtuele omgeving, valt niet te ontkennen dat het niet hetzelfde is. Mazius is een groot voorstander van terugkeer naar kantoor - als dat veilig wordt geacht - omdat hij gelooft dat sociale interacties een enorm positieve rol spelen in ons geluk. Ja, modellen voor werken op afstand en hybride werken hebben absoluut hun voordelen en zullen waarschijnlijk een vast onderdeel worden van onze manier van werken. Het is echter belangrijk om te beseffen welke implicaties WFH altijd kan hebben op onze geestelijke gezondheid, zoals: we nemen beslissingen over het al dan niet terugkeren .

Joe Flanagan, senior werkgelegenheidsadviseur bij Velvet Jobs , een carrière-matchmaker die wereldwijd een miljoen nieuwe samengestelde banen voor werkzoekenden met elkaar verbindt, heeft contact gehad met verschillende kandidaten die heel graag terug willen naar kantoren, evenals met anderen die in de war zijn. 'We bevinden ons zeker in een situatie waarin we allemaal nog flexibel moeten zijn en onszelf tijd moeten gunnen om ons aan te passen', zegt hij. 'Maar totdat we de diepte en impact van persoonlijke gesprekken, de spontaniteit van waterkoelers en de energie van dichtbij werken kunnen vervangen, zal de betrokkenheid eronder lijden.'

Mazius merkt echter dat veel mensen met wie hij spreekt niet per se staan ​​te popelen om het zweet te laten varen en terug te keren naar de kantoorsleur. Waarom? 'Mensen zijn organismen die bekend staan ​​om hun gewenning', zegt hij. 'Als we wennen, raken we gewend aan nieuwe veranderingen. Ik zie nu wat lijkt op gewenning in de vorm van niet alleen thuis willen werken, maar ook thuis willen blijven als onze kantoren weer open gaan.'

Dus, waarom moeten we weer aan het werk, en hoe zorgen we ervoor dat we het gewoon doen? Ten eerste dringt Mazius er bij u op aan om de vraag te stellen, kan ik echt beter vanuit huis werken? ? 'Misschien, zonder het ons te realiseren, concentreren we ons meer op wat we niet per se leuk vinden aan het kantoor en zien we niet het goede', zegt hij. 'Ons brein is een eigenzinnig orgaansysteem dat berucht is om ons ervan te overtuigen dat wat we willen in ons eigen belang is. Zonder het grote plaatje in gedachten, zullen we waarschijnlijk slechte beslissingen nemen.'

Hier noteren experts de belangrijkste redenen - en voordelen voor de geestelijke gezondheid - om ernaar uit te kijken om weer naar kantoor te gaan, wanneer dat ook voor jou gebeurt.

VERWANT: Navigeren naar een nieuwe baan als je volledig op afstand bent, volgens carrière-experts

gerelateerde items

een Sociale interacties bevorderen geluk en empathie.

Mensen hebben mensen nodig. Dat is wetenschap! Terug naar kantoor zal voldoening geven onze natuurlijke behoefte aan socialisatie . En als we met anderen omgaan, hebben we meer kans om ons in te leven in anderen. 'Sociale interacties zijn cruciaal om ons sociale brein en onze sociale vaardigheden te laten groeien', zegt Mazius. Zo werd medewerkster Georganne Hassell afgelopen oktober aangenomen door een bedrijf dat sinds maart 2020 op afstand werkte. Ze was pas drie keer op kantoor geweest en een paar weken geleden ontmoette ze andere leden van het team voor het eerst. Veel van haar collega's zijn doof, 'dus met hen samenwerken via een videoconferentie met tolken Amerikaanse Gebarentaal is een geweldig hulpmiddel, maar ze persoonlijk zien gaf energie', zegt ze.

twee Er is een nieuwe waardering voor de balans tussen werk en privé.

