Hoeveel jullie ook gemeen hebben, jij en je partner zullen nooit exact dezelfde gedachten, gevoelens of waarden hebben. En dat is een groot goed. Bedenk hoe saai het zou zijn om nooit uitgedaagd te worden of nooit te leren van de persoon met wie je je leven opbouwt.
In sommige gevallen kun je een gezond debat voeren over politiek, actuele gebeurtenissen of andere situaties waarin je geen mening deelt. De gesprekken kunnen verhit of gepassioneerd worden, maar zolang ze respectvol blijven, kunnen debatten zinvol en goed zijn voor de relatie omdat ze je waardevolle communicatieve vaardigheden bijbrengen.
Elkaar intellectueel uitdagen en openlijk communiceren, geeft zuurstof aan jullie koppel, zegt Lade Kearney , gediplomeerd life- en relatiecoach. 'Door te proberen gezonde debatten te voeren, kun je je identificeren met hoe je partner communiceert, en hoe en wanneer je moet reageren of het gesprek moet beëindigen', legt Kearney uit. 'Het geeft je inzicht in hoe de ander omgaat met het kunnen oneens zijn en hoe snel en of het debat weggaat. Het toont een mate van zelfbeheersing en het vermogen om met een verschil van mening om te gaan zonder dat dit tot ruzie leidt.'
Dus hoe kun je het op een gezonde, constructieve manier eens zijn om het oneens te zijn - zonder echt boos naar bed te gaan? Hier geven relatie-experts hun beste advies voor eerlijk vechten , en waarom af en toe stoten tegen elkaar juist gunstig kan zijn voor het opbouwen van een sterkere band.
Pompoentaart in de koelkast bewaren of weglaten
VERWANT: 5 veelvoorkomende quarantaine-ruzies die koppels hebben - en hoe ze op te lossen
gerelateerde items
Plan het debat.
Met alles wat er gaande is in onze pandemische levens - van eindeloze Zooms, ouderschapsverplichtingen, huishoudelijke taken en werkeisen - is uw behoefte aan een gezond debat essentieel. Maar timing is alles, want niemand wil het gezondheidsbeleid bespreken vlak voor een stressvolle ontmoeting met hun baas of als ze in slaap vallen. En je wilt niet dat het debat wordt geboren uit een reflexmatige reactie op iets dat ze hebben gezegd of gedaan (of niet hebben gezegd of gedaan). Praat met je partner over een goed moment dat voor jou werkt om wat items naar de tafel te brengen om rustig en open over te kletsen, suggereert Tammy Shaklee , een LGBTQ+ relatie-expert en matchmaker en de oprichter van H4M offline matchmaking-service. Het kan stress en druk verlichten en verlichting geven door simpelweg te vragen om een tijd te plannen waarop je je gevoelens kunt uiten, je stem kunt gebruiken en tijd hebt om je gedachten voor te bereiden, vervolgt ze. Spuw het niet in het heetst van de strijd, maar tel tot 10 en plan het in.
Onthoud altijd dat jullie allebei aan dezelfde kant staan.
Debatteren kan de hoognodige opwinding en intellectuele stimulering van een partnerschap opleveren, maar het is van cruciaal belang om in gedachten te houden dat u en uw partner uiteindelijk aan dezelfde kant staan, zegt Nicole Moore een lichaamstaal- en relatiedeskundige en life coach. Als je merkt dat je tijdens het debat te verhit raakt en merkt dat je je partner aanvalt of probeert te verkleinen om te 'winnen', doe dan een stap achteruit en haal adem, zegt ze.
Een slimme manier om jezelf eruit te halen, is door naar je maat te kijken: kijk hem direct aan en herinner jezelf eraan dat dit je levenslange teamgenoot is, niet je tegenstander. Zelfs als je van mening verschilt over een bepaald onderwerp, zit je in het algemeen samen in dit ding. Loop weg van het debat en neem even de tijd om kalmte te krijgen als je merkt dat je bent overgegaan van een gezond debat naar een totale aanval, voegt Moore eraan toe.
VERWANT: 7 zinvolle vragen die de intimiteit van relaties verdiepen, volgens therapeuten
Controleer je ego aan de deur.
We zijn allemaal wel eens getuige geweest van debatten, van presidentiële onderlinge confrontaties tot klassikale projecten die een zekere vastberadenheid vereisten. Sommige mensen kwamen arrogant of egocentrisch over tijdens verhitte dialogen, in plaats van hun aandacht bij het onderwerp te houden. Je wilt niet egoïstisch overkomen tijdens de debatten van je paar, wat betekent dat je het laatste woord of gelijk hebben moet loslaten, zegt relatiedeskundige en auteur Monica Berg .
