Langeafstandsrelaties zijn zelden ideaal voor koppels, maar ze kunnen vooral moeilijk zijn voor degenen die ze moeten doorstaan ​​vanwege hun baan of onvoorziene omstandigheden, zoals een verplichte quarantaine .

Volgens Susan Gadoua , een therapeut die gespecialiseerd is in langdurige relaties en huwelijken, kunnen langeafstandskoppels in twee categorieën worden verdeeld: degenen die willen om apart te leven en degenen die hebben apart te leven.

Sommige stellen zijn eigenlijk gelukkiger als ze apart wonen en hebben geen plannen om het te veranderen. Gadoua zegt dat ze in de therapiewereld meestal a-partners worden genoemd, en in hun geval willen ze apart blijven leven zonder einddatum in gedachten. Vaker komen echter koppels voor die gedwongen worden gescheiden te leven vanwege hun carrière of gezinsverplichtingen. Gadoua geeft de voorbeelden van een partner die in het leger wordt ingezet of moet verhuizen om voor een geliefde te zorgen.

Tijd apart doorgebracht (niet door keuze) kan een natuurlijke oorzaak zijn van spanning en stress in elke relatie. Deze stress kan de financiële druk omvatten van het betalen van twee huren of hypotheken, gebrek aan ondersteuning voor co-ouderschap of het gevoel dat je je in het algemeen niet met elkaar verbonden voelt, zegt Gadoua. Dus wat gebeurt er precies als twee partners ver van elkaar verwijderd zijn? Behalve het voor de hand liggende, waarom is het zo moeilijk?

Afstand kan het hart doen groeien, maar het kan ook negativiteit voeden, zegt ze. De afstand zorgt voor hiaten in de communicatie, en als er een lege ruimte is, hebben we de neiging om de ruimte te vullen met een negatief idee of geloof.

Hier zijn enkele van de meest voorkomende problemen waarmee koppels worden geconfronteerd, en waarom een ​​open gesprek de ruggengraat is van een gezonde langeafstandsrelatie.

VERWANT: 6 tekenen dat je relatie lang zal duren

kun je een rugzak in een wasmachine doen

Afstand kan negativiteit voeden - en het is niet jouw schuld.

Vaak, als er vertrouwensproblemen waren voordat ze uit elkaar gingen, kunnen ze worden verergerd door een verre woonregeling. Maar zelfs zonder bestaande spanningen kunnen afstandelijkheid en gebrek aan contact onvermijdelijke negatieve gedachtelussen creëren en ons vermogen tot empathie aantasten.

Telkens wanneer we afstand hebben van een andere persoon - en dit geldt voor elke persoon (een ouder, een baas, een vriend), niet alleen een significante ander - beginnen we ze te objectiveren, legt Gadoua uit. We zien ze minder als de hele persoon die ze zijn en we beginnen ze te zien als de 'ander', wat het gemakkelijker kan maken om boos op ze te zijn.

Fles dingen niet op.

Hoewel je je af en toe van streek of gefrustreerd zult voelen over een situatie op lange afstand, vooral als je er geen controle over hebt, waarschuwt Gadoua mensen om zich bewust te zijn van deze emoties als ze escaleren.

Wanneer negatieve emoties beginnen op te bouwen, is het tijd om iets te zeggen of te doen om opnieuw contact te maken met je significante ander, zegt ze. Laat dingen niet etteren en wacht niet om iets te zeggen of te doen totdat je zo overstuur bent dat je misschien iets zegt of doet waar je spijt van hebt.

Voel je meer op je gemak bij het aanpakken van conflicten.

Een andere rode vlag om op te letten, is hoe u met conflicten omgaat, met name als één partner dat is conflict vermijdend . Wanneer overstuur niet wordt geuit of waarover niet wordt gesproken, hebben ze de neiging om te groeien, legt ze uit. Deze situaties kunnen eindigen wanneer de boze partner zegt dat ze abrupt willen stoppen. Hun partner, die geen idee had dat er iets mis was, kan zich overvallen en overstuur voelen omdat ze niet alleen niet wisten dat er iets mis was, ze kregen ook nooit de kans om aan de relatie te werken en dingen goed te maken.

Je bent niet fysiek bij elkaar, dus je kunt lichaamstaal, intonatie of stemmingswisselingen niet interpreteren. Er is geen manier om tonen hoe je je voelt - met een lange afstand moet je vertellen elkaar.

VERWANT: 10 gezonde relatieresoluties die elk stel zou moeten maken Couple

Consistente communicatie is de sleutel.

Gadoua moedigt een frequente, eerlijke dialoog aan en let op voor lange hiaten in de communicatie - hiaten die niet waren overeengekomen. Dat kan een teken zijn dat een (of allebei) van jullie emotioneel afstand neemt, zegt ze, eraan toevoegend dat relaties een punt kunnen bereiken waarop er zoveel loskoppeling is dat het moeilijk wordt om het terug te halen.

Het goede nieuws is dat je dit over het algemeen kunt zien gebeuren en daarom actie kunt ondernemen om de zaken weer op de rails te krijgen, zegt Gadoua. Relaties moeten worden gekoesterd om in leven te blijven.

Op een evenwichtige manier contact aangaan.

Contact is cruciaal en jullie moeten er allebei voor zorgen dat het niet eenzijdig is. Elk lid van het paar zou moeten werken om contact te leggen met telefoontjes en sms'jes, al was het maar om de andere persoon te laten weten dat ze aan hen denken.

Wijs een-op-een tijd aan.

Frequente, informele berichten zijn fantastisch, maar het is ook belangrijk om op echte momenten te schrijven om te praten en je op elkaar te concentreren. Een geplande videoconferentie met uw partner klinkt misschien niet romantisch, maar als u erover nadenkt, wat is dan het verschil met een reservering voor een dinerdatum vastleggen en u eraan houden? Door afspraken per telefoon of videochat te plannen en na te leven, kunt u uw drukke schema's vrijmaken en elkaar prioriteren. Nooit meer een telefoontag afspelen of een gemiste oproep verkeerd interpreteren.

Wees niet bang om ouderwets te gaan.

Het verzenden van uw belangrijke andere kaarten of cadeaus in de post gaat nooit uit de mode en vertelt hen dat 'je er toe doet', zegt Gadoua. Misschien komt het omdat het bericht fysiek aankomt, of misschien weet je dat je partner zijn best heeft gedaan om je iets te mailen, maar het is een extra lief gebaar.

hoe verder te gaan na het uiteenvallen

VERWANT: 14 Realistische tekenen dat je een gezonde relatie hebt