Door weer naar kantoor te gaan, krijgen mensen de kans om de eentonige of eenzame routine thuis waaraan ze gewend zijn te veranderen, en ze opnieuw te laten kennismaken met de gewoonte om weer naar de werkplek te gaan. In zijn boek, troost , dichter en filosoof David Whyte schrijft over het belang van het verlaten van je huis en het betreden van de wereld. Ook Flanagan zegt: 'Veel mensen zijn gefrustreerd door de toegenomen verantwoordelijkheid en wrijving in hun huizen. Veel te lang hebben mensen gebruikte werk als een ongezonde afleiding van hun leven buiten hun werk, en misschien weten we nu meer hoe we die twee in evenwicht kunnen brengen.' Ook werkgevers, hopelijk, bewuster hoe belangrijk de balans tussen werk en privé is - en hoe belangrijk de mentale gezondheid van werknemers is. Nu dit bewustzijn en mededogen zo nieuw zijn, voelt het eigenlijk als een goed moment om je tenen in de kantoorroutine te dompelen.

VERWANT: Een balans vinden tussen thuiswerken en het leren op afstand van kinderen (zonder het te verliezen)

3 Je komt weer in een gezonde routine.

Amelia Alvin, een praktiserend psychiater bij Mangokliniek in Miami, Florida, legt uit dat fysiek weer aan het werk gaan zal helpen een gezonde dagelijkse routine mogelijk maken — opstaan, in een andere setting gaan werken en thuiskomen — dat is bevorderlijk voor een creatievere en actievere balans tussen werk en privé. Wanneer u vanuit huis werkt, kunnen de scheidslijnen tussen werk en niet-werk in elkaar overlopen, wat leidt tot burn-out, lethargie en zelfs ernstigere symptomen van depressie. Gedwongen worden om op te staan, zich aan te kleden, een plan voor de dag te maken, met anderen om te gaan, afwisseling van prikkels te ervaren en fysiek het kantoorleven van het privéleven te scheiden, kan zeer nuttig zijn om mentaal in balans te blijven en de stemming te stimuleren.

4 Er zijn mogelijkheden voor groei, vertrouwen en creativiteit.

'Als we ons in een sociale ruimte bevinden, stellen we ons bloot aan allerlei prachtige, belangrijke en interessante mogelijkheden. Als we eropuit gaan, gaan we uitdagingen aan en groeien zo doorzettingsvermogen en zelfvertrouwen', zegt Mazius.

VERWANT: Waarom het Impostor-syndroom erger wordt als u op afstand werkt

5 Er zijn duidelijkere vensters voor loopbaanontwikkeling.

'De kantooromgeving kan een nieuwe of geherstructureerde psychologische perceptie geven over het leven en de carrière van het individu', zegt Iyejare Olusegun, loopbaanadviseur en oprichter van de Zelfontdekkingsblog . 'Ze kunnen meer zekerheid krijgen over hun loopbaanontwikkeling en zekerheid, dan zekerheid over een beter leven voor zichzelf en hun gezin, en dan meer voldoening door kennis van een actieve bijdrage aan de samenleving; die allemaal wankel waren als ze weg waren van kantoorwerk, en belangrijkste begeleiders van angst .'

6 Je krijgt inspiratie en validatie van collega's.

'De identiteit die we aan ons werk ontlenen, is een van de grootste factoren die ons gevoel voor vaardigheden, waarde en succes beïnvloedt', zegt Flanagan. 'Een belangrijk deel van deze identiteit bestaat uit de collega's en collega's, die niet alleen gelijkgestemde individuen zijn op een gelijkaardige reis als de onze, maar ook de gemeenschap die soms meer van onze tijd krijgt dan onze familie en vrienden.' Hij voegt eraan toe dat door zoveel tijd samen door te brengen en werkdoelen en projecten te delen, uw managers, teamleden en andere collega's een grote rol spelen bij het opnieuw bevestigen van ons gevoel van waarde, het waarderen van ons werk en het ondersteunen van ons om professioneel te groeien. '

VERWANT: Hoe u kunt gedijen als u permanent thuis werkt?

thuis je ringmaat opmeten