Tijdens mijn laatste semester van de universiteit voelde ik me buitengewoon gelukkig, maar ook angstig en verloren. De mix van emoties zou het gevolg kunnen zijn van een ernstig slaaptekort, of het besef dat ik binnenkort niet meer twee minuten van mijn beste vrienden zou wonen. Mijn diagnose angststoornis , waarvan mijn therapeut me vertelde dat het in tijden van verandering versterkt zou worden, kwam waarschijnlijk ook naar voren. Als ik terugkijk, schrijf ik het echter op als angst voor wat ik niet wist en waar ze je niet over vertellen overgang van universiteitsstudent tot echte volwassene.

Als je in de 'echte wereld' belandt, wacht er geen reisgids op je met een bordje precies waar te gaan. Nadat je je dekbed, studieboeken en polaroids hebt ingepakt, ga je meestal terug naar je geboorteplaats met de dreigende vraag: wat nu? Sommige van je vrienden hebben op dit moment misschien een baan gevonden of zijn naar een nieuwe stad verhuisd met hun grote dromen op sleeptouw. Je weet het misschien niet op basis van hun Instagram-verhalen, maar ze worden geconfronteerd met dezelfde realiteit als jij. Hetzelfde op handen wat nu?

VERWANT: Een baan vinden tijdens de pandemie, volgens 5 carrière-experts

Zelfs als je na je studie een duidelijk pad volgt, zul je deze vraag van tijd tot tijd tegenkomen. Als loopbaanexpert Sarina Virk Torrendell, oprichter van met Sarina Loopbaancoaching en de stem achter de Carrièrememo's met Sarina podcast , stelt het: 'Elke dag is een mysterie.' Net als met iets nieuws beginnen, is het het beste om erin te springen, de ene voet voor de andere te zetten en gaandeweg te leren.

beste verwarmingskussen voor pijn in de onderrug

Een gids in je achterzak hebben doet ook wonderen. Zoals Monica Geller van Vrienden zegt: 'Welkom in de echte wereld!' Het kan soms overweldigend zijn, maar deze tips en herinneringen zullen je helpen de grote veranderingen die voor je liggen te navigeren - en misschien zelfs leren ervan te houden.

VERWANT: Hoe serieus genomen te worden op het werk, zelfs als junior professional

gerelateerde items

Creëer je eigen gevoel voor structuur.

De overgang van lessen naar een carrière kan ontmoedigend zijn. Je bent gewend aan de structuur van de universiteit, waar elk semester doelen, professoren, cijfers en pauzes van een week heeft. Een syllabus geeft aan wat je kunt verwachten, en de enige beslissing die tussen jou en succes staat, is: voltooi ik deze opdracht of niet?

Zonder deze structuur Tess Brigham , psychotherapeut en gediplomeerd loopbaancoach , merkt op dat existentiële vragen opkomen als: wat als [deze beslissing] het traject van mijn leven verandert en alles uit elkaar valt? Eerlijk gezegd zou je niet de antwoorden moeten hebben (niemand heeft dat), maar als je eenmaal in de wereld bent, is het nu aan jou om elk deel van je leven vorm te geven. Als je in een positie zit - of het nu je droombaan is of niet - doe dan je best en leg stappen uit voor persoonlijke groei en succes. Creëer de structuur die je nodig hebt voor jezelf.

Die stappen kunnen zijn het aangaan van een gesprek met uw manager over uw ideeën, hun managementstijl , of hoe vaak u elkaar zou moeten ontmoeten - wat het beste is op uw specifieke werkplek.

Stel uw verwachtingen bij.

Bovendien zegt Torrendell dat je de tijd moet nemen om gegronde, realistische verwachtingen te stellen, omdat je misschien een glamoureus idee hebt van wat het betekent om een ​​levende, ademende, werkende volwassene te zijn. Beginnen in de echte wereld kan een ontmoedigende ervaring zijn omdat je zo optimistisch bent, zegt ze. En hoewel ik een groot voorstander ben van het romantiseren van je ochtendkoffieroutine, kan het kwadrateren van alle verheerlijkte ideeën om alles samen te hebben met de relatief onglamoureuze realiteit van het dagelijks leven de schok verzachten. Het kan je ogen openen voor de versie achter de schermen van volwassenheid die iedereen het vaakst leeft - de heel normale momenten van rotzooi, stress en verwarring die Instagram-beïnvloeders niet delen op hun hoogtepuntrol.

NAAR Onderzoek uit 2018 van het Pew Research Center ontdekte dat 85 procent van de tieners, ook wel bekend als Gen Z, YouTube gebruikt en 72 procent Instagram. Met de voortdurende aanwezigheid en het gebruik van sociale media, is het gemakkelijk om er volledig in te worden gezogen. Brigham stelt voor om mensen te dempen die je zelfvertrouwen naar beneden halen , en het afstemmen van uw feed om alleen diegenen op te nemen wiens aanwezigheid op sociale media u daadwerkelijk inspireert, motiveert en verheugt. Dit zal verminderen wat Brigham noemt, vergelijkings-itis. Door jezelf niet met anderen te vergelijken, kun je profiteren van je eigen geweldigheid en de successen die je nooit had verwacht.

