Haaruitval is niet pijnlijk of gevaarlijk, maar dat maakt het niet minder eng. Het opgraven van bosjes haar in uw doucheafvoer of ontdekken dat uw hardhouten vloeren plotseling een menselijk tapijt zijn geworden, is op zijn zachtst gezegd een verontrustende ervaring. Maar geen paniek! Voordat u een specialist besluipt of zich verdiept in remedies voor dunner wordend haar, moet u er rekening mee houden dat haaruitval volkomen normaal is. In feite verliezen we elke dag ongeveer 50 tot 100 haarlokken.

Dus wanneer bereikt haaruitval een punt van zorg? Een persoon zal over het algemeen weten hoeveel haar ze dagelijks in hun borstel of in de douche zien vallen, zegt Gretchen Friese, gecertificeerde tricholoog voor BosleyMD. Als u veel meer haar verliest dan normaal of als het haar in bosjes naar buiten komt, wordt dat als abnormaal of buitensporig beschouwd.

hoe te voorkomen dat afval stinkt

Als je een ongekende (het favoriete woord van 2020) haarverliesfase hebt doorgemaakt, ben je niet de enige. Tijdens de pandemie hebben mensen een groot aantal schijnbaar niet-gerelateerde symptomen gemeld, waaronder episodes van haarverlies. Het alarmerende symptoom – soms bij overigens gezonde personen die nooit coronavirus hebben gehad – is begrijpelijkerwijs verwarrend, maar het blijkt dat er een rode draad is tussen veel van deze aandoeningen: chronische stress.

Ik heb een aantal klanten gehad die sinds de quarantaine in maart meer haarverlies hebben opgemerkt, zegt Friese. Dit komt niet door het virus zelf, maar door de fysiologische stress van het afweren ervan. De statistieken ondersteunen het - in het hele land hebben onderzoeken aangetoond toenemende mate van depressie, angst en zelfmoordgedachten tijdens de pandemie. Mensen verliezen hun baan, kunnen hun gezin niet zien en kunnen niet deelnemen aan hun reguliere trainingsroutines. Ook worden ze gedwongen om kinderen thuisonderwijs te geven', zegt Friese. 'Natuurlijk kan elk van deze veranderingen in levensstijl bijdragen aan een overweldigende hoeveelheid stress.'

Dit fenomeen wordt telogeen effluvium genoemd (ook wel shockhaarverlies genoemd), een tijdelijk haarverlies door overmatige haaruitval als gevolg van een schok in het systeem. Volgens Friese begint dit meestal enkele maanden na een stressvolle ervaring. Vrouwen die bevallen zijn, zullen in de maanden daarna vaak last hebben van dit soort haarverlies, zegt ze.

In het geval van haarverlies door het coronavirus kan dit te maken hebben met verhoogde niveaus van cortisol, een stresshormoon. Denk aan de levenscyclus van een follikel in drie fasen (groeien, rusten en afstoten). Een hormonale onbalans kan de groeifase onderbreken en grote aantallen haarzakjes in een rustfase (telogeen) brengen, zegt Friese. Dit is de derde fase van de haargroei en de fase voordat het haar uitvalt (exogene fase). Wanneer een groter dan normaal aantal follikels in deze rustfase gaat, zal dit meer haarverlies veroorzaken in de laatste fase van verlies.

wanneer pompoenen snijden voor halloween

Er kunnen ook andere factoren in het spel zijn. Mensen eten stress, eten slecht en consumeren meer alcohol dan normaal. Een slecht dieet kan zijn tol eisen van het hele lichaam, inclusief de haarzakjes, zegt Friese.

VERWANT : De beste voedingsmiddelen om stress te bestrijden, volgens artsen

Cabinekoorts is een ander gezondheidsprobleem. Het is bekend dat gebrek aan zonlicht haaruitval beïnvloedt. Je haar heeft vitamines nodig, dus zonder genoeg vitamine D van de zon (evenals de bloedsomloop die je lichaam krijgt van activiteit), geef je deze essentiële voedingsstoffen niet aan je haar, zegt Laura Polko, een beroemde haarstylist in Los Angeles, Californië.

Het goede nieuws? Haaruitval door het coronavirus - zelfs als u telogeeneffluvium heeft - is volledig omkeerbaar. Omdat het een hormonale onbalans is en niet genetisch (zoals alopecia), zal je haarverlies waarschijnlijk geen permanent probleem zijn. Als er iets is, beschouw het dan als de wake-up call van je lichaam om inchecken bij jezelf en geef prioriteit aan uw geestelijke gezondheid , die beide tegenwoordig kritischer zijn dan ooit.

VERWANT : De pandemie heeft ons geleerd dat het oké is om niet oké te zijn

zijn heren- en damesringmaten hetzelfde

Het is belangrijk om de stressniveaus zo laag mogelijk te houden. Een goede voeding, blootstelling aan zonlicht, oefening , en meditatie zijn allemaal geweldige praktijken in stressmanagement, zegt Friese. Neem ook contact op met dierbaren. Zelfs een telefoontje kan helpen om de geesten op te vrolijken en mensen te helpen zich meer verbonden en minder geïsoleerd te voelen als we elkaar niet persoonlijk kunnen zien.

Het gebruik van producten om haaruitval te voorkomen, en om verloren haar terug te laten groeien, kan ook helpen. Overdrijf niet met de droge shampoo die de follikels kan verstoppen en tegen je kan werken, zegt Polko. Was je haar in plaats daarvan regelmatig met producten die de haargroei bevorderen, zoals NatureLab Tokyo's Perfect Volume Shampoo en Conditioner ($ 14 per stuk; ulta.com). Misschien wilt u ook kijken naar gepersonaliseerde haarverzorgingsdiensten die gerichte remedies bieden. BosleyMD biedt formules op maat voor elk stadium van haarverlies en bezorgt de producten rechtstreeks bij u thuis.

De afhaalmaaltijd: blijf kalm. Stress over haaruitval gaat alleen maar tegen je werken, dus een nuchtere houding is het beste medicijn voor een volle haardos. En wees geduldig: haargroei kost tijd - meestal een centimeter per maand. Zelfs haarverliesbehandelingen die werken, kosten tijd, dus u zult meestal pas na drie tot vier maanden resultaat zien. En als het nog steeds niet verbetert? Maak een afspraak met een tricholoog of dermatoloog. Haaruitval komt veel vaker voor dan de meeste vrouwen beseffen, zegt Friese. Er zijn echt goede oplossingen - we moeten alleen de juiste voor u vinden.