Onthoud dat iedereen een andere conflictstijl heeft en dat geen enkele stijl beter is. Mijn verbale [spel] is sterk, maar het mentale [spel] van mijn man is net zo goed in een debat, zegt Berg. De sleutel is om het eens te worden over een stijl waar jullie je allebei prettig bij voelen, idealiter met een proactief gesprek lang voordat je in het heetst van de strijd zit.
crème voor rode vlekken op het gezicht
Blijf bij het onderwerp - duik nooit in persoonlijke problemen.
Het is van cruciaal belang wanneer u een gezond debat met uw partner aangaat, om bij het onderwerp te blijven. Laat tijdens het debat geen intensiteit of zelfs irritatie ontstaan in andere delen van je relatie, zegt Moore. Als je het bijvoorbeeld over politiek hebt, moet je de intelligentie of het waardesysteem van je partner niet aanvallen. En het is niet het moment om te zeggen dat hij of zij de vaatwasser op de verkeerde manier laadt, of zichzelf al een week niet heeft opgehaald.
Om te voorkomen dat uw discussie uw intimiteit beïnvloedt, raadt Moore aan basisregels vast te stellen zoals:
- Blijf bij één onderwerp.
- Val elkaar niet persoonlijk aan.
- Onthoud dat het winnen van een relatie belangrijker is dan dat jullie beiden het debat 'winnen'.
Concentreer u op wat u over uw partner leert.
Misschien stem je niet overeen met hun exacte redenering en steun je hun conclusie misschien niet, maar door middel van debat heb je de mogelijkheid om inzicht te krijgen in je partner. Vooral voor stellen die al vele jaren samen zijn, kan het een kans zijn om voor het eerst in lange tijd meer over je partner te leren. Door onderwerpen te bespreken die je misschien niet eerder actief ter sprake hebt gebracht, kun je luisteren en beter begrijpen hoe je partner zich voelt en vice versa, zegt Megwyn White, een gecertificeerde klinisch seksuoloog, intimiteitscoach en de directeur van het onderwijs bij Tevreden . Dit alles kan leiden tot verdere groei en ontwikkeling in uw relatie, wat langdurige stress zou kunnen verminderen. Het mooie van het kunnen vinden van een oplossing in een argument, is dat het je in staat stelt te zien hoe je individuele behoeften en polariteiten elkaar uiteindelijk kunnen kruisen als potentieel en groei om intimiteit te verdiepen en je uit te nodigen tot een meer holistisch perspectief van de werkelijkheid, zegt ze.
VERWANT: 9 geldgeheimen van gelukkige koppels
hoe een trek in een trui te verhelpen
Wees geduldig en geef je partner ongestoord het woord.
Of het nu tijdens een werkvergadering is of het luchten aan een vriend, ergert het u niet als iemand over u spreekt of over zichzelf begint te praten? Tijdens een debat is het belangrijk om je partner de beleefdheid te gunnen om zijn of haar gedachten af te ronden. Kearney legt uit dat dit ervoor zorgt dat ze zich gehoord, gewaardeerd en gewaardeerd voelen. En als het jouw beurt is, spring dan niet in jouw kant van het meningsverschil. Betrek en volg in plaats daarvan op. Vraag hen waarom ze zich voelen zoals ze zich voelen voordat u uw mening geeft. Toon interesse in hun mening en standpunt, zegt ze. Verbeter het gesprek door eerst te erkennen dat u hun standpunt begrijpt en respecteert.
Loop en praat.
Als je door geplaveide straten in Europa hebt gelopen of een rondje hebt gemaakt door de doodlopende straat in je buurt, ben je waarschijnlijk gefascineerd door de oudere stellen die een avondwandeling maken. Hoewel het misschien ouderwets lijkt, zegt Shaklee dat het hun manier zou kunnen zijn om letterlijk uit hun routine te stappen om een nieuw perspectief te krijgen. Tijdens je partnerdebatten is het de moeite waard om te overwegen om het huis uit te gaan. Verbind arm in arm, of hand in hand, en loop en praat. Het is niet om te oefenen of om in je stappen te komen, voegt ze eraan toe. Het is een wandeling om wat frisse lucht te krijgen en om het onderwerp rationeel en redelijk te bespreken.
Houd geen liefde achter na het debat.
White zegt dat je daarom fysieke aanraking moet uitnodigen in de vorm van knuffelen, zoenen, strelen of zelfs seks hebben. Het is een prachtige kers op de taart voor al het werk en de moeite die jullie allebei hebben gestoken in het vinden van een oplossing. Het is een geweldige manier om je intimiteit te verdiepen en het vertrouwen dat je met elkaar hebt een extra boost te geven, vervolgt ze. Sta het toe om organisch en oprecht te zijn, en terwijl je verbinding maakt, kun je je geliefde eraan herinneren hoeveel je waardeert hoe de samenwerking je helpt zowel te evolueren als te groeien.
