We weten allemaal hoe belangrijk het is voor uw huid om elke nacht voldoende te slapen . Jij bent je make-up verwijderen voor het slapengaan en klokken in de aanbevolen 7 tot 9 uur slaap per nacht , maar je wordt nog steeds wakker en ziet er gezwollen, uitgeput en met hangende ogen uit. Wat geeft?

hoe stinkende schoenen van binnen schoon te maken

Wat je je misschien niet realiseert, is dat de positie waarin je slaapt je ervan zou kunnen weerhouden om die jeugdige gloed van je dromen te bezitten. Hoewel het 'schoonheidsslaapje' wordt genoemd omdat je huid in de herstelmodus gaat, kan het enkele uren per nacht in een bepaalde houding liggen je huidskleur aantasten. Waarom? Volgens Konstantin Vasyukevich, MD , een cosmetisch arts en gecertificeerd plastisch chirurg voor het gezicht in New York City, verschuift de horizontale positie die uw lichaam tijdens de slaap inneemt de balans van de vloeistofverdeling naar het bovenlichaam (daarom wordt zwelling van het gezicht meestal vroeg in de ochtend gezien). De langetermijneffecten van deze aanhoudende cyclische zwelling moeten niet worden onderschat, zegt dr. Vasyukevich. Dagelijkse uitzetting en samentrekking van het gezichtsweefsel belast de ligamenteuze ondersteuning van het gezicht. Dit leidt uiteindelijk tot uitrekken en verslapping geassocieerd met een verouderd uiterlijk.

Natuurlijk, de meesten van ons ruziën en kronkelen ons 's nachts in allerlei vreemde poses, maar alles komt neer op drie primaire posities. We hebben Dr. Vasyukevitsj over hen geraadpleegd om erachter te komen welke het beste is - en welke verantwoordelijk is voor het creëren van die voortijdige slaaprimpels.

VERWANT : 8 manieren om een ​​vermoeide huid te doen herleven na een slechte nachtrust

hoeveel fooi geef je een schoonheidsspecialiste

gerelateerde items

1 Op je zij slapen

Hoewel het de beste houding is voor sinusproblemen, waarschuwt Dr. Vasyukevic dat slapen op de zijkant kan leiden tot rimpels op je decolleté en de zijkant van je gezicht waarop je ligt. Een grote factor bij veroudering tijdens de slaap zijn de schuifkrachten die ontstaan ​​door de beweging van de huid tegen het kussen.' Je denkt misschien niet dat dit significant genoeg is om van de ene op de andere dag een echt verschil in je huid te maken, maar vermenigvuldig dit met jarenlang slapen en je kunt je voorstellen hoe het veroudering van je gezicht kan versnellen. Niet ideaal. Als u merkt dat u 's nachts op uw zij gaat liggen, probeer dan te investeren in een zijden of satijnen kussensloop om schuren van de huid te voorkomen en deze negatieve effecten te minimaliseren.

twee Op je buik slapen

Ik ben meestal een buikslaper, dus ik baalde behoorlijk toen Dr. Vasyukevic me vertelde dat dit de slechtste slaaphouding van allemaal was. Wanneer u op uw buik slaapt, wordt uw huid urenlang tegen het kussen gedrukt, wat cyclische zwellingen kan veroorzaken en de fronslijnen rond de ogen en lippen kan versterken. Na verloop van tijd versnelt dit het ontstaan ​​van permanente fijne lijntjes (vooral op uw voorhoofd die zelfs zware retinol niet kan genezen), plooien en algemene rimpels in het gezicht. De druk van je gezicht in het kussen zorgt ook voor meer wallen rond de ogen omdat je hoofd en je hart op dezelfde hoogte liggen, waardoor er meer bloed in je gezicht zal stromen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat kussenslopen hordes bacteriën en ziektekiemen met zich meedragen, wat duidelijk slecht nieuws is vanuit het oogpunt van acne. De afhaalmaaltijd: vermijd deze positie ten koste van alles.

3 Op je rug slapen

Volgens Dr. Vasyukevic is de rugligging overal de beste positie om de jeugdige huid te verlengen. Het voorkomt niet alleen rimpels door het ontbreken van rimpelopwekkende wrijving, het voorkomt ook dat de huid de druk voelt van uw gezicht dat zich in het kussen vouwt. Hete tip: als u de door de arts aanbevolen positie wilt voor een goede huid, leg uw hoofd dan rechtop met een extra kussen om ervoor te zorgen dat er zich tijdens het slapen geen vocht ophoopt, waardoor gezwollen ogen 's ochtends worden voorkomen. Ik raad aan om op je rug te slapen met het hoofd iets verhoogd (20 tot 30 graden), merkt Dr. Vasyukevic op. Props voor jou als je het geluk hebt om zo natuurlijk op je rug te slapen, maar als je niet een van de uitverkorenen bent, probeer dan te investeren in een lichaamskussen om te voorkomen dat je op je gezicht en buik rolt.