Ze zeggen dat toegeven dat je hulp nodig hebt de eerste stap naar herstel is, maar het is niet gemakkelijk om te nemen. De meeste mensen die met een psychische aandoening leven, zullen op een gegeven moment de schuld krijgen van hun toestand. Hun symptomen worden een fase genoemd of iets waar ze overheen kunnen komen. Ze worden beschuldigd van het zoeken naar aandacht. Ze worden illegaal gediscrimineerd als het om werk gaat. Dit fenomeen wordt het stigma op de geestelijke gezondheid genoemd - en het is zeer problematisch.
Het stigma op de geestelijke gezondheid omvat veel misverstanden, maar in wezen is het de aanhoudende perceptie dat mensen met psychische stoornissen vreemd, gebroken, anders of zelfs gevaarlijk zijn, zegt Jennifer Dragonette, PsyD, uitvoerend directeur van Newport Instituut . Dit stigma bestendigt de overtuiging dat personen met geestelijke gezondheidsproblemen geminimaliseerd of veroordeeld moeten worden, en resulteert in minder mensen die hulp zoeken wanneer ze die nodig hebben.
De impact van stigma op geestelijke gezondheid
Volgens een studie in Wereld psychiatrie , is de impact van stigma op mensen met een psychische aandoening tweeledig: 'Aan de ene kant worstelen ze met de symptomen en handicaps die het gevolg zijn van de ziekte. Anderzijds worden ze uitgedaagd door de stereotypen en vooroordelen die het gevolg zijn van misvattingen over geestesziekten. Als gevolg van beide worden mensen met een psychische aandoening beroofd van de kansen die een kwaliteitsvol leven bepalen: goede banen, veilige huisvesting, goede gezondheidszorg en aansluiting bij een diverse groep mensen.'
hoe nep houten vloeren schoon te maken
De meeste mensen zouden niet aarzelen om diabetes, hartaandoeningen of kanker goed te behandelen, maar velen koesteren nog steeds de pijnlijke overtuiging dat hun depressie, angst of trauma op de een of andere manier minder valide is en zorg verdient. Lichamelijke gezondheid heeft voor de meeste mensen prioriteit, dus waarom wordt geestelijke gezondheid niet op dezelfde manier behandeld? Historisch gezien is geestelijke gezondheid altijd als secundair gezien aan lichamelijke gezondheid, wat blijkt uit culturele verkeerde voorstellingen van mensen met geestelijke gezondheidsproblemen en ongelijkheid in de beschikbaarheid en financiering van behandelingen in vergelijking met meer traditionele medische gezondheidszorg.
Volgens Perri Shaw Borish, MSS, oprichter van Geestelijke gezondheid van moeders van het hele hart , is het probleem dat te veel mensen degenen die in therapie gaan als zwak beschouwen. Tenzij je opgroeit in een familiecultuur waar therapie wordt gerespecteerd als onderdeel van iemands sociaal en emotioneel leren, wordt therapie ook gestigmatiseerd, zegt Borish. Meestal, tegen de tijd dat iemand op mijn bank belandt, hebben ze veel andere mogelijkheden uitgeput voordat ze zichzelf toestemming geven om in therapie te gaan. Het stigma zelf is een afschrikmiddel voor het krijgen van behandeling - gewoon door de schaamte en het oordeel heen duwen om daar te komen, is een enorme prestatie.
Het is moeilijk vast te stellen waarom we allemaal zijn geconditioneerd om op deze manier te denken. Experts zeggen dat het voortkomt uit het idee dat de gevoelens van anderen belangrijker zijn dan de onze, en dat het schande is om vuile was te luchten. Ze willen niet beoordeeld worden, vooral niet door familieleden en vrienden, die op hen neerkijken vanwege hun fouten. We worden onder druk gezet om onze gebreken te verbergen onder het mom van respectabiliteit.
Media oefenen druk uit op gezinnen om hun gebreken te verbergen. Populaire sitcoms, zoals Ik hou van Lucy en Laat het aan Bever over , promootte het idee dat succesvol zijn betekende dat je de perfecte Amerikaanse familie was. Sociale media, een platform waar iedereen de behoefte voelt om een geïdealiseerde versie van zichzelf te presenteren - om te voorkomen dat iemand denkt dat ze een mislukkeling zijn - drijft het stigma alleen maar naar huis.
beste stoomreiniger voor tapijt en harde vloeren
Deze perceptie is ingebed in onze geschiedenis van honderden jaren: talloze negatieve culturele referenties, die tientallen jaren of zelfs langer teruggaan, brengen geesteszieke individuen in verband met gevaarlijk gedrag en onvermogen om in de samenleving te passen. Uit angst en een gebrek aan begrip werden mensen met psychische problemen naar asielen of ziekenhuizen gestuurd omdat ze zich anders gedroegen of ongewone dingen zeiden. Ze werden gestraft en getraumatiseerd, en het was gemakkelijk om te zien dat ze hun lijden verdienden, zegt Dragonette.
