We hebben allemaal een favoriete kleur, een voorkeurspalet , of een paar tinten waardoor we ons op een bepaalde manier voelen. Misschien is je favoriete kleur een rustgevend blauw, of een energieke sinaasappel, of misschien zelfs een vurig rood dat je opvrolijkt voor de dag - dit zijn allemaal uitstekende keuzes en kunnen een belangrijke rol spelen bij het ontwikkelen van je persoonlijke kleurentherapie.
In wezen brengt kleurentherapie of chromotherapie het idee in praktijk dat het tonen van verschillende kleuren - of specifieke kleuren - aan mensen kan helpen om zowel mentale problemen als zelfs fysieke pijn te behandelen. Als een onderzoek uit 2005, Een kritische analyse van chromotherapie en zijn wetenschappelijke evolutie , legt uit: 'Chromotherapie is een behandelmethode waarbij het zichtbare spectrum (kleuren) van elektromagnetische straling wordt gebruikt om ziekten te genezen. Het is een eeuwenoud concept dat in de loop der jaren met succes is gebruikt om verschillende ziekten te genezen.'
Kleurentherapie is eenvoudig van opzet, kan gratis zijn en kan levensveranderend zijn. 'In onze cultuur stellen we kleuren al gelijk aan hoe we ons voelen, en daarom kleurentherapie verbindt mensen met hun emoties ,' Constance Hart, expert in kleurentherapie en oprichter van Bewuste kleuren , aandelen. 'Het wordt een heerlijk therapeutische manier om erachter te komen waar je emotioneel staat. We kennen voor de hand liggende dingen zoals 'ik ben nu boos', 'ik ben verdrietig' of 'ik voel me echt gelukkig', maar we hebben meer nuances in ons emotionele palet als mensen. In een kleurenpalet vinden we die nuances.'
Het is ook een wetenschap die, hoewel ze nog in de kinderschoenen staat, veel meer grip krijgt, vooral wanneer ze wordt gekoppeld aan licht en lichttherapie (wat zijn eigen soort therapeutische praktijk is). 'Kleur- en lichttherapie zijn gebruikt om een verscheidenheid aan aandoeningen van zowel fysieke als mentale gezondheid te behandelen', zegt Padma Gulur, MD, hoogleraar anesthesiologie en uitvoerend vicevoorzitter van de bevolkingsgezondheid aan de Duke University. 'Helderlichttherapie wordt gebruikt bij stemmings- en emotionele stoornissen, zoals depressie, en het is aangetoond dat groen licht de ernst van migraine vermindert.'
En die trendy blauw-licht blokkerende bril die je draagt? Die tellen ook als kleurentherapie. 'Blauwlichtfilters worden ook vaak aanbevolen voor mensen die langdurig naar computerschermen kijken om hoofdpijn en droge ogen te voorkomen', zegt dr. Gulur.
Klaar om verder in de regenboog te duiken? Hier is alles wat u moet weten over kleurentherapie en hoe het werkt.
gerelateerde items
De geschiedenis van kleurentherapie
Zoals de auteurs van de Analyse van chromotherapie studie uitleggen, de praktijk van kleurentherapie bestaat al sinds de dagen van het oude Egypte, Griekenland, China en India. De onderzoekers wijzen er ook op hoe de oude Egyptenaren zowel zonlicht als kleur gebruikten voor genezing.
'Volgens de oude Egyptische mythologie werd de kunst van chromotherapie ontdekt door de god Thoth. In de hermetische tradities gebruikten de oude Egyptenaren en Grieken gekleurde mineralen, stenen, kristallen, zalven en kleurstoffen als remedies en schilderden heiligdommen voor behandelingen in verschillende kleurschakeringen', schreven de auteurs. 'In het oude Griekenland was de fysieke aard van kleur dominant. Kleur was inherent aan genezing, wat inhield dat het evenwicht werd hersteld. Kleding, oliën, pleisters, zalven en zalven werden gebruikt om ziekten te behandelen. De Grieken waren zich niet bewust van biologische veranderingen in het lichaam als gevolg van kleurbehandeling; niettemin hadden ze een blind vertrouwen in de helende eigenschappen van kleuren.'
Hoewel er de afgelopen millennia veel is veranderd op het gebied van geneeskunde, blijft de fascinatie voor hoe kleur ons lichaam en geest kan helpen genezen, terwijl moderne medische en geestelijke gezondheidszorgprofessionals kleurentherapie in hun praktijken integreren als een aanvullende behandeling.
beste beugelloze bh voor grote maten
VERWANT: 12 verfkleuren die je gelukkiger maken, volgens Paint Pros
Voor wie is kleurentherapie goed?
