Wil je dat ik je vertel dat ik gestrest ben over geld zonder je te vertellen dat ik gestrest ben over geld? Het eerste dat ik zal doen, is naar een stapel met ongeopende rekeningen .

extra lichte olijfolie rookpunt

Voor mensen die zijn niet het ervaren van de misselijkmakende emoties van schijnbaar onoverkomelijke schulden, lijkt het openen van rekeningen misschien een goedaardige taak. Het kan zelfs iets zijn dat je verstrooid doet. Maar voor de 72 procent van de Amerikanen die zich zorgen maken over financiën, kunnen de rekeningen een strijd zijn.

'Je komt op het punt dat je je rekeningen niet opent en hoopt dat je het minimum betaalt', zegt Andrea Pariseau, een 38-jarige moeder van twee kinderen die onlangs een financiële crisis doormaakte na het beëindigen van een langdurige , financieel afhankelijke relatie . 'Hij zorgde voor onze financiën. Hij vertelde me dat hij onze rekeningen betaalde, totdat we uit elkaar gingen en ik ontdekte dat hij dat niet was.'

Nadat ze een consolidatielening had gekregen om haar creditcards terug te betalen, kreeg Pariseau een levend salaris na een salaris - met een flinke maandelijkse leningbetaling. Om rond te komen, viel ze terug op de creditcards die ze nog maar net had afbetaald. 'Je schrikt als je die rekening ziet binnenkomen', legt ze uit. 'Je wilt het gewoon niet openen. Je hebt zoveel stress en angst omdat je weet dat je het niet allemaal kunt betalen. Wanneer komt de dag dat je het helemaal niet meer kunt betalen?'

Pariseau's ervaring is niet uniek - het blijkt dat het vermijden van dingen die ons angstig maken een normaal iets is dat wij mensen doen.

'Een van de primaire' kenmerken van angst is vermijding ', legt dr. Brad Klontz uit, oprichter van het Financial Psychology Institute. 'Als je ergens bang voor bent, heeft het alleen zin om het te vermijden. Dat uit zich als niet willen nadenken over financiën of naar je rekeningen kijken.'

Het is een angst die ons kan raken, ongeacht hoeveel we verschuldigd zijn - en zelfs als we het geld hebben om die rekeningen te betalen. Soms is het de verrassing van een onverwachte uitgave die angst oproept, of de schaamte van een vergeten creditcard rekening dat ging naar collecties.

Als het om geld gaat, kan die angst worden verergerd door simpelweg niet te weten wat te doen. We verbergen ons voor onze rekeningen omdat ze deel uitmaken van ons financiële leven waar we 'niet aan willen denken omdat het overweldigend is', zegt Klontz. 'Soms missen we het vertrouwen om het aan te pakken. We weten niet wat we moeten doen, dus vermijden we het.'

Klontz legt uit dat hij zijn werk vaak met nieuwe klanten begint door hen gerust te stellen dat ze niet 'lui, gek of dom' zijn. Onze benadering van geld is immers vaak een aangeleerd gedrag, dat kan worden veranderd. 'We hebben zelden de kans om te zien hoe mensen zich met geld gedragen, en niemand wil erover praten. Geen wonder dat we niet weten wat we moeten doen', vult Klontz aan.

vanaf welke leeftijd kun je kinderen alleen thuis laten

Dus nu we meer weten over wat er werkelijk in onze hersenen omgaat terwijl we weigeren onze rekeningen te openen - wat zijn de belangrijkste stappen om dat gedrag te veranderen en onze financiën onder ogen te zien?

Negeer het probleem niet

'Er zijn veel dingen die we kunnen loslaten in ons leven, maar de financiën worden negatief als je ze te lang laat gaan', legt Shannon McLay, oprichter van The Financial Gym, uit. 'Het is alsof je niet op de weegschaal wilt stappen, maar het gewicht is er nog steeds. Het gaat niet weg. Zo is het ook met financiën.'

