Als je bent geweest heb de laatste tijd moeite met slapen , je bent niet alleen. Met routines die uit de war raken en toenemen and gevoelens van angst veroorzaakt door de pandemie van het coronavirus, is het geen verrassing dat zoveel mensen moeite hebben om in slaap te vallen en de hele nacht door te slapen. Terwijl er genoeg zijn strategieën om beter te slapen , zoals 's avonds wegblijven van blauw licht en 's middags koffie overslaan, kunt u ook enkele eenvoudige upgrades aanbrengen in uw slaapkameropstelling om een ​​goede nachtrust te bevorderen.

Kleine luxe zoals een frisse set verkoelende lakens of een nieuw paar comfortabele pyjama's kunnen een grote impact hebben op de kwaliteit van je slaap. Andere items zoals etherische oliediffusers, geurende kussensprays en slimme lampen kunnen je avondroutine transformeren. Het draait allemaal om het creëren van een comfortabele omgeving waar u zo gemakkelijk en diep mogelijk in slaap kunt vallen.

VERWANT: Hoe u uw bed schoon en gezellig kunt houden tijdens quarantaine?

beste plek om kunst aan de muur te kopen

Dus als mediteren en kijken naar je cafeïne-inname gewoon niet genoeg is, zijn hier 10 dingen om je te helpen op je best te slapen. Blijf scrollen om onze beproefde aanbevelingen te bekijken.

gerelateerde items

This Works Deep Sleep Pillow Spray

Heb je moeite om een ​​oogje dicht te doen? Spray je kussen gewoon met deze kalmerende formule om ontspanning te bevorderen. Het is gemaakt van essentiële oliën - lavendel, vetivert en wilde kamille - die je kunnen helpen sneller in slaap te vallen.

Kopen: $ 29; dermstore.com .

Lunya wasbaar zijden slaapmasker

Een game-changer voor lichte slapers die wakker worden bij het eerste teken van daglicht, dit zijden slaapmasker is luxueus zacht en gewatteerd om de helderheid echt te blokkeren. Het is gemaakt van machinewasbare zijde en is verkrijgbaar in zeven kleuren.

Kopen: $ 48; lunya.co .

Verkoelend paars kussen

De koele kant van het kussen is elke kant van dit paarse kussen, dankzij het bizarre maar heerlijke temperatuurneutrale materiaal dat passieve luchtstroom mogelijk maakt. Je zou niet denken dat een squishy matrixraamwerk aantrekkelijk zou zijn als het op comfort aankomt, maar dat doet het ooit.

Kopen: $ 89 (was $ 99); paars.com .

Parachute Percale lakenset

Een van de basiselementen van een goede nachtrust is om je lichaam op een optimale temperatuur te houden. In plaats van oververhit te raken en wakker te worden in een laag zweet, schakel je je lakens over op een verkoelend materiaal zoals perkal. Deze set van cult-favoriete beddengoed merk Parachute zorgt ervoor dat je de hele nacht koel en comfortabel blijft.

hoe vlekken uit linnen te krijgen

Kopen: vanaf $ 109; parachute.com .

Zwaartekracht koeldeken

Het is geen geheim dat verzwaarde dekens kunnen helpen bij het beteugelen van angst , en deze van Gravity Blankets tilt het concept naar een ander niveau door het te combineren met koeltechnologie om comfort te bieden zonder je oververhit te raken. Het wordt geleverd in dezelfde maten en kleuren als de populaire van het merk Zwaartekrachtdeken , maar het wordt ook geleverd met vochtafvoerende stof voor een zweetvrije slaap.

Kopen: $ 199; zwaartekrachtdekens.com .

Vitruvi Black Stone etherische olieverspreider

Dit stijlvolle kleine diffuser laat geuren van etherische oliën vrij in de lucht om een ​​rustige sfeer te creëren. Vul het met water, voeg een paar druppels van elke gewenste geur toe en laat het je slaapkamer omtoveren tot een oase van rust. Hij gaat zelfs vanzelf uit, zodat je in slaap kunt vallen terwijl hij nog draait.

Kopen: $ 119; antropologie.com .

Casper Het Gloeiende Licht

Normaal gesproken associeert u uw standaard bedlampje niet met slaap, maar deze richt zich op een belangrijke omgevingsfactor die tussen jou en een goede nachtrust staat: licht. Dit kleine lampje van 5 bij 3 inch vervaagt gedurende 45 minuten (d.w.z. de perfecte hoeveelheid tijd om een ​​paar hoofdstukken van de boeken in die stapel op je nachtkastje te lezen) of je aangepaste tijd volgens het aftellen van je voorkeur.

Kopen: $ 206 (was $ 229); casper.com .

Slumber Cloud Parelmoer kussensloop

Als je denkt dat een eenvoudige kussensloop je slaap niet zal verbeteren, denk dan nog eens goed na. Deze slimme kussensloop maakt gebruik van NASA-technologie om zich aan te passen aan uw temperatuur terwijl u slaapt, zodat u de hele nacht koel blijft.

Kopen: $ 69; slumbercloud.com .

Broche Adelphi Jumpsuit

Naast het juiste beddengoed en accessoires voor het bed, zijn pyjama's een belangrijke factor om beter te slapen. Deze zachte en ademende jumpsuit van het populaire beddengoedmerk Brooklinen is een eenvoudige manier om de hele nacht comfortabel te blijven. Bovendien is het schattig genoeg om de hele dag in te loungen of zelfs te verslijten voor een snelle boodschap.

Kopen: $ 54 (was $ 68); brooklinen.com .

dermatoloog aanbevolen huidverzorgingsproducten voor de gevoelige huid

Buffy Breeze dekbed

Geef je beddengoed een opfrisbeurt met een nieuw dekbed zoals deze van Buffy. Het is gemaakt van eucalyptusvezels om je lichaamstemperatuur te reguleren terwijl je slaapt en is veel beter ademend dan polyester of andere donsmaterialen. En het is niet alleen ideaal voor warme slapers, maar het is ook nog eens milieuvriendelijk.

Kopen: vanaf $ 180; buffy.co .