De Amerikaanse gemeenschap voor gehandicapten merkt belangrijk op dat hoewel het niet helemaal wetenschappelijk is bewezen dat kleurentherapie helpt bij het genezen van vele ziekten en aandoeningen, anekdotisch , is gemeld dat het helpt bij een aantal dingen, zoals 'een positieve invloed hebben op academische prestaties' en helpen bij 'agressief/vijandig gedrag'. Het zou ook de symptomen van ADHD, dyslexie en leerstoornissen kunnen verminderen. Het merkt op dat het zelfs fysieke aandoeningen zoals epilepsie, slapeloosheid, migraine en gezichtsstoornissen kan helpen.
Volgens gediplomeerd kleurentherapeut en gecertificeerde kleurtijdconsulent Walaa , zouden de voordelen nog groter kunnen zijn. 'Kleurtherapie kan je echt helpen om erin te duiken en naar die diepe plekken in jezelf te gaan waar je normaal bang voor was, zoals de emotionele blokkades en traumatische plekken ,' ze zegt.
Hoe? Omdat, zoals Walaa uitlegt, kleur technisch niet bestaat. Het zijn slechts onze hersenen die lichtgolven van verschillende lengtes en frequenties vertalen. 'Deze lichtgolven hebben ook bijbehorende gedachten, bijbehorende gevoelens en bijbehorende getallen. Ze trillen allemaal in een andere bandbreedte', zegt ze. 'Als je je aangetrokken voelt tot een kleur of met een kleur werkt, is het je onderbewustzijn dat er echt toe aangetrokken wordt.' Met andere woorden, je hersenen reageren organisch op de kleuren die het waarneemt.
Kleur, voegt ze eraan toe, 'is als een schatkaart waarop staat 'hier moet je eerst aan werken'. Dus kleur kan ons helpen onszelf te begrijpen om die blokkades beter op te heffen.'
kun je een kaasrasp gebruiken om een citroen te raspen
En als het huidige onderzoek van Dr. Gulur naar kleurentherapie uitkomt, zouden pijnlijders ook in hun toekomst veel meer groen licht kunnen zien. 'Ons onderzoek richt zich op' het gebruik van een groen gekleurde bril om pijn te verbeteren en het gebruik van pijnstillers, met name opioïden, te verminderen. We hebben ook ontdekt dat groen licht een positief effect heeft op angst,' legt ze uit over haar NIH-gefinancierd studie. 'Hoewel deze benadering eenvoudig is en ons doel is om deze technologie algemeen beschikbaar te maken, raad ik patiënten aan voorzichtig te zijn wanneer ze dit thuis proberen, simpelweg omdat sommige lenzen niet het juiste lichtspectrum bieden, wat negatieve effecten kan hebben.'
VERWANT: 5 tips om betaalbare therapie te vinden
Aan de slag met kleurentherapie
Als u momenteel een arts of zorgverlener bezoekt, is het altijd een goed idee om met hen te praten over uw huidige behandelingen en mogelijke behandelingsopties. Probeer vervolgens contact op te nemen met experts, zoals Walaa, die kleurmetingen aanbiedt, een-op-een coaching , groepsworkshops en meer; en Hart, die lessen aanbiedt en een-op-een sessies .
Maar, zoals Hart uitlegt, je hoeft niet veel te doen (of uit te geven). Je zou zelfs je tenen kunnen onderdompelen in de praktijk van kleurentherapie door gewoon naar buiten te kijken. 'Je vindt het gratis en in je eigen omgeving', zegt ze. 'Ik kijk uit het raam naar mijn prachtige tuin, en ik heb roze en magenta en gele en groene en blauwe potten en violet. Eigenlijk heb ik daar een hele regenboog aan mogelijkheden neergezet.'
VERWANT: Hoe u de perfecte werkruimte buiten kunt opzetten (omdat WFO de nieuwe WFH is)
Hart zegt dat je ook kunt beginnen door objecten in je omgeving te verzamelen en ervoor te gaan zitten om te zien welke kleuren emotie oproepen. Vervolgens kunnen degenen die geïnteresseerd zijn in kleurentherapie proberen hun kast of boekenplanken op kleur in te delen.
'Als iets eenmaal op kleur is gerangschikt, is er een diepere mogelijkheid om te zien welke kleuren een attractor zijn en tegen welke kleuren je een afkeer voelt', voegt ze eraan toe. 'Dit is een opening om het proces van kleurtherapie te ontdekken, dat voornamelijk draait om het verbinden van onze emoties met kleuren en om te ontdekken welke kleuren ons helpen in tijden van nood, zowel emotionele als fysieke behoeften.'
Het beste gebruik voor kleurentherapie, zeggen beide experts, is als een hulpmiddel voor emotioneel welzijn. Het enige wat je hoeft te doen is je geest en je ogen te openen. 'Kleur', zegt Walaa, 'kan ons leven transformeren en ons helpen een leven met betekenis te leiden.'
VERWANT: Alle voorspellingen voor kleur van het jaar 2021, tot nu toe