Hoewel u het probleem misschien tijdelijk kunt negeren, kunnen uw problemen met het ontwijken van rekeningen uiteindelijk toenemen. Dat is vooral als het gaat om federale schulden, zoals studieleningen , of belastingschuld , omdat de overheid de mogelijkheid heeft om verdere stappen te ondernemen, zoals beslaglegging op uw loon.

'We hadden een klant die de afschriften per post ontving, en die heeft ze nooit geopend', zegt McLay. 'Toen moest haar werkgever haar bellen en haar vertellen dat ze beslag op haar loon moesten leggen omdat ze haar schuld niet betaalde.' Geen gesprek dat iemand van ons met een baas wil hebben. En deze klant had alleen haar eigen gedrag te wijten: 'Ze kreeg haar rekeningen voor studieleningen per post', legt McLay uit. 'Ze keek gewoon niet naar hen.'

'Bang zijn om naar rekeningen te kijken is echt', voegt McLay toe. 'Zelfs als het goed met je gaat, kun je je zorgen maken over je financiën.'

Door haar werk heeft McLay geleerd dat de meeste mensen stoppen met het vermijden van hun financiën als ze beseffen dat ze geen verloren zaak zijn. 'Het is heel belangrijk om te weten dat alles wat je financieel doet te repareren is', zegt McLay. 'Je voelt je misschien angstig, maar het is te verhelpen. Het is maar net hoeveel je moet repareren.'

Scheur de pleister af

'Ironisch genoeg is de remedie voor angst blootstelling aan wat je stress geeft', zegt Klontz. De eerste stap om je te overwinnen geld stress ? Inloggen op uw bankrekening en gaan zitten om die rekeningen te openen.

'Creëer een omgeving waarin u er comfortabel naar kunt kijken', beveelt McLay aan. 'Misschien moet je een glas wijn drinken, mediteren... Wat brengt je op een rustige plek zodat je het kunt aanpakken? Is er een betere dag van de week? Creëer een veilige plek voor jezelf om regelmatig naar je geld te kijken.' Soms brengen klanten hun post naar McLay zodat zij deze samen met hen kan openen, of ze kiezen ervoor om hun rekeningen te openen met een partner of vriend voor ondersteuning.

Nadat je je rekeningen hebt geopend, geef jezelf dan een enorm schouderklopje voor het voltooien van het moeilijkste deel. Ga vervolgens aan de slag met het maken van een spelplan. 'Inventariseer uw financiële plaatje', adviseert McLay. 'Weet hoe het eruit ziet. Zet het allemaal op één plek. Maak een inventarisatie van uw kredietscore zodat je je vertrekpunt kent.'

Creëer kleine doelen die haalbaar zijn; een daarvan zou kunnen zijn om gewoon elke week naar uw financiën te kijken. 'Zodra je kleinere successen boekt, bouwen ze op elkaar voort', zegt McLay.

Voor Pariseau, die nu haar boekhoudkundige titel nastreeft, kostte het jaren om het licht aan het einde van de tunnel te vinden, maar ze slaagde erin om zich een weg te banen naar financiële zekerheid.

'Ik begreep beter waarom ik de schuld had en hoe ik ermee om moest gaan', legt ze uit. 'Ik heb geleerd om binnen mijn salaris te leven.'

Pariseau heeft er nu vertrouwen in dat ze haar familiefinanciën zelf kan beheren – met input van haar nieuwe verloofde terwijl ze samenwerken om het gezamenlijke uitgaven . Zelfs de onvoorspelbaarheid van het werk tijdens de pandemie heeft Pariseau niet dezelfde angst veroorzaakt die ze vroeger had toen ze haar rekeningen vermeed.

hoe krediet op te bouwen zonder baan

'Ik kan mijn salaris innen, het goed budgetteren en toch weten dat ik nog iets over heb', zegt Pariseau, die opmerkt dat haar penseel met de stress van schulden haar de mentaliteit heeft gegeven die nodig is om financiële hindernissen in de toekomst te overwinnen.

'Er is altijd een uitweg. Soms is het niet wat je wilt,' voegt Pariseau toe. 'Soms moet je harder werken om eruit te komen... je moet moeilijke keuzes maken. Maar van die keuzes heb je over vijf jaar profijt.'