Hoofdfoto: Laura Fisher Het is geen geheim dat we enkele zorgwekkende veranderingen in ons klimaat meemaken, van stijgende mondiale temperaturen , extreme weersomstandigheden , en stijgende zeespiegel . Op lokaal niveau zien we stortplaatsen overspoeld met plastic; luchtvervuiling in onze gemeenschappen van het verbranden van fossiele brandstoffen; en ons drinkwater verontreinigd met zware metalen en chemische bijproducten van productie en landbouw. Is het dan een wonder dat steeds meer Amerikanen een nieuwe vorm van angst voor milieukwesties beginnen te ervaren?
Klimaatangst - ook wel 'eco-angst' genoemd - is een term die wordt gebruikt om de gevoelens van angst, angst of angst rond milieukwesties te beschrijven. Ongeacht de term die u kiest, we kunnen niet voorbijgaan aan de toenemende effecten die de klimaatcrisis heeft op de geestelijke gezondheid.
Maar in plaats van ons alleen te concentreren op het onheil en de somberheid, hoe kunnen we onze zorgen en gevoelens wegnemen en er niet alleen mee omgaan, maar ze ook daadwerkelijk gebruiken om zet ons aan tot actie ? We vroegen een expert op dit gebied om ons te helpen door deze nieuwe, uitdagende emotionele tijden te navigeren: Renee Lertzman, een gerenommeerd klimaatpsycholoog, consultant en oprichter van Project InsideOut , een nieuwe hulpbron die is ontworpen om emotionele intelligentie bij klimaatactie te brengen.
gerelateerde items
Wat klimaatangst betekent - en hoe het zich manifesteert?
Volgens Lertzman is klimaatangst de begrijpelijke angst die veel mensen voelen als ze zich bewust worden van de realiteit van klimaatverandering . En zoals vaak het geval is bij gegeneraliseerde angst, ervaart elke persoon deze gevoelens op een andere manier, afhankelijk van wie ze zijn, waar ze wonen, hun levensomstandigheden en vele andere factoren die hun leven uniek maken.
'Misschien maken we ons zorgen over de toekomst. We voelen ons misschien angstig over onze eigen rol en bijdrage aan de problemen, en weten niet hoe we daarmee om moeten gaan', zegt Lertzman. 'We kunnen ons zorgen maken over hoe anderen in ons leven zich verhouden tot deze crises, van ontkenning tot regelrechte vijandigheid. We kunnen ons zorgen maken over hoe we ons leven meer kunnen leven in overeenstemming met de toekomst die we willen. We voelen ons misschien angstig en weten niet eens waarom - of misschien voelen we meer wanhoop of woede dan angst.'
Het is belangrijk om te onthouden dat hoe onze klimaatangst zich ook manifesteert, de gevoelens een signaal zijn van onze verbinding met onze wereld, zowel op lokaal als mondiaal niveau. 'Het betekent dat wij' die ', legt Lertzman uit . 'Het is normaal dat we ons zorgen maken over deze problemen, en belangrijker nog, we brengen nieuwsgierigheid, mededogen en acceptatie in onze ervaring.'
kan ik een zoete aardappel koken in de magnetron
VERWANT: Is dat product? Werkelijk Duurzaam? Noodzakelijke tips om een slimme, duurzame shopper te worden
Waarom mensen nu meer dan ooit klimaatangst voelen
'Klimaatangst bestaat al sinds mensen zich bewust werden van door de mens veroorzaakte klimaatbedreigingen en milieuproblemen', zegt Lertzman. 'Het wordt nu gewoon meer herkend en gevoeld door zoveel meer mensen.' Lertzman zelf begon 30 jaar geleden geïnteresseerd te raken in de psychologische effecten van klimaatverandering, als student die zowel psychologie als milieustudies studeerde. Hoewel ze bedroefd en bedroefd was door wat ze leerde over de problemen waarmee de planeet wordt geconfronteerd, zoals klimaatverandering en het verlies van soorten, was ze verbaasd over het gebrek aan gesprekken over de emotionele impact die deze ingrijpende verschijnselen op individuen zouden kunnen hebben. Nu, vele jaren nadat ze haar aanvankelijke interesse had gewekt, zijn de realiteiten van veranderingen in het milieu nog bekender en begint de algemene bevolking collectief de emotionele effecten te voelen.
