Wie Zijn Wij?
Laat Me Je Slimme, Realistische Oplossingen Bieden, Van Ambachten En Recepten Tot Ideeën Voor Huisdecoraties Die Je Leven Gemakkelijker Maken.
Een yogaleraar en Obe-fitnessinstructeur demonstreert in deze video drie korte, eenvoudige yoga-oefeningen, ontworpen om in een drukke werkdag thuis te worden geperst. Krijg hier eenvoudige, beginnersvriendelijke yoga-oefeningen voor het hele lichaam.
De simpele handeling van stretchen doet veel meer dan je lenig maken.
Die zonnegroeten zijn goed voor meer dan een sterke core en souplesse. Ze kunnen je ook een zonnig karakter geven.
Rekken is een essentieel onderdeel van het hebben van een gezond, fit lichaam, en het is cruciaal als je je hele leven actief wilt blijven, maar alleen als je het goed doet. Deze stiekeme fouten en mythes bij het uitrekken kunnen meer kwaad dan goed doen.
Deze rekoefeningen van zeven ochtenden zullen niet lang duren (minder dan 10 minuten voor de meeste mensen), en het beste is dat je ze kunt doen terwijl je nog in je pyjama zit, waardoor je een paar minuten rust krijgt voor de chaos. Feelgood-hormonen van de rekoefeningen kunnen je algehele humeur verbeteren, zelfs vóór die eerste kop koffie.
Een fysiotherapeut deelt vier thuisoefeningen voor rugpijn die zich in feite richten op de strakke spieren rond de rug. Hier leest u hoe u kunt helpen spanning los te laten en rugpijn te verlichten als u de hele dag zit.
De oude beoefening van qi gong combineert langzame bewegingen, ademhaling, stretching en meditatie om stress te verminderen en de geest te concentreren.
Een manier om meer te bewegen zonder zelfs maar uit je stoel te komen, is door yoga te doen. Deze eenvoudige maar effectieve stoelyoga-houdingen en -strekkingen helpen je je op je best te voelen terwijl je de hele dag zit.
Hier zijn twee series yoga-oefeningen die je in bed kunt doen, een die je kunt doen als je wakker wordt en een andere als je in slaap valt.
Het vasthouden van deze basisyoga-houdingen kan op natuurlijke wijze een opgeblazen gevoel, gas, ontsteking, stress of andere spijsverteringsproblemen helpen verlichten, waaronder stressgerelateerde IBS.
Restorative yoga is een ontspannende, stressverlichtende vorm van yoga die zich richt op het vasthouden van houdingen en rekoefeningen om spanning te verminderen en ontspanning te bevorderen. Hier zijn de gezondheidsvoordelen om te weten, plus zes beginnersvriendelijke houdingen om te proberen.
Hier zijn zes basisyoga-oefeningen die gericht zijn op gespannen spieren in de nek, boven- en onderrug en heupen, die de neiging hebben om strak en gespannen te worden in tijden van extreme stress (of zelfs nadat je de hele dag aan een bureau hebt gezeten).
Rekken is een essentieel onderdeel van het hebben van een gezond, fit lichaam, en het is cruciaal als je je hele leven actief wilt blijven, maar alleen als je het goed doet. Deze stiekeme fouten en mythes bij het uitrekken kunnen meer kwaad dan goed doen.
Volg deze energieke yogaflow van Beth Cooke, een yogaleraar en een instructeur bij Obé - de online bestemming voor het streamen van live, on-demand workouts vanuit huis - voor een onmiddellijke energieboost, op elk moment van de dag.
Een fysiotherapeut deelt haar favoriete stukken voor het verlichten van pijn in de bovenrug, nekstijfheid en schouderspanning. Probeer ze op elk moment thuis voor verlichting van pijn in de bovenrug.
Een fysiotherapeut deelt vier thuisoefeningen voor rugpijn die zich in feite richten op de strakke spieren rond de rug. Hier leest u hoe u kunt helpen spanning los te laten en rugpijn te verlichten als u de hele dag zit.
Je middenrug doet de hele dag veel werk - hier zijn een paar eenvoudige rekoefeningen om hem elke dag te kalmeren en te versterken.