Bij mijn laatste controle verklaarde mijn huisarts dat ik in topgezondheid was. Ja, ik zou ijveriger kunnen zijn met mijn vitamine D, maar over het algemeen waren de laboratoriumresultaten van deze 58-jarige tennisverslaafde behoorlijk fantastisch - geen problemen met suiker, cholesterol of bloeddruk. Maar als ik zo gezond en hartig ben, waarom wordt dan het zakje medicijnen dat ik naar mijn dokter breng elk jaar groter? Ik heb het gevoel dat ik dagelijks een handvol medicijnen en supplementen slik, en ik word er ongemakkelijk van.
Er is levothyroxine voor mijn trage schildklier, voorgeschreven oogdruppels om glaucoom af te weren, allergiemedicijnen voor mijn jeukende ogen en snuiven, en een tweeledig protocol voor hormoonvervangingstherapie (progesteronpillen en oestrogeen-testosteroncrème). Op het vrij verkrijgbare front slik ik melatonine, Tylenol PM en Olly Sleep-gummies om help me 's nachts afdrijven , plus angstoplossingen voor de wake-ups van 3 uur 's nachts: het aminozuur GABA, het kruid ashwagandha en een wannabe-Xanax-supplement genaamd Pirate Chill dat ik maak ondanks de cartoonachtige schedel en gekruiste knekels van het label.
juiste manier om de tafel te dekken
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention neemt 23,5 procent van de Amerikanen van 40 tot 79 jaar vijf of meer voorgeschreven medicijnen gedurende een periode van 30 dagen. Naarmate we de middelbare leeftijd naderen, kunnen de kwalen oplopen. De menopauze kan tal van symptomen veroorzaken, van slapeloosheid tot migraine, zegt Richard Baron, MD, president en CEO van de Amerikaanse Raad voor Interne Geneeskunde . 'Gezien ons vertrouwen in pillen, denken we: 'Als ik dit neem, voel ik me misschien beter.'
VERWANT: Hoe u door de wereld van telegeneeskunde kunt navigeren en het meeste uit virtuele zorg kunt halen
Vraag het maar aan Heather Stahl, 49, die 11 voorgeschreven medicijnen gebruikt, waaronder drie voor alleen angst. Dat is een enorme stijging ten opzichte van de twee medicijnen die ze vijf jaar geleden gebruikte: 'Perimenopauze bracht slapeloosheid, migraine en meer angst met zich mee.'
Mijn vriendin Julia gebruikt twee antidepressiva, Strattera voor ADHD, en anticonceptiepillen om haar hormonen te reguleren. Bovendien heeft ze een lade vol vitamines en supplementen. 'Ik ben 50, dus ik ben opgegroeid in het tijdperk van magnetronpopcorn - het tijdperk van snelle oplossingen', zegt Julia. 'Waarom lijden?'
zelfgemaakte tapijtreinigingsoplossing voor machines
Nicole Rochester, MD, oprichter van het gezondheidsbevorderingsbedrijf Uw GPS-document , zegt bereid te zijn om voor jezelf op te komen wanneer je met je provider praat. 'Het instinct van veel artsen is om voor te schrijven', zegt ze. 'De meeste artsen hebben heel weinig tijd om de onderliggende oorzaak van chronische gezondheidsproblemen zoals dagelijkse hoofdpijn te onderzoeken. De typische reactie is om het receptblok eruit te trekken.'
Ik besloot dat mijn jaarlijkse afspraak de perfecte gelegenheid was voor een top-down medicatiebeoordeling. Ik ontdekte dat een nauwe samenwerking met uw arts en enkele concrete stappen uw medicijnkastje kunnen stroomlijnen.
VERWANT: 12 gezondheidsstatistieken die u absoluut over uzelf moet weten
is de IRS die telefoontjes aanneemt
gerelateerde items
1 Schrijf het op (en houd het bijgewerkt)
Houd ten minste een logboek van twee weken bij van uw recept en OTC-medicijnen om met uw arts te bespreken, beveelt Joanne Doyle Petrongolo aan, een apotheker voor het Integrated Care Management Program van het Massachusetts General Hospital. Maak een lijst van alles wat u neemt, samen met doseringen.
Als u geen verzekering heeft of een zorgverlener moet vinden om uw medicijnen te beoordelen, de virtuele service Antwoord gewoon verbindt u met een apotheker voor een maandelijks bedrag (vanaf $ 46). En Walgreens biedt de gratis Apotheek Chat , waarmee u uw gesprek kunt afdrukken.
twee Sneaky duplicaties knippen
Werk samen met uw arts of apotheker om vergelijkbare medicijnen en supplementen te identificeren. Heeft u bijvoorbeeld dagelijks een allergietablet nodig? en neusspray op recept? Blijkt dat ik dat niet deed, toen ik eenmaal veilig voorbij het hoogpollenseizoen was. We hebben ook mijn zelf voorgeschreven angstbestrijders (inclusief mijn Pirate Chill) verwisseld voor een lage dosis Xanax. Aangezien de FDA supplementen niet op dezelfde manier reguleert als voorgeschreven medicatie, koos mijn arts voor het medicijn met het bewezen trackrecord.
Een grote valstrik die je moet vermijden, zegt Dr. Baron, is het nemen van zowel de merknaam als de generieke versies van hetzelfde medicijn, wat maar al te gemakkelijk kan gebeuren als je van arts wisselen of apotheken.
hoe oud is joanna gains fixer upper
Hij vraagt patiënten om elke pil mee te nemen, zodat hij en zijn team ze kunnen onderzoeken. Ik heb mensen met boodschappentassen binnen laten komen.
3 Neem precies zoals voorgeschreven
Wees gedisciplineerd over uw medicijnen. Maar liefst 50 procent van de patiënten neemt hun medicijnen niet op het juiste moment, op de juiste manier of met de juiste frequentie. Dat kan uw toestand verergeren, artsen misleiden door te denken dat u meer behandelingen nodig heeft. De oplossing kan zo simpel zijn als het instellen van een telefoonwaarschuwing. Voor gecompliceerde regimes kan uw apotheek of bepaalde apps mogelijk helpen. Bijvoorbeeld, CVS Apotheek's ScriptPath systeem beoordeelt de voorschriften van patiënten en biedt een schema voor het nemen ervan, zegt Ryan Rumbarger, senior vice-president winkelactiviteiten voor CVS Pharmacy. De app Medisafe (gratis voor iOS en Android) herinnert u eraan om uw medicijnen in te nemen, scant op interacties tussen geneesmiddelen en stelt u in staat om ook de medicijnen van familieleden te beheren.
4 Doe de juiste dingen (zonder pil)
Het ploppen van een pil is soms onvermijdelijk. Maar er is zoveel dat we kunnen doen om onze gezondheid te verbeteren voordat we dat stadium bereiken. Ongerustheid , treft bijvoorbeeld ongeveer 40 procent van de vrouwen. Veranderingen in levensstijl, zoals beginnen met een meditatie beoefening , zou de behoefte aan medicijnen misschien niet wegnemen, maar zou kunnen: verminder je stress en maak je meer bewust van je emotionele toestand .
Nog een goede zet: meer lichaamsbeweging krijgen , een bewezen stemmingsverbeteraar dat wordt ook geassocieerd met een lager risico op de belangrijkste stofwisselingsstoornissen die de neiging hebben om op middelbare leeftijd te verschijnen. Oefening kan een gunstige invloed hebben op hoge bloeddruk, diabetes en hartaandoeningen, zegt Dr. Baron. Er zijn veel mensen die niet kunnen eindigen medicijnen nodig hebben als ze regelmatig sporten exercise .
