Heb je vannacht voldoende geslapen, of ben je de tijd vergeten en kijk je een heel seizoen van je favoriete tv-programma? Een rusteloze nacht is niet zo slecht, maar maak er geen gewoonte van. Onderzoekers van de Universiteit van Californië , San Francisco, ontdekte dat mensen die routinematig minder dan zes uur per nacht slapen, vier keer meer kans hebben om verkouden te worden. De bevindingen zijn beschikbaar in het nummer van deze maand van Slaap .

Terwijl slaaptekort is in verband gebracht met het humeurig en onproductief maken van mensen, en leidt tot: geheugenverlies of problemen met de mentale gezondheid op de weg, mensen lijken nog steeds niet genoeg uren te krijgen, waardoor de CDC slaapverlies als een 'volksgezondheidsepidemie.' Voor deze studie bestudeerden onderzoekers tussen 2007 en 2011 164 vrijwilligers, waarbij ze een horlogesensor gebruikten om de slaapkwaliteit te volgen en twee maanden gezondheidsonderzoeken en interviews af te nemen om de deelnemers te begrijpen. stressniveaus, persoonlijkheden en levensstijlgewoonten. Na twee maanden werden vrijwilligers in een hotel geplaatst en kregen ze het verkoudheidsvirus toegediend, waarna ze een week in de gaten werden gehouden om te zien of ze de kou 'vatten'.

Onderzoekers geloven dat deze methodologie nauwkeuriger een typische week voor iemand tijdens het koude- en griepseizoen voorspelt, omdat het gebaseerd is op hun natuurlijke slaappatroon, in tegenstelling tot onderzoeken die deelnemers doelbewust de slaap ontnemen.

Ze ontdekten dat proefpersonen die de week voordat ze het virus kregen minder dan zes uur per week hadden geslapen, 4,2 keer meer kans hadden om verkouden te worden dan degenen die ten minste zeven uur sliepen. Degenen die minder dan vijf uur per nacht sliepen, hadden 4,5 meer kans om ziek te worden.

'Korte slaap was belangrijker dan enige andere factor bij het voorspellen van proefpersonen' kans om kou te vatten', zei hoofdauteur Aric Prather in een: uitspraak . 'Het maakte niet uit hoe oud mensen waren, hun stressniveau, hun ras, opleiding of inkomen. Het maakte niet uit of ze een roker waren. Met al die dingen in aanmerking genomen, droeg de slaap statistisch gezien nog steeds de dag.'

Ben je er nog steeds niet van overtuigd dat je vroeger naar bed moet? Zien vijf redenen waarom jij Vast en zeker moet meer Zzs vangen .