Wanneer je naar de werkplek gaat, begin je dingen over jezelf te leren waarvan je niet eens wist dat ze inherent deel uitmaakten van wie je bent, zegt Torrendell. Hoewel de klim ongelijk en ongefilterd kan zijn, wordt elke stap voor jou gemaakt.

VERWANT: Vertrouwen op het werk faken (totdat het niet meer nodig is om het te faken)

Gebruik deze tijd om te verkennen.

Om je doel te vinden, gelooft Brigham dat je deze tijd van je leven als verkenning moet zien. Gooi de maatschappelijke tijdlijn van trouwen, kinderen krijgen en vergevorderd zijn in je carrière voor 30 op een laag pitje, en in plaats daarvan gebruik maken van je interesses. Wanneer u een splitsing in de weg bereikt, weet dan dat er geen goede of foute beslissingen zijn. En het is een mythe dat wat je nu besluit te doen, niet hoeft te zijn wat je voor altijd doet.

Zolang je maar vooruit gaat, maakt de richting niet zoveel uit, zegt Brigham. Beslissingen nemen houdt de ene voet voor de andere, ook al voel je misschien een gevoel van verlies. Volgens Brigham is dit gevoel heel natuurlijk, maar het mag je niet afleiden van vooruitgang. Je wilt een actieve deelnemer aan je leven zijn - de grootste fout die je kunt maken, is je verbergen.

Torrendell is het daarmee eens en zegt dat de overgang niet lineair hoeft te zijn. U kunt een baan buiten uw vakgebied of bij een startend bedrijf aannemen en zien waar dit toe leidt. Ze begon haar carrière bij een mensenrechtenorganisatie voordat ze overstapte naar een rol bij Postmates, toen de app voor het bezorgen van eten voor het eerst begon. Later werkte ze aan samenwerkingen voor de merken Warby Parker, Glossier en Outdoor Voices, voordat ze bij Apple in de wereldwijde marketing terechtkwam. De grootste les die ze leerde was om vragen te stellen, zelfs als je denkt dat ze dom zijn.

Ik maakte deze enorme fout en vanaf dat moment stelde ik altijd vragen, herinnert ze zich, eraan toevoegend: het veranderde de manier waarop ik de dingen aanpakte volledig. Bij elke spil of fout zegt Brigham dat je opnieuw zult kalibreren, je voorkeuren en antipathieën zult ontdekken en ook meer op elkaar afgestemde beslissingen zult nemen. Elke stap is essentieel. Als mensen voelt het maken van fouten ongemakkelijk, rommelig en beschamend. Zonder onze fouten leren we echter nooit.

VERWANT: Basisprincipes van de ziektekostenverzekering die elke overweldigde post-grad moet weten Should

Wees geen vreemdeling.

U moet echte relaties opbouwen met mensen op uw werkplek en ruimte laten voor verandering. Torrendell raadt aan gebruik te maken van de mogelijkheid om omringd te zijn door collega's om u te helpen betekenisvolle verbindingen maken . Vraag je manager om je voor te stellen aan een ander teamlid, en ga zitten voor een virtuele koffie met hen. Als je klaar bent met chatten, vraag ze dan met wie je de volgende keer moet chatten. Het maken van die oprechte connecties zal niet alleen uw waarde bewijzen, maar u ook een advocaat geven om op te leunen. Dit is vooral belangrijk in een werkomgeving op afstand , waar u niet dagelijks met uw collega's praat. Het ergste dat kan gebeuren, is dat de persoon het druk heeft of weigert. Geef in dat geval niet op - blijf openstaan ​​voor contact met andere collega's en oefen geduld. Niet elke manager zal je advocaat zijn, zegt Torrendell. Maar als u binnen uw bedrijf genoeg relaties opbouwt, zal iemand uw pleitbezorger zijn.

Behandel jezelf als een vriend.

In mijn ervaring wordt je zelden verteld hoe moeilijk de overgang van een student naar een echte professional kan zijn. Als het geluid in je hersenen te hard is, ga dan met mensen om en praat over wat je doormaakt, bij voorkeur buiten sociale media. Er zit kracht in het spreken van je waarheid en jezelf genade geven.

Het begint echt met compassie met jezelf te hebben, zegt Brigham. Erken, dit is een proces, zegt ze, en dat anderen precies hetzelfde doormaken. Ze voegt eraan toe dat mensen vaak verwachten dat er te veel tegelijk gebeurt. We willen dat het 's nachts is. We willen die filmmontage, maar zo werkt het nooit, voegt ze eraan toe. Verandering kost tijd, dus geef het tijd. Je bent verre van alleen, en er is tijd om je doel te vinden en ermee aan de slag te gaan.

Carrières zijn lang, je staat pas aan het begin, zegt Torrendell. Wees een spons in deze tijd van je leven en geniet van alles wat op je pad komt. Luister naar podcasts zoals Girlboss Radio , neem contact op met een loopbaancoach of volg zelfs een cursus zoals die van Torrendell Het werkzoekendenlab met Sarina . Neem risico's terwijl je wat minder verantwoordelijkheid hebt. Wees natuurlijk vriendelijk door alles heen.

Het komt wel goed, zegt ze. Het komt echt goed.

VERWANT: De 32 meest inspirerende boeken voor afgestudeerden