'Na zoveel jaren studeren en werken op dit gebied, begon ik deze echte stijging een paar jaar geleden te merken, eerst toen Een ongemakkelijke waarheid kwam uit, maar dan na een reeks van werkelijk gruwelijke, zware weersomstandigheden over de hele wereld - van overstromingen in Alberta, Canada, tot orkaan Katrina, tot de bosbranden in de Amazone en Australië, bosbranden in Californië, enzovoort,' zegt Lertzman . 'Ik geloof dat klimaatangst alomtegenwoordig is en ten grondslag ligt aan veel gemeenschappen over de hele wereld.'
Lertzman gelooft niet dat het mensen die geen actie ondernemen op het gebied van duurzaamheid, niets kan schelen; het is veel complexer dan dat. 'Het gaat meer om nabijheid, en welke extra druk en crises er plaatsvinden', vervolgt ze. 'Ik merk meer acute angst voor de bedreigingen van levenswijzen, samen met ingewikkelde kwesties van schuld en schaamte. Dit kan leiden tot verhoogde angst, evenals verhoogde niveaus van ontkenning, omdat het gewoon heel pijnlijke dingen zijn om onder ogen te zien.'
VERWANT: De 14 beste strategieën om met angst om te gaan
De beste manieren om met klimaatangst om te gaan
In haar TED-talk, ' Hoe klimaatangst in actie om te zetten, ' Lertzman benadrukt dat vaak, wanneer ze worden geconfronteerd met stress die verder gaat dan we kunnen verdragen, veel mensen ofwel afsluiten of in een ruimte van ontkenning en woede terechtkomen. Hoewel dit natuurlijk is, beperkt het ons vermogen om ons aan te passen, veerkrachtig te zijn en in actie te komen.
Lucht je zorgen met een ondersteunende persoon of groep.
'Het eerste wat ik altijd zeg is om compassie en nieuwsgierigheid naar onze eigen ervaring te brengen', zegt Lertzman. 'Ten tweede moedig ik mensen aan om anderen te vinden met wie ze contact kunnen maken en waarmee ze kunnen praten in een oordeelvrije zone. Dit is moeilijker dan het klinkt, omdat onze eigen angst vaak anderen kan triggeren, en ze kunnen defensief worden of gewoon niet weten hoe ze ermee om moeten gaan. Zoek dus mensen die je niet bekritiseren, veroordelen of zeggen dat je positiever of opgewekter moet zijn.'
Hoewel het misschien eenvoudig klinkt, is een van de meest diepgaande manieren om met onze eigen gevoelens van klimaatangst om te gaan, te beginnen erover te praten en het gesprek over de psychologische effecten van milieuproblemen te normaliseren. 'Dit gaat over het erkennen dat mensen over onze ervaring moeten praten om onze wereld te veranderen. Zo simpel is het', vervolgt ze. 'Alle sociale bewegingen en verandering komen van ons praten met anderen over wat er gebeurt en wat we eraan willen doen. We moeten accepteren dat dit harde, rommelige en gecompliceerde dingen zijn, en manieren vinden om samen een nieuwe wereld op te bouwen.'
op welke temperatuur breng je een gietijzeren koekenpan op smaak
Zet die gevoelens om in positieve acties.
Het laatste stuk in het omgaan met gevoelens van klimaatangst is om de krachten te bundelen met anderen die hetzelfde voelen als jij en je emoties te kanaliseren in productiviteit. Dit kan zijn door de krachten te bundelen met andere groepen of organisaties, of een alliantie te vormen op uw werkplek om aan duurzaamheidskwesties te werken. Wat je ook kiest, Lertzman herinnert ons eraan om te onthouden om te rusten en pauzes te nemen te midden van onze inspanningen om gevoelens van burn-out te voorkomen.
Uiteindelijk gaat het bij het omgaan met klimaatangst niet alleen om actie en het negeren van de onderliggende gevoelens die ons drijven. 'Onze gevoelens zijn wat ons drijft om actie te ondernemen, en zijn de smeltkroes om met de wereld om te gaan. Het gaat erom te luisteren naar wat het ons te vertellen heeft, leren hoe we ons er niet door kunnen laten verlammen, en dit te kanaliseren in onze bron van kracht, macht en bekwaamheid', zegt Lertzman. Het is van vitaal belang dat we definiëren wat 'actie' voor ons betekent, en dat het gebruik maakt van onze sterke punten, unieke aanbiedingen en geschenken. Ieder mens heeft iets te bieden. Het kan bescheiden zijn of het kan groot zijn, het maakt niet uit. Het telt allemaal.'
VERWANT: De verschillen tussen 'koolstofneutraal', 'plasticvrij' en 'plasticneutraal'