Helaas is er meestal een tragedie nodig om mensen van gedachten te doen veranderen, zegt Anita Kanti | , auteur van Moedig gedragen: de uitdagingen van het leven mindshiften . Neem bijvoorbeeld de recente zelfmoorden van Kate Spade, Robin Williams en Anthony Bourdain. Door de wereld te laten zien dat zelfs rijke beroemdheden die alles op papier lijken te hebben, eigenlijk pijn deden, werden mensen wakker van de wijdverbreide aard van ons mentale gezondheidsprobleem.
Coronavirus en collectief trauma
De wereldwijde pandemie, een van 's werelds meest tragische gebeurtenissen tot nu toe, heeft ons in een zeer unieke positie gebracht. Voor het eerst in lange tijd zit iedereen in hetzelfde schuitje. Enkele maanden in quarantaine, we zien dat het gesprek achter geestelijke gezondheid eindelijk opengaat. Mensen posten publiekelijk op sociale media over hun toegenomen gevoelens van spanning , ongerustheid , en eenzaamheid . Als mensen bellen om te vragen hoe het met je gaat, is het antwoord niet langer een standaardboete, en jij? Mensen beginnen zich open te stellen voor het feit dat het niet goed met ze gaat, en dat het helemaal prima is - zelfs normaal - om zich te voelen zoals ze zich voelen.
Volgens Borish wordt dit collectief trauma genoemd. En dit collectivisme van het trauma helpt om psychische problemen te destigmatiseren.
hoe je een avocado opensnijdt
Met zulke grote aantallen mensen die momenteel deze worstelingen ervaren, is een zilveren randje van de pandemie zou kunnen leiden tot meer begrip en mededogen voor geestelijke gezondheidsproblemen en dus een vermindering van lang bestaande stigma's. We zien nu dat meer prominente figuren hun eigen geestelijke gezondheidsproblemen erkennen, wat kan helpen schaamte en oordeel te verminderen, zegt Dragonette.
Prioriteit geven aan geestelijke gezondheid
Terwijl we door de COVID-19-pandemie navigeren, worstelen we allemaal met soortgelijke problemen en angsten, of dat nu betekent dat we ons zorgen maken over de toekomst, depressief zijn over wat we missen, ons zorgen maken over onze economische vooruitzichten , of overweldigd door verschillende gevoelens van angst en paniek. Het is daarom van levensbelang voor ons om ruimte voor elkaar te blijven creëren, dialogen over geestelijke gezondheid te openen en bewustwording te creëren. We moeten mensen blijven aanmoedigen om hulp te zoeken wanneer ze die nodig hebben, terwijl we ook delen copingstrategieën en preventie technieken .
hoe appartement lekker te laten ruiken
Het begint met zelfbewustzijn. Te lang hebben de meesten van ons ons leven gehaast. COVID-19 heeft dat verstoord. Zodra we deze situatie moedig accepteren, kunnen we beginnen deze te veranderen. Hopelijk leidt deze crisis ook echt tot iets goeds. We zullen beginnen te erkennen hoe wijdverbreid geestelijke gezondheidsproblemen werkelijk zijn en hoe we kunnen beginnen met genezen, voegt Kanti eraan toe.
Dus hoe kun je nu werken aan het prioriteren van je geestelijke gezondheid? Voel eerst je gevoelens. Weet dat wat je voelt helemaal oké is. En begrijp dat jezelf op de eerste plaats zetten en de tijd nemen om voor je mentale welzijn te zorgen, niet egoïstisch is, maar essentieel voor je welzijn.
Vergeet niet om de hele dag bij jezelf in te checken en jezelf in staat te stellen een pauze te nemen wanneer je dat nodig hebt', zegt Dragonette. 'Ook, doe het alsjeblieft rustig aan als je dit niet perfect doet. Veel geestelijke gezondheidsproblemen worden verergerd door onze eigen weigering om te erkennen wat we voelen. Als je een bijzonder zware dag hebt, kan het het moeilijkste ter wereld zijn om een ander mens te bereiken, en toch is dat vaak de verbinding die we het meest nodig hebben. Wees kwetsbaar wanneer je kunt met veilige mensen. Erken dat je een trauma ervaart en probeer je ervaringen niet te vergelijken met die van anderen. En onthoud dat alsjeblieft geestelijke gezondheidszorg zijn essentiële werkers en zijn er om je nu te helpen als je extra ondersteuning nodig hebt.'
Als de pandemie ons iets heeft geleerd, is het dat we deze gestigmatiseerde situatie snel moeten veranderen. Er is niets mis met hulp vragen. Gelukkig beginnen steeds meer mensen te begrijpen dat geestelijke gezondheid een spectrum heeft en dat we allemaal op een bepaald niveau in ons leven worstelen met geestelijke gezondheid. De meeste mensen kunnen de ervaring van zich depressief of angstig voelen begrijpen, of ze dit nu hardop erkennen of niet.
We maken allemaal een wijdverbreide traumatische gebeurtenis mee, en we ervaren ook de normale gevolgen van een trauma, zegt Dragonette. Als we mededogen voor onszelf en anderen kunnen uiten rond deze gedeelde ervaring, zal het in de toekomst een groot deel van het stigma op geestelijke gezondheid wegnemen.
